Smith Machine ketsiso - ke ikoetlisetsa nyane

Hoo e ka bang baatlelete tsohle, ntle ho mokgelo, e tsebahalang bakeng sa ketsiso joalo, joaloka Smith mochine, e leng e ka bitsoa ka tlelaseng ea boikoetliso, e, teng ka lapeng la hao. Ka hona sesebediswa multifunctional ka phetha palo e khōlō ea koetliso ea matla. Sa bohlokwa hape, mochine o na le moralo o khethehileng bakeng sa palo e kahodimodimo phetha molao physiologic ea motho ea tšoarehileng hodima yona. Smith mochine e hlomelloa le masupatsela e khethehileng le babatsehang Sliding bushings, ho fana ka boreleli le softness tsa molala ba retelehelang.

ketsiso Sena se nolofalletsa ho phetoho ea dikotwana tse le fuses ba na le boikarabelo polokeho ea hao. Re lokela ho hlokomela hore sesebediswa mohlomong hantle e tla sebelisetsoa ka kopanelo le Olympic pancake.

The ketsiso "Smith Machine": boiketlo le bonolo ho ea koetliso

Hobaneng sesebediswa sena thabela joalo ratoa haholo har'a baatlelete? Karabo e bonolo haholo. 'nete ea hore mochine ona o fana ka ho leka-lekana ea mosebedisi nakong ea ho ikoetlisa ea itseng e rarahaneng. molamu mokhatlo oa kamehla o atlehe ka tsela ea e le 'ngoe, e leng etsa bonnete ba matseliso a ka palo e kahodimodimo ho pholletsa le boithapollo kaofela esita le bakeng sa ba qalang. sesebediswa sena ha se hloka inshorense efe kapa efe e eketsehileng, hobane ba qalong e fanang ka tsona. Smith mochini o dumella sekametse bencheng a lutse le ho bua leshano, 'me diphetolo tse ling li reretsoe ho deadlift le Squat. Ya e le hantle, mochine ona hase kamehla ho molemo ho feta ho a palo, empa feela hore ho ka fana ka ho mosebedisi le tšireletseho ka ho feletseng, o bua meqolo.

Re ka bolela hore mochini Smith e sebetsang sebakeng sa hae e le tharollo ea atlehang oa mathata a 'maloa ka nako. Ntle le taba ea hore moatlelete e na le monyetla oa ho hlahisa bareng, a ka etsa dira dithutiso ho matlafatsa mesifa ea ka morao, leoto ebe o tobetsa konopo, hammoho le bokgoni ba bona. Litekanyo tse nyenyane tsa ketsiso ho etsa hore ho mpa feela e elements bohlokoahali ea lapeng Workouts.

Subtleties tsa ketsiso ya kgetho

Ha ho reka sesebediswa se joalo ke habohlokoa ho ela hloko tse peli ntlha ena ea bohlokoa: ho ba teng ha adaptara le e palama boreleli. The adaptara lumella u ho etsa molaleng ho tloaelehileng ka intshi tiske ka Liolimpiki. A tshebetso boreleli ke ho lekana ka ho toba mokhatlong oa mochine kang molala oa tataiso e khethehileng. Ka mabaka ana, baatlelete ba bangata ba khetha ho reka simulators joalo bakeng sa lapeng tlelaseng ea boikoetliso ba hao.

Ha a akaretsa

Smith mochine, e leng e na le photo photo photo photo ka eena sehloohong se ke ketsiso loketseng haholo. E etselitsoe ho thusa ka ho fana ka koetliso ea lipapali tse sa tšoaneng. Design litšobotsi tsa seletsa se le li etselitsoe ho e fumantsa kenyelletsoa ha lintlha tse ka holimo mosebetsi le likarolo tlase ya 'mele. Ka nako eo o ka nepo o ile a hlokomela e le tharollo e sebetsang hantle ka ho fetisisa bakeng sa koetliso. The monyetla oa ho etsa mesebetsi e fapa-fapaneng tsa boitlhakiso tiisa litholoana tse molemo.