Vithamine E: tšebeliso boleng, liphello tsa khaello 'meleng

Vithamine E (tocopherol) e bua ka divithamini mafura-qhibilihang ka har'a 'me ke e khanyang, e hlakileng yellowish mokelikeli oxidized ke bohato oa leseli. ho khethoa ha hae le ka ho e behiloeng bakeng sa matšoao a itseng, hammoho le ka tekanyo e itseng prophylactic. O hloka hore motho a le lilemo li efe kapa efe: ntafaditsweng ajoa mali le dinama tse nyenyane tse tsosa morolo, slowdown botsofali, ho akarelletsa le tswakana hormone - mesebetsi tsena tsohle di behilwe ho mele ho vithamine E. Eona sebelisa, e leng, ka nako le lethal dose ea letsatsi le letsatsi e laolwang ke ngaka ya hao le ho itšetlehile ka hore lilemo mokuli a se, boemo ba lona le tsa hlaseloa moriana. Kahoo, lethal dose ea letsatsi le letsatsi oa vithamine ea E ka lesea tlas'a khale selemo se le seng e 3-5, mg, ho tloha selemo se le seng lilemo tse tšeletseng - 5-7, mg, ho tloha a supileng ho lesomesupa - 10-15 mg,. Leha ho le joalo, lingaka tsa bana ba bangata ha ba khothalletsa ho e hapa, bakeng sa bana tlas'a lilemo tse 12 ntle - feela e le karolo ea leka-lekaneng ka litokisetso multivitamin. Ha e le batho ba baholo, ba na le tlhokeho ya vithamine E ka 'na ea fapana haholo.

Hoo e ka bang tsohle bakhachane, lingaka ho laela vithamine E. Eona sebedisa ka nako ena ke ea bohlokoa haholo bakeng sa ho tloaelehile mokhoa oa ho ho ima le ho emara. Ho ntlafatsa lijo le ho le nonofo ya mmele ea placenta, kgonego ea eona ea detachment ka lebaka la baeti ba fihlelang ho oa vithamine ea E e haholo tsa fokotswa. Mosali oa moimana ho noa meriana ena, o ikutloa a tse ling tse ngata mahlahahlaha, 'me hangata e le ka maemo a hona ho tlakoloha itšoenye hae haholo ka tlaase ho moo. Basali rera ho ima, le eena o hangata e khothalletsa ho noa vithamine E: kopo ya moriana thusa tsitsisa le ho boloka ho leka-lekana hormonal 'meleng. O na le le phello e ntle ka ICP, hammoho le bohloko le ho tsoeng ilela khoeli. The lebaka la tsoela pele ho hloka oa vithamine ea E ka 'mele e motšehali e ka ba bothata conceiving le ho jara bokhachane e.

The mefuta e fapaneng ya kopo ya ea lithethefatsi ena ke sephara haholo - ka mafu a ea tsamaiso ea pelo, ditlolo tsa gallbladder, sebete le manyeme ba boetse ba hangata e beuweng vithamine E. thepa e ena le bolela ho mo fa monyetla oa ho ntlafatsa ajoa ka likopi tsa mali ka lijaneng le ho boloka molumo bona. Tocopherol khona ho normalizing khatello ea mali le ho laola ea mali hoama, thibela ketsahalo ea clots mali. ntho ena e na le ka nako e telele e sebelisoa ka litlolo: vithamine E, e leng mokhoa o sebelisoang tabeng ena e fapaneng, ho kopanela ka mafolofolo ba ho ikhakanya ho letlalo le moriri. Ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo, soothes letlalong 'me e khothalletsa ho phekola likotsi hae tse nyenyane. Tocopherol thibela timetso e sa "botle vithamine" (A), tlatsetsang, ka tsela eo e matlafatsang phello ea oona - ka ha u tseba, ntho ena e fana ka boreleli le elasticity ea letlalo, 'me e matlafatsa moriri. Ho feta moo, vithamine E sireletsa letlalo liphellong tse senyang tsa mahlaseli mahlaseli 'me, ka lebaka la photoaging - mathoasong a wrinkles, omile le pigmentation sa batleheng. Bakeng sa batho ba hlokomelang ka botle bona, ho ke ho hlokahala hore ho ntlafatsa lihlahisoa tsa lijo, e le karolo ea eo ho eona ho ke tocopherol: lekhasi meroho, lijo-thollo e tala, bohobe otrubyanym.

Pejana ikwetlisetse dermatological, palo e khōlō ea bakuli laolwa vithamine E. Ho sebelisoa ha lona e se e nahanne ka lilemo tse ngata, e ka tlisa liphello tse ntle ka ho phekola mafu a hlabang letlalo - eczema, dermatitis. Hona joale, ha ho le jwalo, khopolo ena e nkoa e unproven - hammoho le tumelo ea hore ho nka tocopherol di hlohleletsago kopanela liphate motho.

Ha ho tsotellehe hore na le bo-rasaense haholo tsebe ka vithamine E, ho lumeloa hore mosebetsi lona ha e so ka ithuta ho fihlela bofelong. Lithuto tsa ka karolo ea eona ea ka tšebetso ea ho phelang batho, o tsoela pele ho fihlela letsatsing lena, kahoo mohlomong re lokela ho lebella e makatsang tse ncha.