Lisosa tse ka sehloohong tsa likotsi tsa lefu la pelo: tlhaloso. Ho thibela pelo le lefu la vascular

Hona joale, lingaka li fumane lisosa tse ka sehloohong tsa likotsi tsa lefu la pelo. Motheong oa sena, lingaka li ile tsa hlahisa litlhahiso tsa hore na li ka tsamaisa bophelo bo nepahetseng joang. Haeba u khomarela melao ena, motho o tla khona ho boloka methapo ea mali ea hae le pelo ea hae e sa le monyenyane ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.

Lintlheng tse ka sehloohong

Lethathamo la maemo ao e ka bang sesosa se ka sehloohong bakeng sa ho thehoa ha mafu a joalo ke a mangata haholo. Har'a lintho tse ka sehloohong tseo u lokelang ho li ela hloko ke tse latelang:

• Hypodynamia;
• Eketsa boima ba 'mele;
• Tšebeliso ea boholo ba tafole letsoai;
• Cholesterol e phahameng ea mali;
• O lilemo li fetang 45;
• Ho kopanela liphate banna;
• Boemo ba maemo a maruo;
• Ho tsuba;
• Mofuta oa lefu la tsoekere.

Mathata a joalo a kotsi bakeng sa lefu la pelo e tsebahala haholo. E mong le e mong oa bona o na le tšusumetso e mpe, e ka lebisang ho thehoa ha mafu. Tabeng ea boteng ba maemo a 'maloa a tšoanang, monyetla oa ho hlaha ha mafu a eketsa.

Hypodinamy

Litho tsohle le lisele tse sebetsang hantle li lokela ho ba tonus e ntle. Sena se hloka kenyelletso ea nako le nako mojaro ho bona. Bakeng sa lijana le pelo le tsona ke tsa bohlokoa. Haeba motho a tsamaea haholo, ha a kopanele thutong ea 'mele, a isa tsela ea bophelo ea "sedentary" kapa "recumbent", sena se lebisa ho senyeha butle-butle mosebetsing oa sebōpeho. Ka morao ho tšoaetso, mokuli a ka 'na a ba le mabaka a mang a kotsi a lefu la pelo. Li akarelletsa boima bo feteletseng, hammoho le lefu la tsoekere.

Ka tšelo ea mali, likepe li lahleheloa ke molumo oa tsona. Ka lebaka leo, ha ba khone ho sebetsana ka katleho le mefuta e mengata ea mali a tšeloang. Sena se etsa hore ho be le keketseho ea khatello ea mali, e leng eona e bakang motlakase le ho senyeha ha likepe ka boeona.

Phaello ea mafura

Lisosa tsohle tsa likotsi tsa lefu la pelo li ka lebisa tlhokomelong ea lefu lena, empa hangata sesosa se seng sa sebopeho sa bona ke boima bo feteletseng ba 'mele.

Boima bo feteletseng bo bobe kahobane bo na le moroalo o mongata o eketsehileng mokhoeng oa pelo. Ho phaella moo, palo e feteletseng ea mesifa ea adipose ha e behoe feela ka tlas'a letlalo, empa le eona e pota-potile litho tsa ka hare, tse kenyeletsang pelo. Haeba tshebetso ena e fihla boima haholo, joale "mokotla" o joalo oa methapo ea maiketsetso e ka kena-kenana le mekhoa e tloaelehileng ea ho thibela. Ka lebaka leo, mathata a hlaha ka kotloloho le ho potoloha.

Nako e ngata ea letsoai la tafole

Ho 'nile ha tsejoa nako e telele hore lisosa tse ngata tse bakang kotsi bakeng sa nts'etsopele ea lefu la pelo li amahanngoa le li-predilections tsa batho. Tabeng ena, hangata lihlahisoa tse ling, tse lokelang ho fokotsoa lijong tsa tsona ho hoo e ka bang bohle, li bitsoa sodium chloride.

Motheo oa liphello tsa bona tse bohloko ho 'mele ke' nete ea hore letsoai le na le li-ion sodium. Merafatsi ona o khona ho boloka limolek'hule tsa metsi ka har'a majoe a sephara. Ka lebaka leo, molumo oa mali a potolohang o eketseha, 'me khatello ea mali ea mokuli e ka eketseha, e leng e amang marako a sekepe le mochine o sebetsang ka mokokotlo.

Fokotsa maemo a kotsi a mafu a pelo ea methapo ea pelo e ka khoneha feela ka thuso ea lijo.

Keketseho ea k'holeseterole e ngata maling

Ntho e 'ngoe e kholo ea kotsi ea lefu la pelo ke cholesterol e phahameng maling. 'Nete ke hore ka kakaretso ea khohlopo ena e fetang 5.2 mmol / l motsoako o joalo o khona ho kenngoa maboteng. Ka lebaka leo, li-plaque tsa atherosclerotic li na le nako. Butle-butle e eketseha ka boholo, e tla fokotsa lumen ea sejana sa mali. Thuto e joalo e kotsi haholo e ba liketsahalong tseo ha li hlasela lijana tseo tse fanang ka mali ka boeona ka pelo. Ka lebaka leo, mafu a ischemic ea setho sena se seholo a hlaha, 'me ka linako tse ling o hlaseloa ke pelo.

O lilemo li fetang 45

Hase mabaka ohle a kotsing bakeng sa nts'etsopele ea mafu a pelo ea methapo ea pelo e ka laoloang ke motho mme e fetoloa ke ho fetola tsela ea bophelo. Ba bang ba bona, ba kang lilemo tse fetang 45, hamorao ba fihlela mokuli. Lebaka lena la kotsi le bakoa ke taba ea hore ka nako ena ea bophelo, pelo ea methapo ea pelo e qala ho fela. Monyetla oo o ka o lefang oa 'mele, oo pele o neng o sireletsa pelo le methapo ea mali, o qala ho fela. Ka lebaka leo, kotsi ea ho hlahisa mafu ohle a mekhoa e mengata e eketseha haholo.

Botona ba banna

Ntho e 'ngoe e sa laoleheng ke botona ba motho. Banna ba na le menyetla e mengata ea ho hlaolela lefu la pelo hobane ha ba na li-hormona tsa thobalano tsa basali - li-estrogens. Lintho tsena tse sebetsang li na le phello e sireletsang methapo ea mali le pelo ka boeona. Nakong ea nako ea menopausus, kotsi ea ho kula ha lefu la pelo e eketsehile haholo ho basali.

Heredity

Tlhaloso e akaretsoeng ea lisosa tsa kotsi bakeng sa lefu la pelo e ke ke ea phethoa ntle le hore ho sebetsanoe le boemo ba lefutso la mofuta ona oa ho kula. E le hore u tsebe hore na ho etsahala'ng ka maloetse a bophelo ba pelo, ke habohlokoa hore u sekaseke tekanyo ea likamano har'a beng ka uena ba haufi. Haeba ho kula ha pelo ea methapo ea pelo ho hlokomeloa hoo e ka bang motho e mong le e mong ea haufi, joale ho hlokahala ho fetisetsa electrocardiography, ultrasound of heart le ho ea moketeng bakeng sa motho ea nang le phihlelo ea lefu la pelo.

Ho tsuba

Lisosa tse ka sehloohong tsa lisosa tsa lefu la pelo li akarelletsa tse ngata tsa lintho tse emelang mekhoa e meng e kotsi. Ho tsuba ho tlatsetsa ho fokotsa methapo ea mali. Ka lebaka leo, phallo ea bona e fokotseha. Haeba, ka mor'a ho tsuba, motho o qala ho etsa liketso tse sebetsang tse hlokang ho eketsa phepo ea oksijene le limatlafatsi pelong, sena se finyelloa feela ka ho phahama ha mali. Ka lebaka leo, ho na le dissonance pakeng tsa litlhoko le bokhoni ba likepe. Ntle le oksijene e eketsehileng le limatlafatsi, pelo e utloa bohloko, e tsamaeang le bohloko. Ho khothalletsoa ho tlohela mokhoa ona o kotsi ka potlako kamoo ho ka khonehang, ho seng joalo ts'oaetso ea pelo le methapo ea mali e tla ba e sa tsitseng.

Mofuta oa lefu la tsoekere

Lefu lena le tletse mathata a mangata a sa thabiseng. E 'ngoe ea tsona ke tšusumetso e ke keng ea qojoa ea maemong a phahameng a mali a tsoekere ka boemo ba maqhubu. Li senyeha hang-hang. Haholo-holo li ameha haholo ke tse nang le bophara bo nyane (mohlala, veine ea renal). Ka tšenyo ea likepe tse joalo, liketso tsa litho tseo tse fanoang ka oksijene le limatlafatsi ka lebaka la tsona lia utloa bohloko.

Mekhoa ea ho fokotsa tšusumetso ea mabaka a kotsi

Ka tlhaho, ho ke ke ha khoneha ho fetola lilemo, ho kopanela liphate le boteng. Empa liphello tse bohloko tsa maemo a mang a kotsi ho ka qojoa ka ho fetola mokhoa oa bophelo. Mokuli o lokela ho tlohela mekhoa e mebe, haholo-holo ho tsuba le ho sebelisa joala hampe. Tabeng ena, ho tsuba koae le sakerete ea elektronike ho ke ke ha thusa, kaha le eona e na le nicotine, ka linako tse ling e feta mefuta e tloaelehileng ea lisakerete.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho felisa lisosa tse kholo tsa kotsing ke phetoho ea boitšoaro ba gastronomic ea motho. O lokela ho tlohela ho ja, ja lijo tse fokolang tse sa tšoaneng, ho kopanyelletsa le tekanyo e ngata ea tafole. Ho feta moo, u se ke ua sebelisa hampe lijo tse mafura. E bua ka tse ling tsa liphoofolo. Ke lijo tsena tse ka eketsang haholo k'holeseterole maling.

Ha e le hantle, u se ke ua hlokomoloha boikoetliso. Mekhoa ea boithabiso ea hoseng, ho ea ka linako tse ling ho ea ho ikoetlisa le ho tsamaea mantsiboea ho tla thusa ho qoba tšoaetso ea mali.

Haeba melao ena kaofela e hlokomeloa, kotsi ea ho ba le maloetse a kotsi, ho akarelletsa le a amang pelo le methapo ea mali, ha ho pelaelo hore e tla fokotseha.