Phekolo boitlhakiso li ka hernia lesapo la mokokotlo: e rarahaneng ya dira dithutiso

Phekolo boitlhakiso li ka hernia lesapo la mokokotlo e reretsoe ho ntlafatsa boemo ba mokuli le ho folisa ho kula hae. Hape le thuso ya mekgwa ya tshebetso ya ho hlokahala, u ka matlafatsa mesifa le ho otlolla le lesapo la mokokotlo. E rarahaneng ya dira dithutiso (ea physiotherapy) o ka e balletsweng ke ngaka ho ba teng e le hore ho thibela mafu a mafapha ohle corset khutla.

ke hernia lesapo la mokokotlo seo

hernia A ke ka thata look at the displacement ea disk intervertebral e tšoauoa ka ponahalo ea utloe bohloko bo boholo, e leng ho ka fokotsa maemo a bophelo. Sena ke lefu le tebileng, 'me ke habohlokoa hore ba se ke matha ka hernia foleng hloka ho buuoa. Leha ho le joalo ea physiotherapy le hernia lesapo la mokokotlo e thusa haholo. Ho ka fokotsa liketsahalo bohloko le esita le ho felisa ho hlokahala bakeng sa ho buuoa.

LFK ke eng

Ena sete ya dira dithutiso ho itšetlehile ka ho ba sethaleng sa lefu lena le bothata la karolo lesapo la mokokotlo. Hape nahanela motho batho bokhoni ba, haholo-holo boemo ba hae ba 'mele, lilemo.

maikemisetso LFK

phekolo 'meleng (ea physiotherapy) hase haholo ka tekanyo e itseng e thibelang, hobane ha e lumellane kaofela. Ho ena le hoo, tsosoloso litekanyo, e leng hloka hore e mokgwathupelo motho e mong le e le mamello. Bakeng sa ho phethoeng katleho nakong ea tsosoloso hlokahala mamello le mamello ea mokuli, joalokaha ba bang tsa boitlhakiso a ka fuwa ka thata haholo, empa ba ile ba ba ho hlokahala.

Phekolo boitlhakiso li ka hernia lesapo la mokokotlo e reretsoe ho fokotsa spasms mesifa, netefatsa tšoanetseng phallo ea mali. Le hape le ho ntlafatsa metabolism tsa lisele tse bonolo tsa ka morao, ho tsosolosa le ho matlafatsa mesifa ea sebopeho sa masapo.

Terms of ho ikoetlisa

ho ikoetlisa phekolo bakeng sa morao se na le makolopetso a lona. Pele a etsa dira dithutiso tsena lokela ho felisa bohloko. Hape, o lokela ho latela melao eohle ea fanoa ka litaelo tse joalo, e le boitlhakiso li fosahetse ke ke tlisa molemo le ka 'na esita le ntša kotsi.

Seo ho sheba bakeng sa

Phekolo boitlhakiso li ka hernia lesapo la mokokotlo hloka hloko maikutlo a hao. Ho ke ke ho hlokahala hore a etse feela tsa boitlhakiso ba hore u se ke ua mpefatsa boemo le ho u se ke ua tlisa bohloko. Ho tloha protrusion ea disk lesapo la mokokotlo ka etsahala ka tsela, lingaka ka matla ho kgothaletsa ho sebelisa lintho feela khethehileng, e leng u se ke ua tlisa tšitiso haholo, kahobane ba ke le thuso hlileng se leng ka boemo ba hao.

Leha ho le joalo, e se etsahala hore thuto 'meleng ka ho hernia intervertebral lopolla bonolo boemong bo sa thabiseng. Tabeng ena, ho ikoetlisa le ho ho phethwa ka hloko haholo le ka hloko. Empa haeba ba baka utloe bohloko bo boholo ka ho khutla, ba ile ba lokela ho khaotsa ho sebetsa ho fihlela nako e joalo ha boemo ba hao ho ntlafatsa hanyenyane. Haeba ka mor'a koetliso nako o pheta sena, 'me o ke ke oa ba boima haholo' me a bohloko bakeng sa lōna - o fallela ka tsela e nepahetseng.

Nakong ea ho ikoetlisa pele, qoba ho maemo a ka ho phethahala ha "sotha 'mele", hammoho le lipapali le mafolo-folo le mosebetsi ding' meleng seo se akarelletsa ho negona. Qoba jolts le utloe ka morao.

ho ikoetlisa phekolo hernia hloka litlelase kamehla, e leng o sebedisa matla ho tloha makhetlo a 2 ho 6 motšehare. Aba ka lotho e fapaneng ya e rarahaneng ka linako tse sa tšoaneng: hoseng, la motšehare le mantsiboea. U se ke ua etsa mekhatlo leha e le efe tšohanyetso le se ke la sebelisa sebetsa ho libakeng tseo ho tsona ho ne ho mathata la mokokotlo, qala ho fana ka koetliso le molumo bonyane le mojaro. Eketsa bona butle-butle.

U se ke ua leka ho hlaphoheloa letsatsi le le leng, hobane u sa fumana ka potlako "e nepahetseng" ea vertebrae tsohle le discs. Khutlisa bophelo ba hao ka bonolo, butle-butle eketseha ka ajoa mali ka karolo e kotsi ea ka morao.

Gymnastics bakeng sa disk herniated

thuto 'meleng ka hernia akarelletsa boitlhakiso li latelang:

1. Ho sebelisa pele se etsoa e bothile ka mpeng ea hao. Nka boemo qalang: maoto bobeli tsoela e nyenyane ea hlaliloeng. Koba mangole a hao, matsoho, 'me ba amohela leqaqailaneng hula bona ka nģ'a hlooho. sena ke ke fumana o lekhetlo la pele, empa re lokela ho leka ho kenya eona, hobane e matlafatsa lesapo la mokokotlo, ho etsa e tenyetsehang ho feta.
2. Mohlala o latelang ke a batla a tšoana le 'ngoe e fetileng. Qalang maemo a: Robala ka mpeng ea hao, fokotsa heel hao hammoho. Ka bonolo phahamisa 'mele, lahlele ba hlooho ea hae morao. Haeba u ikutloa u khatello ea ho pota mokhubung e - o lokela ho etsa sohle e nepahetseng. boemong bona na le thuso haholo-holo bakeng sa batho ba a utloa bohloko ho tswa ho hernia e sebakeng lumbar, ea cervical le thoracic lesapo la mokokotlo.
3. Ebe re sebetsa ka karolo e ka tlaase ea mokokotlo. Leshano ka mpeng ea hao 'me butle phahamisa mathekeng theoha fatse. Otlolla matsoho a hao pele, phahamisa kutu, molala, hula pele ho ea holimo. Inehela ka hohle kamoo ho ka khonehang.
4. Joale, otlolla mesifa le ho ntlafatsa ajoa ka likopi. Ho etsa sena, o lokela ho fumana ka mangole hao e le hore le lirope tse tšoanang le ho fatse. Bend pele, re behe matsoho a hao le hlooho fatše.
5. Ema ka "borokho". Ha e hloka thuso ka ntle - botsa mabapi le lelapa la hae. Sena se tla matlafatsa lesapo la mokokotlo le ntlafatsa lijo hae.
6. Ka mor'a moo, a bua leshano ka morao ea hao, beha matsohong a ka mahlakoreng hae. Phahamisetsa maoto hao le letheka, koba maoto hao e hula ka mokatong mor'a hlooho ka mangole le menoana. Ha o etsahala ho phetha sena - Hold boemong bona bakeng sa metsotsoana 8. Ebe o kgutlele ho le boemong ba eona ho tloaelehile le phutholoha.
7. Ema ka maoto a hao le ho li kenya ka tsela eo ka eona ba ile ba emisa ka ho emela kamoo ho ka khonehang. Koba leoto hao 'me a beha leoto la serope sa leoto tse ling. Otlolla matsoho a ka holimo hlooho 'me kena matsoho. Beha leoto la hao le ka sock le hula ka 'mele kaofela. Ka tsela ena o lokisa mele oa hao 'me Fokotsa khatello ea kelello ka morao tlaase.
8. Ka mor'a moo, ho ema ka maoto a lōna, beha bona ka bophara ntle. Bend thoko, kwa fihle bakeng sa letsoho ho leqaqailaneng, 'me ea bobeli tsomule tsoha. Joale, ka lehlakoreng le leng. Ka tsela eo, u ka otlolla lesapo la mokokotlo oa hao 'me e be ba ikamahanyang le maemo le ho feta.

Ea physiotherapy le herniated matlafatsa mesifa konokono, fokotsa khatello ea ka mokokotlo.

Seo ha ho ikoetlisa

LFK tla matlafatsa mesifa, eketsa tšebeletso ea bona, hammoho le susumelletsa ho sesole sa 'mele oa motho. The nako ho hlaphoheloa ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho ikoetlisa, hobane e ne e ka nako eo e le hore ba fa le phello lebetsoeng le le ho rua molemo, ho thusa ho tsosolosa bophelo.

Maemong a likarolong tse sa tšoaneng la mokokotlo

• Ha bothata bona bo itšetlehile ka lesapo la mokokotlo thoracic, u ka qala kalafo esita le ka ofising. All u hloka - ke setulo le tiile boikutlong bo le ka morao. Beha matsoho a hao ka mor'a hlooho ea hao 'me Arch morao hao e le hore u ka ikutloa ka mokokotlong e ka holimo bohale ba setulo sa. Hlahlamang ka tsela e sireletsehileng Tsoa ho deflection le itšetleha pele. Balla e makhetlo a 3 ho 4.
• Haeba u na le mahlomoleng ka tlaase morao - leshano ka morao ea hao, beha matsoho a hao ka mahlakoreng hae, maoto a hula. Butle phahamisa mele hodimo, u etse khefu bakeng sa ho metsotsoana e 10 'me qetellong a theohela mokatong oa matlo. Phetha makhetlo a 10-15.
• Hernia ea lesapo la mokokotlo cervical lula setulong, beha matsoho a hao ka mahlakoreng hae, o ile a hlooho ea hae, ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng la 5-10.

Contraindications

sete efe kapa efe ya tsa boitlhakiso na contraindications, 'me phekolo ho ikoetlisa le hernia vertebral ha e le mokhelo. O ka ke a etsa ho ikoetlisa esita le khanya nakong ea ho kula a hlobaetsang le, boloetse bo sa foleng, hemorrhage, mafu cardiac.