18 tummeng baphehi bitsoa lijo ka bophelo bo botle e le hore ba lokisetse lapeng

Ha u na ho ja feela meroho e tala, haeba u batla ho ja lijo tsa bophelo bo botle. Haeba u hantle lokisetsa lijo, sebelisoa tsa metsoako tsohle sala. A seapehi tsebahalang e tla u thusa ho etsa sena bakeng sa lefatše lohle.

Kale Coleslaw le pecans le cherries omisitsoeng tloha Wenner Luka

"Ho hlile bonolo le o potlakang coleslaw mantle, e leng e ka pheha lapeng, 'me o Hoa makatsa hore ebe e ntle ka mor'a ho ikoetlisa,' me ka sebele ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Ka linako tse ling ke ile ka rata ho nka sebaka sa spaghetti le aioli, e leng e sebediswa bakeng sa ho pheha, ka yogurt ho fumana hantle tlhahiso. "

Dorado, halikiloeng le spaghetti mango se tloha Andrew Zimmern

"Ho ja ka tsela e itekanetseng marinated ka sirilamunu lero dorado litlhapi le monate le bolila sa mango se nang le metsoako e hlokahalang hore o lokela ho kenngoa ka foreshe lehlabuleng lijo tsa motšehare. O ka sebeletsa e le sejana sena ka raese le salate kapa liphaphatha. "

Rolls le khoho le lettuce tloha Chrissy Teigen

"Nako le nako ha ke ile ka lokisetsa lijo ena, ke lula ke ea sehatsetsi bakeng sa le ho feta. Ho o tsoang pelong, ka bophelo bo botle le Hoa makatsa hore ebe monate. "

Ka holim'a ice cream tloha acai frutos ke Andrea Correale

"Ice Cream ea acai e khathollang, e na le feela sweeteners tsa tlhaho, o tle o ka ka tsela e sireletsehileng e ja ntle molato. E na le tsoekere e fokolang haholo, kahoo u ka eketsa sweetness tse ling sweeteners tsa tlhaho tse kang mahe a linotsi (kapa lekhala lero bakeng sa vegans), frutos e ba o khathollang le ditholwana. Ho phaella moo, ho ke ke mohloli o babatsehang oa faeba, mafura pelo-bophelo bo botle le antioxidants, kahoo o ka ka tsela e sireletsehileng thabela sena ka holim'a ice cream le chesang latelang letsatsi. "

Salmon le rosemary le konofolo ho tloha Michael Simon

"Litlhapi tsa salmon ena e phehiloe ka foil, etsa hore ho le bonolo le le ka bophelo bo botle (le sekolong). Ho feta moo, e mong a ka habonolo individualized likarolo. Haeba motho e mong ka ho ba lelapa la hao ha e rata rosemary, o ka habonolo fa eona kapa nka sebaka sa parsley. Nama le meroho le tsona li ka nkeloa sebaka ntle le mathata leha e le efe. "

Setahiti halikiloeng mokopu motoho Farro tloha Bruce Kalman

"Ke rata ena risepe Setahiti mokopu, e le sejana ena ke phetse hantle, empa o tsoang pelong kgetho bakeng sa lijo tsa motšehare. Monate mokopu tatso tsoela hantle le ho feta dinoko motoho Farro. Hape, le sejana ena ke jeng nama, kahoo ho loketseng bakeng sa bohle. "

Fresh la salsa Verde Brian Malarki

"Ke bula ntlo ea lijo ka Austin ho fumana monyetla oa ho etela motseng nako le nako kamoo ho ka khonehang. 'Me le hoja ke ile ka rata tacos le Bacon bakeng sa lijo tsa hoseng, ka linako tse ling u lokela ho khetha le kgetho ya ho be bonolo. Ha ke tloha 'me la lahleheloa lijo ho tswa ho Austin, ke lokisetsa la salsa Verde bonolo, tse khahlisang ka freshness le tatso ea litlama ea moo. Hape o ka ja la salsa le lehe toast. "

Salate ol by Pok ke Vonnie Lee

"Ho tloha ka risepe ena ileng ba bōptjoa bakeng sa Event ea motho le ho kenya letsoho ha Sephiri sa Angels Victoria, re batla ho etsa e bohale, e tlase khalori le tlase k'habohaedreite lijo, e leng ne e tla ba loketseng bakeng sa ho liketsahalo tse joalo. Re etsa qeto ea ho khetha khale tsa Hawaii le o fokolang ea lekala dilamunu. Sena leseli le e khathollang le sejana hore ke phethahetseng bakeng sa likhoeli tse chesang tsa lehlabula. "

Halikiloeng Octopus ka Raul Correa

"Ho na le ha ho letho le tšoanang le le bonolo, crispy, octopus phethahetseng halikiloeng o ile a sebeletsa le le khatholla sirilamunu-konofolo vinaigrette le silky hummus ba batsho linaoa".

zucchini Baked le couscous Iseraele ho tloha Molli Makkuk

"Sena ke phethahetse mokete sejana kopanya tharo Superfoods: zucchini, Switzerland chard le kharenate, e go tlaleletswa ke couscous Iseraele. sejana Sena ha se le thuso feela empa hape monate haholo, kahoo u ka makatsoa ke metsoalle ea hao le beng ka bona. "

Oats le kokonate le tsa cashew ho tloha Katrina Bowden

"Ke rata oats, kahobane ha ba ka bophelo bo botle haholo, 'me ba ile ba ba ho le bonolo ho pheha. O ka beha ba sejana ka sehatsetsing ho e nka ha u batla. Ke pheha le ditholwana, kokonate le chia dipeo, e leng se etsang le sejana ena ke e le monate ka ho bophelo bo botle. "

Tšoeu kheri le tlhapi e tsoang Sam Talbot

"Ka linako tse ling ke batla feela ho ka boleng phehiloe kheri, 'me ho na le letho le molemo tabeng ena ho feta ka e tšoeu kheri le litlhapi. E na le lotho ea linoko haholo. Ho monko o monate haholo kheri, eo a latsoa moholo, 'me e ke ka ho phethahetseng loketseng ho mefuta e fapaneng ya raese. "

Poone salate le meroho le motso ho tloha karolong e ka boroa Linton Hopkins

"Sejana ena o ile a hlaha, ha mosali oa ka, Gina etsa qeto ea ho e se e le vegan ka likhoeli tse tšeletseng, 'me ke ile ka tlameha ho nahana ka tsela ya go bōpa lijo phethahetse ntle le protheine liphoofolo. Ena le sejana le bonolo le le ka bophelo bo botle e thehiloeng lijo-thollo le meroho, empa hape e le e khotsofatsang haholo. "

Hummus ba batsho linaoa e nang le litlama foreshe tswa Lorena Garcia

"O tsoang pelong linaoa ba batsho ba tlisoa ho puree foromo le sesame, ho peista, 'me joale ho kopantswe le litlama foreshe ho bopa hummus ena e babatsehang."

Khaola le phehiloe ka batches ea cod ka Stuart O'Keefe

"Hangata Batho baa mpotsa hore mabapi le hore na ho etsa bonnete ba hore tlhapi e sa phehiloeng telele e abetsoeng nako. Karabo ea ka: sebelisa sebetsa se ka lekunutu - pampiri bakeng sa ho baka. Ha o pheha litlhapi ka pampiri, o ka se ke ua tšoha hore e khomarela, kahoo hloekileng ka mor'a ho pheha e ka ba ho le bonolo. Ho feta moo, pampiri e lule e le dijusi litlhapi le flavors. Ha ho pelaelo hore ho ke ke e boetse e le tsela ea ka bophelo bo botle haholo ba ho pheha ha re ntse re ka ho toba le pheha litlhapi le ka setimi meroho. Hape habohlokoa ho hlokomela ke hore litlhapi phuthetsoe ka pampiri - ke bonono ".

Strawberry Breakfast ke Chris Ford

"Ke ne ke batla ho etsa ntho e 'ngoe e neng e tla ke ke ea nkoa e le ho hongata haholo le motsoako. mofuta o mong oa lijo tse theolelang, empa feela bobebe le ho phela hantle ho feta theolela ho fetisisa. sejana ena ileng ba bōptjoa bakeng sa leino monate, e leng ba ka thabela ho hoseng, ka ho feletseng empa a sa ikutloe ke le molato. Ho feta moo, ho kopanya metsoako babatsehang tse kang Vanilla le monate ka yogurt Segerike, hammoho le mefuta e ngata tse sa tšoaneng tsa tholoana foreshe. "

Dish le batang nama le sauerkraut tranelate tloha Maykla Galliny

"Ho sebetsa le mollo - ho e 'ngoe ea litsela tse molemo tseo ke li ratang tsa ho pheha, hobane ha o lumella mollo feela tšoara metsoako, ho qala ka kakaretso e ncha tatso, monko le botenya. Cooking tse fetang mashala a chesang - ke ka tsela e sa hlabolohang ho pheha, empa ke ne ke hlile bululetsoeng ke cuisine Argentinean, moo mashala e sebediswa hohle. Ha ke qala ho leka ho etsa ntho e 'ngoe le k'habeche, Ke ne ke rata le Fry ho hlasimollang lera ka holimo, ha a ntse a ka hare e ntse e ka ho phethahetseng tšoeu hop le pheha joaloka banyalani, empa ho boloka monko oa mosi. Sharpness tranelate sauerkraut bontša phapang pakeng tsa le nama salted le etsa hore ho leka-lekana ba flavors le litaele. "

Brussels Mela le Pomegranate tloha Matt O'Neill

"Ena ke e le sejana hlakile hore e tla makatsa metsoalle ea hao le lelapa leno. Leka ho leka le classics le - le u na le ho hong ho hlollang "!