Tsela ea ho pheha erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba

Sopho e entsoeng ka ka metsi a joaloka se tsohle, esita le haeba e le ho ja le le sejana ka bophelo bo botle haholo. Haholo-holo sa hlompheng lijana tsena ke banna ba neng ba tse sebelisoang ho hlahloba boteng ba nama ea lijo tsa motšehare ka har'a eona. Kamoo ka khetha le kgetho ya ho litaele ea litho tsohle tsa lelapa li 'nile tsa elwa hloko? Sena se ka etsoa haeba pheheloa sopho e entsoeng ka e thehiloeng tsuba mapheo khoho. A ratang bonolo le filoe mofuta oa tatso e tletseng bodied. Re ka tsela e sireletsehileng ka bolela hore ke tsela e pele ho hang ha e tlaasana ho phehiloe litopo kaofela khoho. Ho feta moo, ho na le ke esita le ea Molemo bohlokoa - mapheo ka ho sebetsa le ka mokhabiso oa sopho e entsoeng ka fela, joalokaha ba bangata ba ka rata ho itōma masapo ha ja.

Khetho homolog

A khetho e ntle e erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba. nako e kae u hloka ho pheha eona? Ka sebediswa motheo oa kapa a tsuba a tsuba mapheo hloka fete metsotso e 20. A Molemo e khōlō e ka 'nete ea hore ka moro, u ka eketsa metsoako leha e le efe - litapole, meroho e sa tšoaneng, lijo-thollo le joalo-joalo.

Erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba o molemo haholo-holo nakong ea mariha, hobane ke o tsoang pelong le ho futhumala ha. Ha e le sejana e phehiloe, e lokela ho ba e sebeletsa ka tafole le bolila tranelate kapa sengoathoana nyenyane ea botoro (se jala!) - sena tla etsa hore tatso e hlakileng ho feta le ba ruileng. Erekisi sopho e entsoeng ka le a tsuba mapheo risepe e fanoa ka sehlooho sena, e phehiloe haholo bonolo, 'me ka tsela presupposes boteng ba feela ka lihlahisoa tse sa rarahanang tse chipi. Tabeng ena, ho ke ke ba sejana pele ke thusa haholo hape e le lierekisi e akaretse e ngata ke limatlafatsi. Pele, ho na le e ngata k'halsiamo, kahoo e tla ba le phello e ntle ka meno, manala le masapo, le tla fana le a khaotsa ho tsuba ho tloha 'mele oa metsoako e kotsi. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ea mofuta ona e legume chesang se na le ho futhumala ha e le hantle le ka fana ka le boikutlo bo ka nako e telele ya botlalo.

Tsela ea ho pheha erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba?

Ho malapa a mangata Molemo ka ba 'nete ea hore erekisi na le theko e tlaase bapisoa le lijo-thollo tse ling,' me esita le bijoux. Ho phaella moo, o na le nako e telele raka, athe bophelo le ho oa babatsehang arolang. Hore ho pheha ka pitsa ea sopho e entsoeng ka erekisi, u lokela ho honyenyane haholo.

metsoako:

• 3 a etsang dilitara tse tsa metsi;
• khalase omileng dierekisi;
• 3-4 mahareng litapole;
• 3-4 tsuba khoho mapheo;
• e mong onion;
• e mong rantipole;
• leha e le efe e tala tse nyenyane tetemang (mohlala coriander le parsley);
• le dilae di le tse seng kae tsa bohobe bo le kapa bohobe tšoeu;
• a batla a ea botoro le / kapa oli ea limela;
• seasoning efe kapa efe le letsoai.

tshebetso ya ho lokisetsa

Hore ho pheha erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba ka potlako, 'me a se ke a nahana ka nako ea ho pheha, ho ke ke bohlale ho e reka dierekisi petsoha. E lokela ho a hlatsoa ka hloko haholo, ka nako eo tlatsa ka metsi a hloekileng le e lumella hore e ka qhibilihile bakeng sa lihora tse 3-4. Ka mor'a nako ena, metsi a lokela ho e minyelelitse, nkela sebaka nang le letlooa le beha pan ka setofo kenyelletsoa.

Moro ho mebala e fapaneng motle, mapheo lokela ho beha feela ka mor'a hore litapole tla be re loketse. All ho tla nka ka 10-15 metsotso. Ka nako ena o lokela ho itokisetsa ho tsela ea lōna ea pele zazharku, eo e phaella ka ho re 'moho le mapheo.

Lieiee le lihoete tse shredded ka mokgwa wa dikotwana tse nyane le Fry ka e nyenyane ea oli (botoro kapa a meroho - etsa khetho ena itšetlehile ka hore na lintho tse ngata phahameng-khalori sejana u batla ho pheha).

A phaella moo ntle

Nakong ea ho pheha, ho u ka etsa le tlale lehe-sirilamunu hore o tla etsa lijo tsa tatso ruileng. Ho lokisetsa e, o lokela mahe a mabeli le lero ka bang halofo ea Lemon. Ho hotle ho kopanya metsoako tsena, habobebe otloa le butle tšela ka sopho e entsoeng ka e belang e. linoko efe kapa efe (pepere ba batsho le ba khubelu, leek le sa t. D.) Joalokaha hammoho le litlama foreshe (cilantro, parsley le m. N.) E ka sebediswa.

Erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba o molemo haholo-holo le motoseghe kapa toast. Ho etsa hore ba, nka bohobe le dilae di le bohobe bo bosoeu, khaola ka dikotwana tse khōlō le a tsoelang ka pane kapa ka ontong ka. Ka mor'a moo, ba sejana ke loketse bakeng sa ho sebeletsa.

Recipe Multivarki

Na ho ka khoneha ho pheha erekisi sopho e entsoeng ka le a tsuba mapheo ka multivarka? Ke 'nete hore sena se ka etsahala,' me boiteko bo boholo bo se hlokahala. O tla hloka lintho tse latelang.

metsoako:

• dikgerama 350 tsuba mapheo;
• e mong rantipole;
• 4 litapole;
• boikhethelo - bijoux efe kapa efe;
• litlama leha e le efe;
• pepere le letsoai.

Tsela pheha ke e tšoanang bakeng sa bohle multivarok dikai. Khoho mapheo lokela ho qala ka ba le Fry hanyane ka mokgwa wa ho loketse, 'me joale li lokela ho beha khaola ka a sehiloeng kapa litapole diced le lihoete hasesaane. metsoako eohle e tla tlala metsi, ka mor'a moo kaofela ha sekwahelo le o lokisetsa ho "sopho e entsoeng ka" mokgwa wa kapa "tima" ka lihora tse ka bang e mong le halofo.

Kamoo u ka sebelisang

Hang ba sejana e loketse, e phaella ka ho re ho ea meroho a hloekileng. Haeba u batla ho eketsa ka pasta, e lokela ho li kenya ka sopho e entsoeng ka e ka bang ka metsotso e 15 pele bofelo ba pheha. Ka tsela e tšoanang, u ka eketsa rump efe kapa efe. Ho sa tsotellehe hore le seo metsoako o khetha ho pheha erekisi sopho e entsoeng ka le nang le mapheo a tsuba, mohato ka mohato recipe e fanoeng ka holimo, ho fellang kateng le haholo. Mapheo a ka ba lokisetsa ho etsa lipoleiti kapa ka ho feletseng felisoa ba nama le eketsa ho sejana. Ho feta moo, ho ka etsahala ka blender ho etsa sopho e entsoeng ka le ho fepa ho croutons ena.