Na ho bohlokoa ho fana ka mali?

Haeba u lumela hore ho fana ka mali ho kotsi, joale sehlooho sena ke sa hao. Ho tlohela mali ke mokhoa oo lihlahisoa tsa 'mele li fetohileng nakong ea ntoa le lintoa. Bakeng sa motho ea phetseng hantle, ho lahleheloa ke tekanyo ea mali e tloaelehileng, e leng 450 ml, ha ho tsela efe kapa efe e amanang le mesebetsi ea bophelo le boiketlo ba bophelo. Ho feta moo, ho kenya mali ho na le phello ea pholiso. Ho phaella moo, hona joale e le hore u fane ka mali, u lokela ho hlahlojoa ka ho feletseng ka bongaka, 'me ngaka e tla bolela ka ho qaqileng kamoo u ka fanang ka mali ka nepo kateng,' me e ke ke ea lumella esita le kotsing e fokolang ho bophelo ba hau, hobane mmuso o tsotella bafani le bakuli.

Matsatsing ana ba bangata ba nang le phaello ba thahasella potso, na ke ho bohlokoa ho fana ka mali?

Melemo ea ho fana ka monehelo ke hore ka tahlehelo ea mali ho na le thibelo ea maloetse a pelo, mafu a masole a 'mele a mmele, lik'hemik'hale, atherosclerosis, mafu a ho senya' me a hlasela ho hanyetsa tšollo ea mali nakong ea likotsi, ts'ebetso, ho chesa kapa likotsi. Hape, monehelo o ka tlosa ballast 'meleng ka mokhoa o feteletseng oa mali le likarolo tsa oona, ho eketsa bocha ba hao ka ho susumelletsa ho tsoa mali le ho itlhophisa' mele 'me, ha e le hantle, ho tlisa khotsofalo e kholo liketsong tse ntle tseo u li boneng. Na u sa ntse u belaela hore na ho molemo ho fana ka mali?

Monehelo o etsa hore tsamaiso ea mali e tsoa mali - lisele tsa mofu o khubelu, 'me li eketsa tšoaetso ea mafu a mangata. 'Mele o ameha ke ho tsoa ha sebete le sebete,' me ho ea ka boitsebiso ba morao-rao, kotsi ea atherosclerosis, thrombosis le lefu la pelo e fokotsehile . Bo-rasaense ba Mafinnishe ba bolela hore banna ba fanang ka mali ba fokotsa kotsi ea lefu la pelo ka makhetlo a mangata, 'me bafuputsi ba Maamerika ba tlaleha hore bafani ba banna ba utloa bohloko haholo ha ba hlaseloa ke pelo. Ho lahleheloa ke mali kamehla ho boloka k'holeseterole e tlaase.

Ka phepelo ea mali, sohle seo ho thoeng ke "mafu a ho bokella" a thibeloa, ho kopanyelletsa le gout, ho se sebetsane le ts'oaetso le lik'hamphani, hammoho le maloetse a metabolism le sebete. Ho lahleheloa ke mali ho molemo bakeng sa merero ea thibelo.

Haeba u ntse u belaella hore na ho molemo ho fana ka mali, hopola hore bafani bao ba faneng ka mali hangata ba har'a batho ba phetseng hantle ka ho fetisisa lefatšeng! Ho ea ka WHO, bafani ba phela lilemo tse fetang 5 ho feta motho ea tloaelehileng.

Bafani ba mali ha ba na tšabo ea bophelo bo botle, kaha mekhoa eohle e etsoang ke mekhoa e sa hloekang ea tsamaiso e tlas'a tlhokomelo ea ngaka.

Motho ea nang le bokhoni a ka ba mofani, ea fihletseng lilemo li 18, a hlahlojoa ka bongaka 'me a ngolisoa ka ho sa feleng. O na le tokelo ea matsatsi a mabeli, e 'ngoe ea eona e oela letsatsing la monehelo oa mali,' me oa bobeli ke ho khethoa ha mofani ka boeena, tlhaloso ea sehlopha sa mali, tlhahlobo ea mali, tlhahlobo ea mali bakeng sa mafu a kang HIV, syphilis, lefu la sebete la B le C, hammoho le tlhahlobo ea ngaka.

Tšoaetso ea mofani e ke ke ea khoneha, joalo ka ha lingaka li sebelisa mekhoa e amohelehang bakeng sa lisebelisoa tsa mali, 'me maikutlo a ho lahleheloa ke mali a le mong, empa bafani ba bangata ha ba na bohloko. Batho ba bang ba utloa ho eketseha ha vivacity le takatso ea ho sebetsa, 'me motho e mong le e mong o ikutloa a e-na le maikutlo a matle ho tsoa ho eng e ileng ea pholosa bophelo ba batho!

Ka mor'a matsatsi a 30-40 ho hlophisoa ha mali ho tsosolosoa ka ho feletseng. Mokhoa oa monehelo oa mali o sireletsehile ka ho feletseng 'me ha o kotsi ho' mele. Ho etsa bonnete ba hore tšireletso e feletseng, mali a mofani a arohane le likhoeli tse tšeletseng hamorao mofani o lokela ho hlahlojoa ka lekhetlo la bobeli, ho latela hore na mali a fetisetsoa lipetlele tsa toropo. Joale u nahana hore ho molemo ho fana ka mali?