Melemo ea livithamine bakeng sa lintja ke efe "8 ho 1"?

Li-vithamine ke lisebelisoa tsa manyolo tse hlokahalang ho fana ka boima ba lits'ebetso tse hlahang 'meleng oa ntja. Ka thuso ea livithamini, letlalo le phetseng hantle le thehoa, metabolism e potlakile, mahlo le mesebetsi e sireletsang ea 'mele lia ntlafatsoa.

Ke hobane'ng ha ke hloka vithamine?

Li-vithamine le liminerale, tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa ntja, li fumaneha feela ka lijo tse omeletsoeng tsa sehlopha se phahameng sa phaello. Haeba lijo tse ling le lijo tsa tlhaho li teng lijong tsa liphoofolo, ho rarahane ho eketsehileng ho lokela ho kenngoa, ka mohlala, livithamine bakeng sa lintja "8 ho 1".

Palo ea li-vithamine e hlokahalang phoofolo ea liphoofolo e lekantsoe ka mg kapa μg 'me e itšetlehile ka lilemo le ho hlahisa. Ntja haholo-holo li hloka li-vithamine nakong ea bokhachane le ho fepa, ka mor'a ho kula le ka lihlahisoa tsa tsona, le nakong ea mariha.

Haeba ka nako e telele ntja e sa amohele bongata bo hlokahalang ba limatlafatsi, ho ka 'na ha e-ba le khaello, e tla tsamaea le ho hlaheloa ke maloetse a tebileng.

Likarolo tsa divithamini bakeng sa lintja

Li-vithamine ke tsa:

• Bacha;
• Inja ekhukhumang le ea thetsang;
• Imbwa e tsofetseng;
• Boea;
• Lihlopha;
• Ho matlafatsa masapo;
• Tlhokomelo ea ho itšireletsa mafung.

Phoofolo ena e fumana limatlafatsi ka lebaka la phepo e nepahetseng ea limela le liphoofolo. Mosebetsi o ka sehloohong oa mong'a lona ke ho fana ka ntja e nang le livithamine le liminerale tse lekaneng.

Ke livithamine life tse hlokahalang bakeng sa ntja?

• Vithamine A - bakeng sa pono le ho itšireletsa mafung.
• Vithamine D - ho matlafatsa masapo le mesifa.
• Vithamine B1 - bakeng sa matla le li-carbohydrate metabolism.
• Vithamine B6 - mali a phetseng hantle, manonyeletso le masole a 'mele.
• Vithamine B12 - bakeng sa ho sebetsa ha li-enzyme.

Ke liminerale life tse hlokahalang bakeng sa phoofolo ea lapeng?

• Calcium - bakeng sa matla a masapo le meno, ho koala mali, bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo.
• Koporo - e ntlafatsa sebopeho sa mesifa le masapo.
• Iron - e thusa ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tse khubelu tsa mali tse amehang ho tsamaisa oksijene 'meleng.
• Iodine - bakeng sa qoqotho ea qoqotho le metabolism e nepahetseng.
• Zinc - e boloka bophelo bo botle ba boea le letlalo.

Li-vithamine bakeng sa lintja "Excel 8 ho 1"

Ntho e rarahaneng ka ho fetisisa ea vithamine har'a beng ba matlo ke "Excel 8 ho 1". Ka lebaka la tekanyo e leka-lekaneng, sethethefatsi sena se thusa ho qoba mathata a khaello ea phepo e nepahetseng le ho fana ka tšehetso e sebetsang ho masea ha a ntse a hōla.

Re ka bolela hore livithamine "8 ho 1" bakeng sa lintja ke tsa bohlokoa. Sebopeho se khethiloe ka tsela eo phoofolo e phelang e ke keng ea hlola e hloka li-additi tse eketsehileng.

Sekhahla sena se loketse bana le lintja tse ntseng li hōla, ha li ntse li e-na le liprotheine, livithamine, macro le microelements. Tomoso ea Brewer, e kenyelletsoeng ho rarahaneng, e finyella tlhokahalo ea ntja ea vithamine B le PP, selenium, phosphorus le amino acid e hlokahalang. Mohloli oa likhahla tsa magnesium, potasiamo, phosphorus, tšepe le limela ke koro ea koro ea koro, eo e leng karolo ea ho eketsa. Hape, ho kenya li-vithamine tsa lijo tsa pet ho lintja "8 ho 1", o tla mo fa palo e hlokahalang ea mafura a polyunsaturated a tuna.

Likarolo tse rarahaneng li itšetlehile ka litlhoko tsa sebōpeho sa ntja e monyenyane. Nakong ea liketso tsa bona tse kopanetsoeng, ho itšireletsa mafung, mesifa, li-tendon li matlafatsoa, masapo le meno li thehoa hantle, takatso ea lijo e ntlafala le metabolism e tloaelehile.

Li-vithamine bakeng sa lintja "8 ho 1" li bohlokoa haholo bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng, tseo tšoaetso ea tsona e fokolang ka mor'a lefu lena.

Theko e rarahaneng e rekisoa mabothong a matlapa a 100 a biconvex a bofubelu ka monko o khethehileng.

Li-vithamine bakeng sa lintja "8 ho 1" li na le monate oa liphoofolo tse monate, kahoo li thabela ho li ja. Matlapa a ka fuoa pele ho lijo kapa nako. Liphoofolo tse ruuoang ka tlase ho lik'hilograma tse 4,5 li lokela ho fuoa letlapa le le leng ka letsatsi, litsuonyana tse nyane haholo - tse ka tlaase ho tse le 'ngoe, tse fetang 4,5 kg - tse peli. Nako ea ho kenoa e nka matsatsi a 14-30, o ka e pheta feela ho ea ka khetho ea ngaka ea bongaka.

Haeba tekanyo e fihla, ha ho na litla-morao. Haeba ntja e na le ts'oaetso e eketsehileng ho ntho leha e le efe e nang le ntho e rarahaneng, ho kula ho ka etsahala.

Haeba u bala ka li-vithamine "8 ho 1" bakeng sa lintja litlhahlobo, u ka makatsoa haholo, hobane beng ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ba bolela liphello tse ntle tsa ho nka pheko. Ho ka bonahala eka ha ho na lithethefatsi tse joalo tse sa fokotseng likotsi tse fokolang, empa ka lebaka la moqapi o khethiloeng e le kannete, e rarahaneng ke godsend bakeng sa batho ba ratang litja.

U ka khetha livithamine joang?

U ka khetha li-vithamine tse nepahetseng bakeng sa lintja joang? Haeba phoofolo ea lapeng e kula kapa e ntse e le mokhoa oa ho hlaphoheloa ke lefu lena, ho molemo ho nka keletso ho ngaka ea bongaka. Haeba ntja e phetse hantle 'me li-vithamine li hlokahala hore feela li boloke' mele, joale u lokela ho khetha li-complexes ho latela bongata le lilemo.

Ka mohlala, lintja tsa mefuta e menyenyane e bolokiloeng foleteng e atisa ho ba bobebe, ka lebaka lena ke habohlokoa ho qoba li-complexes ka oli ea tlhapi. Bakeng sa mefuta e meholo ea li -vithamine e hlokahalang bakeng sa manonyeletso, mefuta e mengata ea moriri o telele e hlokahalang hore e be le livithamine bakeng sa letlalo le liaparo tsa lintja "8 ho 1".

Haeba u na le motsoalle ea nang le marulelo a mane, etsa bonnete ba hore o amohela li-vithamine le liminerale tse hlokahalang le phepo e nepahetseng. Joale o tla phela bophelo bo bolelele, bo phetseng hantle le bo thabileng. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore re hlokomele hore masala a mangata 'meleng ha a kotsi ho feta ho hloka letho, ka hona ho ntse ho le molemo pele o reka li-complexes ho buisana le ngaka ea liphoofolo e le hore u qobe mathata a sa hlokahaleng.