The bothata ba boholo-holo ba ho se sireletsehe. Kamoo ho ka hlōloang ho ikhalala?

Diffidence - le bothata bo teng ka linako tsohle, e le kamehla e bile batho ba halofo galant sechabeng. Boemo bona bo etsa hore e ngata mathata, empa ka lehlakoreng le leng, e ba nako ea ho ntshetsopele tse ling tsa motho ka mong. A re ke re sheba boemo ba maikutlo ena motho eo, re ithuta hore na ke hobane'ng ponahalo ea hae le mekhoa ea ho khutlela ho ba le kholiseho.

The bothata ba ho se sireletsehe

Flabby le sa sireletseha tlhaho e ho ba lipopae, eo habonolo ka sebetsana ka katleho le botho ba matla. Motho ea joalo a ke lekane ho tsebisa ka bothoto ba seo a se entseng, 'me ha aa ka a ba leqe ho rework mosebetsi. bothata bona ba boholo-holo ba ho se sireletsehe ho thibela finyella lipakane tsa bona e le motho o itlhokomolosang litalenta tsa bona le ho tšaba ho isa ho inoa. Kahoo lahlehileng le monyetla oa ho kena univesithing tummeng kapa ho fumana metsoalle e mecha.

Ba sa sireletseha motho hase kamehla ho khutsitseng. A ka 'na ba itšoare ka mabifi hakae ikutloeleng bang ho buseletsa bakeng sa ho o tlaase rarahaneng bona. Ka lebaka lena, motho hangata sebedisa lebotho la 'meleng khahlanong le batho ba futsanehileng.

The le lebaka la ho se tsitse

Mong le e mong khopolo kelello, ho na le liphetolelo tse sa tšoaneng tsa ponahalo ea ho ba le khoao. Ho ea ka Albert Bandura (Canada setsebi sa kelello), boikutlo ba ena e hlaha ka bongoaneng haholo ka lebaka la ho etsisa mekhoa ea ngoana boitšoaro ba potolohileng. Hape, haeba batsoali ba atisa ho re ho ngoana ea ka boemo ba tse ka tlaase tsa tsoelo-pele ea magorong tsa hae ba kelello, o ile a qala ho lumela ho oona. Ho theosa le lilemo, behilweng pono o tšehetsoang ke ho hlōleha bophelong, boitšoaro ba mekhoa e metle ha batho ba bang, 'me ba bang ba bangata.

Martin Seligman (American rasaense) e hlalosa lintho tse bakelang ba ho se sireletsehe le hore botho ba ngoana bo amang ha feela boitšoaro ba batho ba baholo, empa hape ba itšoara joang ho ba bang. Kamano ena e etsang qeto e ntle kapa e mpe ntshetsopeleng ya botho (ithutile ho hloka thuso).

The bothata ba boholo-holo ba ho se sireletsehe ha ka lebaka la ho haelloa ke sephetho ho tswa mosebetsi batho. E hlaha ka lebaka la ho tlaase ho intša ho lekana ka maemo, hlahella ho tloha ka palo e khōlō ea maikutlo e mpe ea batsoali, matichere, metsoalle. All ena e ka ho teba ho fokotsa itsoelang phedisano le ho baka maikutlo a sithabetsang.

Kaofela ha lisosa tsa nyenyefatsoa rarahaneng thehoa tshebetso ya ho ntshetsa pele le sebopeho sa botho. Mong le e mong motho a hlaha e filoe ba nang le bokooa ba kelello le tsa nama tse ka thatafatsa kapa bebofatsa tlhokofatso, empa u se ke ua bona hore boemo ba sebete.

Lehlakoreng positive,

Litsebi tsa kelello ba lumela hore mokhoa ona ho sireletsa motho ho tswa ho kopana mpe le linaha tse ling. Ha nako e ntse, se tsitse fetoha boemo bo phahameng ba ho tšoenyeha le haha le mokoallo kelello, ka hare e leng sireletsehileng sebakeng monna.

Diffidence. bopaki bo

The pontšo ka sehloohong ho felloa ke tumelo ho ka itlohellang ke hore motho ha a leka ho finyella pakane ea bona hobane feela a ke tšaba ho leka. Mohlomong o ne a se a ile a kholisa a inehela bakeng sa ho hlōleha le ho tšaba ho songoa, litlhapa le hlōtsoe. Haeba u ho matleng a sehlopha ea batho ba hopola hore liphoso etsahala ho hang, empa ke ho nka e lihelang, o hloka botho ba ka. Ho ke ke molemo ho hlōleha ho feta ho se etsa ha ho letho le. Haholo hlokolosi motho felloe ke tšepo hobane feela ba se na seo a se finyeletseng le teng.

Pontšo ea bobeli hore o ile a etela tsitseng kokoana-hloko - embellishment sa ntho ea sebele. Le takatso ea ho bua 'nete ka lebaka la' nete ea hore motho eo o leka ho etsa maikutlo ntle ho batho ba bang le iponahatsa aniwa a li a ka lehlakoreng le nepahetseng. The ntho e, ha a na tsela e 'ngoe ho etsa hore ba bang ba hlomphe bona, empa e tsoa ho joalo leshano o lahlehile itlhompha.

The pontšo ea boraro - tlaase ho intša ho lekana ka maemo. bothata bona ho tloaelehile har'a bacha. Tabeng ena, e lokela ho utloisisa hore ka mong le e mong motho ho na le mefokolo e mengata, empa ha u lula u batla ba u ithata, u tla lula a nyenyefatsa bona. Le tlhokahalo e potlakileng ho thibela sena, ho seng joalo le bothata ba boholo-holo ba ho se sireletsehe le ka mohla ho rarolloa!

Oa bone tšobotsi - le takatso ea ho ba joaloka mong le e mong mong, hobane likhang tse potolohileng bonahale kholisang ho feta ea bona. Ho fumana ho ba le kholiseho ka botsona hloka kamohelo e tsoang ho batho ba bang. Sena se akarelletsa le ponahalo ea mekhoa e mebe joaloka ho tsuba, ho noa le esita le lithethefatsi. Qetello: tlhaku fokolang ka ba kotsi ho bophelo bo botle.

The pontšo bohlano bontšang e mpe maikutlo boemo - le takatso ea ho ba joaloka motho e mong (boitšoaro, setšoantšo, ponahalo). Ke seo ena e re kelello: ikhalala hlaha ha motho a batla ho ipapisa le ba bang. Kahoo, ho fana ka ba bang bohlokoa ho feta u ithata. Haeba u lula u batla bakeng sa hao setšoantšo se rapeloang, motho o tla fetola ka nako eohle 'me u lule ka tahlehelo, hobane melao-motheo ea fetoha. Ka lebaka lena monna o tla lula e le sa tsitsang! Ba ikhopolang ho lekana ka maemo ho ka khoneha feela ka ho tseba hore kaofela ha rōna re e ikhethang.

The bothata ba ho se sireletsehe: mabaka

Hlokomela motho ea lihlong ke ho le bonolo haholo ho ka tsela e itseng ea boitšoaro ba ho buisana le batho:

• batho ba sa sireletseha ba hana compliments le liketsahalo thabo, ho nahana ka tsona ho tla ba kotsi;
• motho ea se nang tumelo ea ka ho eena, kamehla re leka ho ba le lebaka le utloahalang, haeba ba batla e ntle;
• "? Na ha u" sehlopha sena sa batho ba kamehla ntša maikutlo a bona ka mokgwa wa ho pelaelo, ho sebelisa poleloana e reng, "Na u lumellana le 'na?", Joalo-joalo.;
• melemo ya hae tlotloa ho motho e mong, ka mohlala: "E, ke feela o ile a thusa e nyenyane, boholo ba mosebetsi oa atlehe Marya";
• batho ba sa sireletseha nahana hampe ka bona le ho lumela hore ba ke ke a etsa ntho efe kapa efe, tsohle ke kamehla spoiled joalo joalo. d '.

Haeba u etela menahano e joalo, leleka ba tsamaee, kapa boikutlo ba ho se tsitse le tla qetella eketseha. Nahana ka tlhōlo ea bona 'me ha e tsepamisa maikutlo diso ka.

10 litsela tsa ho lihlong

Na u ka rata ho fetola, empa ha ke tsebe joang? Thusa ho rarolla bothata ba ho ditataiso bonolo.

1. Boloka koranta ea arohaneng le e lokisa seo a se finyeletseng 'ohle a bona, esita le ho nyenyane ka ho fetisisa.
2. U se ke ua nyatsa u ithata bakeng sa liphoso tse sa tšoaneng le mefokolo ea rōna, ho akarelletsa le tse nyenyane. Ja poleloana e reng "ho All tšoanang ke entseng hore o ile a leka," "U se ke ua tšoenyeha, u lokela ho bonnete ba hore fumana ka nako e 'ngoe" le tse ling. N.
3. Ha e tsepamisa maikutlo maikutlo a fosahetseng le maemong a mang, ho ithuta ho etsa liqeto tse, 'me joale lahla ketsahalo e leng hlooho, e leng ha e feletseng fetola bophelo ba hao.
4. Emisa ho ipapisa le ba bang 'me le hopole hore batho ba se loketseng se teng.
5. O ipotse, ho etsa mohlala, e joalo e seta, "Ke ka", "nako Next Ke tla etsa hamolemo haholo," "Hona joale, ke tla ba le letsatsi le e hlollang."
6. Ikutloe u lokolohile compliments le ho arabela ka tieo "kea leboha".
7. Ha re sebelisana le batho ba bua ka tsona ho feta monate. Ba Hape, o tla qala ho bona lehlakore le ntle le uena.
8. Lika-liketsa le uena ka metsoalle nyakaletse le e molemo, ba bonnete ba hore etsa hore u thabela.
9. Shebella akotambola hao: ho na le ho ba le khutso le sebete, kamehla tsamaea le hlooho otlolohile.
10. Ho bososela 'me u nahane hantle ka nakong e tlang.

U tla thaba har'a batho ntle le bothata ba boholo-holo ba ho se sireletsehe le etsa a sa thaba, u ke ke ua feela empa hape baratuoa ba hao. Mosebetsi oa ka u ithata, ebe thabo, boipuso, ho lokisa mathata, ba ikhopolang ho tumelo le e ngata ho feta e tla moputso oa hao.