Seo u lokelang ho se etsa haeba sefahleho se senya?

Bothata ba ho phunya letlalo bo ka bonahala ka mabaka a sa tšoaneng. Nako le nako hangata ho joalo ka letlalo le omileng. Empa ka linako tse ling matheba a sekhahla sefahlehong a bonahala le ka mofuta oa mafura kapa o tsoakiloeng oa letlalo. Ntle le ho ba le sekoli se sa thabiseng sa setlolo, ho pholletsa le letlalo ho ka ba letšoao la maloetse a ka hare, tlhahiso ea pheko ho lihlahisoa leha e le life, litlolo tse nkhang hamonate, litlolo.

Haeba sefahleho se senya, joale o lokela ho qala ka ho hlokomela letsatsi le letsatsi. U lokela ho hlahloba hape le ho sekaseka lihlahisoa tsa litlolo tseo u li sebelisang. Esita le tranelate e tloaelehileng bakeng sa hau, e matlafatsang, e nosetsang, ho itšetlehile ka nako e ka baka bofubelu kapa ho phunya. Ho bohlokoa ho fetola lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ho ea ka nako.

Kahoo, mariha, letlalo le lula le e-na le khatello ea kelello. Phetoho e bohale ea mocheso le mongobo bakeng sa hae e kotsi, o hloka ho ba thusa ho falla.

Mongobo, serame, moea o ka ntle, moea o omileng le o mofuthu kahare o hloka litlolo tse fapaneng ka ho feletseng.

K'hamera e nkhang hamonate e ka sebelisoa sefahlehong feela haeba u ke ke ua tsoa kapele (pele ho lihora tse 3 ho isa ho tse 5) kapa pele u robala.

Ho sireletsa letlalo le pshatlehileng liphellong tse mpe, sebelisa litlolo tse khethehileng le emulsions, e leng se etsang hore e be mokoallo oa tšireletso. Haeba letlalo la hao le hloka tranelate e nang le phepo e nepahetseng, e lokela ho ba ka motheo o motala. Li-gel-like creams likhoeling tsa mariha ha li na thuso, ha li kotsi. Ka linako tse ling, letheba le bonang sefahleho le hlaha ka ho toba ka lebaka la tranelate e sa lokang.

Mantsiboeeng a ho hloekisa u se ke ua sebelisa lihlahisoa tse nang le metsi, tse ntle bakeng sa lebese lena kapa la tranelate.

Letlalo le halefisitsoeng le le hloekileng le arabela hantle ho li-tea tsa litlama tse tsoang chamomile, semela, mohala, lebaleng la lipapali. Khaba e le 'ngoe ea litlama tse omeletseng kapa motsoako oa litlama ho tšollela halofo ea litha e le nngwe ea metsi a chesang, pheha metsotso e mashome a mabeli, tlosa mocheso, u be haufi' me u phehelle lihora tse peli. Bakeng sa letlalo le nang le mafura, o ka etsa leqhoa ho tloha moro mme, ka ho fetola kube e le sekoahelo, o ba hlakola ka libaka tse nang le mathata.

Ho bohlokoa haholo ha sefahleho se sutumetsa, se etsa mask. Li fepa, li khatholla, li tlosa ho halefa le ho phunya mask ka lebaka la folaxe kapa oli ea mohloaare. U ka reka tharollo ea oli ea divithamine A le ea hau ka phallising.

Ka teaspoon ea oli e mofuthu, rotha oli ea vithamine 'me u sebelise habobebe libakeng tsa ho phunya. Haeba ka mor'a metsotso e 15-20 ho na le oli e setseng, e tlameha ho kenngoa ka sephaka.

Mofuthu oa selemo o thabisa motho e mong le e mong, empa letsatsi la khanya la March le senya letlalo, le khathala ke serame, 'me hang-hang le qala ho hlakola sefahleho. O ka eketsa ts'ebetsong ea masken mask mask. Bakeng sa ho hloekisa ka bonolo, u ka sebelisa li-flakes tse nang le metsi a mangata, libaka tsa kofi.

Ka sesepa sa litlolo, motsoako oa likokoanyana tse senyehileng tse nang le lebese le futhumetseng o sebelisoa sefahlehong, o se ke oa o omisa 'me o hlakola lihlahisoa tse omeletsoeng ka li- napkin . Re hlakola ka decoction ea litlama le mafura ka tranelate ea bana. Libaka tsa kofi - mokhoa o boima haholoanyane, mokhoa ona o molemo ho feta pele o itlhatsoa. Sesepa sa sesepa se sa nke lehlakoreng, sesepa sa litlolo se kenngoa libakeng tsa kofi le mehato e seng mekae e sebelisoang sefahlehong. Re hlatsoa ka metsi a futhumetseng, hlakola ka moriana oa moriana mme o sebelisa tranelate ea lesea kapa tranelate ea letlalo le sa rateheng.

Ho peeling ho hloekisa letlalo la sekala, lik'hemik'hale tse nang le lik'hemik'hale, li etsa hore e be e hloekileng.

Ho hlokomeloa ha letlalo ka sefahleho ho hloka tsela e kopanetsoeng, hobane sesosa sa peeling ea letlalo e ka 'na ea e-ba ho hloka li-vithamine le metsi a' meleng. Ho kenngoa ha vithamine complexes le metsi a eketsehileng ho ka rarolla bothata bona.

Haeba, ho sa tsotellehe litekanyo tse nkiloeng, sefahleho se sa ntse se phunyeletsa, matheba a khubelu a hlaha letlalong, joale o lokela ho botsa ngaka.