Lipapali le FitnessBoima ba 'mele

Mafura a tukang seno - mothusi ka lahleheloa ke boima ba 'mele

Bakeng sa batho ba ho laola boima ba 'mele kapa ho leka ho theola' mele, ho thusa lumellane ka tsela e phethahetseng ho bolela leha e le efe. Ka mohlala, ba bangata ba batla ho fokotsa boima ba 'mele ke ke hana ho leka mafura bo tukang seno, haholo-holo ho nahana ka' nete ea hore seno sena se tla ba le feela metsoako e metle. Hona joale e khanna ha ka lik'hemik'hale dino bakeng sa boima ba 'mele, e leng e ka rekoa ka na bapharmasi, kapa ka "batho ba batsho"' maraka, e leng joalo embodiments, maro a, e leng e ka itokisetsa lapeng. Ka hona u ka kholiseha hore mafura bo tukang seno se entsoeng ka ho eena, a ke ke a ba le dikarolo efe kapa efe, tseo hampe ama 'mele. Ho feta moo, ho na le haholo tse sa tšoaneng cocktails khethehileng ho chesa mafura a, tse kang ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka e mong le e fumana khetho loketse ho latsoa.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ginger ka ke dikarolo atileng ka ho fetisisa tse nang dino mafura chesang. Lapeng, o ka lokisetsa haholo tse sa tšoaneng e khōlō ea seno sena, e mong le e ba e tšoauoa ka bokgoni phahameng. Ka mohlala, le risepe e amohelehang, e neng e tla hloka hore tlaase-mafura a ka yogurt kopi (2,5%), khaba halofo teaspoon ea ginger ka e sithabetseng, sinamone tšoanang, 'me e le pinch ea pepere e khubelu. metsoako bohle ba lokela ho tsoakane ka likarolo tse lekanang le sebelisa mafura ena e tukang seno hoseng le mantsiboea. Ha e le hantle, ho ka etsahala ho fumana diresepe ho feta hore na minced ginger ka le motso. 'Me u ka feela tšela motso oa semela sena ka metsi a phehile le ho noa ka seno tee ea kajeno. Ho phaella moo, ho ke ke le thuso ya ho maloetseng ho eketsa sekhechana se senyenyane sa ginger ka tee hoseng kapa mantsiboea.

Ha a bua ka mafura a chesang dino, diresepe eo ka ho ba bonolo haholo, ho ke ke ha khoneha a se ke a bolele ka dijusi litholoana. Mohlala, grapefruit lero squeezed ka kotloloho ho tswa litholoana. Leha ho le joalo, ho ke ke habohlokoa ho hlokomela hore e joalo e mafura tukang seno ha aa lokela ho ba le ha ho letho le ka ho feletseng e eketsehileng. Ka mohlala, a hloekileng lero grapefruit ha baa lokela ho tsoakane le tsoekere, esita le haeba le tatso ea eona e tla bonahala e utloisa bohloko haholo. Tsoekere e seng feela phaella ka ho re lik'hilojule, empa hape fokotsa thepa ea litholoana lero ho heletsa 'mele mafura. Ha e le hantle, haeba u ba khethile ho fokotsa boima ba 'mele ea lero ho tswa ho a lemon a hloekileng, hore ho na le e ka ba e nyenyane e tsoa ho eona ho hlapolla ea sephetho le metsi mokelikeli, e le a se ke a eketsa acidity ka mpeng. Bakeng sa batho ba sa tsebeng ho sebetsana le haholo tart le bolila tatso ea dilamunu, o ka sebelisa mokhoa ona: a lemon, khaola ka likarolo tse 'nè e lekanang, tšela metsi a phehile le fa eona go dira motswako oo bakeng sa lihora tse seng kae. Joale e ntan'o ba Infusion sephetho le lokela ho sebelisoa e le mokelikeli konokono, ntle ho lebala ka metsi e bonolo bao e seng carbonated. E mong le e tholoana ke tse lakatsehang ho sebelisa ka litha e le nngwe le nngwe ya metsi, lemon kalaka ka ho nkeloa sebaka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.unansea.com. Theme powered by WordPress.