Presentation: livithamine le limatlafatsi tse ngata ka bophelo ba motho

batho bohle ba tsebe ka divithamini, empa tse seng kae ba tla khona ho re ka nepo, e le hore ho ke ke. Lentsoe "vithamine" le tsoa Latin Vita, e bolelang "bophelo." Mong le e mong e lokela ho ba hlokomela likarolo tsena tsa bohlokoa leo ka lona batho ba ka phela hantle le ho thaba. Haeba pele ho moo ka curriculum sekolong ka tlelaseng ithuta baeloji ea divithamini e ne e se ka nako e telele haholo, empa kajeno mekhatlo thuto ea maemo a fapaneng ba butle-butle ho qala ho hlaha ka sehlooho thahasellisang lingoliloeng lekane, ka linako tse ling tichere e lokisetsa mofuta oa thuto nehelano. Divithamini leboha ho baithuti ba ba habonolo e le motho bonwang ithuta boitsebiso bo itseng ho feta e utloang.

Kahoo, divithamini ke tsa bohlokoa manyolo likarolo eo, ho ba setho sa mefuta e fapaneng ya lijo tse, ho hlahisa 'mele kaofela ho hlokahala hore metabolism tšoanetseng. Ba se feela ntlafatsa boitshireletso ba mmele ea 'mele, empa e boetse e thibela ka tshebetso ya ho ho kena moea le botsofali. A palo e khōlō ea limatlafatsi fumanoa litholoana, meroho le monokotsoai. Ke ka lebaka leo, nakong ea selemo le lehlabula nako e le habohlokoa hakaale ha e ntse e ke ho bonolo ho li sebelisa boholo ba lihlahisoa holimo lijo. Ha linakong tsena, batho ba ile a fumana monyetla oa ho ja lijo jeng nama e ngata ka ho lekaneng, ka nako eo ka hoetla le mariha ke mehloli vithamine lekana. Ho fetisa ho batho ba baholo joalo lintho tsebahalang, kajeno o ile a sebelisa mokhoa o mong oa ho ithuta, ka nehelano eo. Divithamini - ke sehlooho nonneng haholo hore molemo ka ho fetisisa ka ho ithuta le ka thuso ea k'homphieutha nehelano ea meqolong e mebala-bala.

Ka lebaka la tsoelo-pele ea lik'homphieutha ho ka etsahala hore ba be le nehelano ea boleng bo phahameng ka taba ena, 'me litsebi li khetheha lifeme li thabela ho thusa ena bakeng sa mong le e mong. Ho feta moo, mesuoe le batlhatlheledi ka etsa video e hao nehelano le lits'oants'o tse feletseng tsa sehlooho batlang. Ho tloha ka lemoha tlhahisoleseding e mabapi le ho utloa ka divithamini baithuti ka thata ka ho lekaneng, ho joalo le ka nehelano ea "vithamine" e tlamang lokela na le litšoantšo, litene, lichate mamelwang le video tšehetso. Sena se tla ho dumella ho sebelisa mefuta eohle ea memoring ya batho le ka botlalo kamoo ba ka khonang ho mo thusa ka assimilation oa tsebo e ncha.

divithamini tsohle li arotsoe ka lihlopha tse peli tse kholo - ke metsi-qhibilihang ka har'a le divithamini mafura-qhibilihang ka har'a. Sehlopha sa pele ke lik'hemik'hale tseo eo oela 'mele le lijo, empa ha ba bolokoa ho eona. Ka lebaka lena, metsi-qhibilihang ka har'a divithamini lokela ho etsa letsatsi le letsatsi, 'me le bonyane ya kalafo mocheso. Metsi qhibilihang ka har'a divithamini nehelano e kenyeletsang tlhahisoleseding e mabapi le livithamine tsa sehlopha C, sehlopha palo (B1, B2, B6, maq (B3), B12), bioflavonoids (P), folic (B9) le asiti pantothenic (B5), lumella 'mele ho lekane ya limatlafatsi tse ngata tsa bohlokwa ka foromo habonolo digestible.

Ha e le sehlopha sa bobeli ea divithamini, ka nako eo sena se akarelletsa vithamine A (retinol), divithamini tsa sehlopha E, D, le K. The divithamini mafura-qhibilihang ka har'a, nehelano ea tsona e tla boela ba lumella hore ba ho bebofatsa kutloisiso ea hore ho hlokahala ho thusa 'mele ho fana ka ho hanyetsa lekane ho lintlha mpe Link ka sebōpeho sa tšoaetso ea le mafu a sa tšoaneng. Ka ho atamela ho fihlela ho ja lijo ke ntho ea bohlokoa ho kenyeletsa yona ho ya ka lijo tse nang le livithamine lihlopha tseo ka bobeli, e le feela boleng bo phahameng le ho ja e leka-lekaneng e lumella motho hore a fumane lintho tse bonahalang tse hlokahalang ka tsela e bonolo ho li fumana le ka bongata e nepahetseng.

Presentation ea "divithamini" dumella baithuti ho ithuta le thuso 'me hlokahala ka bopa dikgopolo tsa bophelo. Nakong e tlang, tsebo ena e tla thusa bacha hore ba ka nepo le ka tsela e atlehileng ho hlophisa lijo tsa bona le bana ba bona nakong e tlang, 'me kahoo fumana felisa mafu a tse ngata tse amanang le vithamine khaello kapa imbalance' meleng.