Li-latne tse kenngoeng ka mahlakoreng bakeng sa papali

Ha u etsa lipapali ke habohlokoa hore u ele hloko feela liphello le koetliso ea mesifa. Ho hlokahala hore u shebe boemo ba manonyeletso, haholo-holo maoto a ka tlase. Leoto le behiloe mojaro o moholo ka ho fetisisa, ka hona, ka mehato e sa tsotelleng, ho ka etsahala likotsi. 'Me ka lebaka la tšusumetso e sa feleng ea motsoako, motsoako o apere: likokoana-hloko lia senyeha' me li-ligaments li fetoha likhahla. Ka hona, ke habohlokoa haholo hore baatlelete ba khethe thepa e nepahetseng bakeng sa lipapali. Haholo-holo ba hloka litokisetso tsa maotong . U se ke ua ba ferekanya ka litsebi tsa bongaka, tse fanang ka hore mangole a sisinyehe. Ho na le litsela tse fapa-fapaneng tsa lipapali tse sa sitiseng ho tsamaea, empa sireletsa motsoako ho tsoa kotsi.

Tsamaiso ea mesebetsi

Majoe a joalo a lengole a atisa ho sebelisoa bakeng sa merero ea bongaka. Bakuli ba nang le arthrosis, ramatiki, ka mor'a ho tsoa likotsi le ho buuoa ka lengole ba li apere ho fokotsa moroalo ka lengole, ho fokotsa bohloko le ho lokisa likarolo tse kopanetsoeng sebakeng se nepahetseng. Empa li sebelisoa ke batho ba phetseng hantle. Ka mohlala, setho sa motsoako oa lengole se sebelisoa. Batho ba nang le phihlelo ba eketseha ka ho etsa lintho tsa 'mele hangata ba tšoaroa ke li-microtraumas tsa mesifa le mesifa, ho senya, ho utloa bohloko ka lengole le ho ruruha. E le ho fokotsa khathatso nakong ea lihlopha, o hloka setho sa motsoako oa lengole. E boetse e etsa mesebetsi e latelang:

• E fokotsa bohloko, ho ruruha le ho ruruha;
• E fokotsa kopano e nepahetseng, e thibela ho apara ha lefuba;
• E fokotsa kotsi ea kotsi;
• Ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho ruruha ha lisele le mekhoa ea metsoako;
• E sireletsa motsoako o tsoang ho overloads.

Lithako tsena tsa mangole li bohlokoa haholo ho ba sebetsang lipapaling tsa litsebi 'me ha ba khone ho sitisa koetliso. Ho boloka boloka ho thusa ho boloka tokoloho ea ho tsamaea le ho fokotsa bohloko. Ho phaella moo, ho thusa ho ntlafatsa tshebetso ea lipapali.

Litšoaneleho tsa liphahlo tsa lengole ke life?

Lisebelisuoa tse kopanetsoeng ka maqhubu , tse sebelisetsoang lipapali, li lokela ho tšoanela motho ka boholo. Ena ke boleng bo ka sehloohong ba lengole, ka lebaka la hore na o ka phetha mesebetsi ea hae. Ke habohlokoa hore lisebelisoa tseo motsoako o entsoeng ka tsona li lumella letlalo ho hema 'me ha le baketse ho kula. Ho phaella moo, ho hlokahala hore mohlokomeli a na le litšobotsi tse hlokahalang bakeng sa lipapali tse itseng. Ka mohlala, ha ho etsoa li-acrobatics, volleyball, ho roala liaparo, li-knee tse nang le silicone e bonolo kapa li-helium tse kenang li hlokahalang, 'me bakeng sa lipapali tse matla tsa papali, patella e lokela ho sireletsoa ka mokokotlo o khabisitsoeng.

Lisebelisoa tsa majoe a mabeli ke eng?

Lisebelisoa tsa maqeba li entsoe ka thepa e fapaneng. Ho phaella moo, ho itšetlehile ka tekanyo ea ho tiea le mesebetsi, litokisetso li tla ka mefuta e mengata.

• Li-bandage le li-teips li theha ka thata ho tšehetsa motsoako ona, empa li bonolo ho li sebelisa le ho fokotsa hanyenyane mojaro.
• Lisebelisoa tsa lintho tse holimo, tse pheta sebopeho sa leoto, hangata li koahela feela selekane, empa le leoto le ka holimo le ka tlaase ho lona. Li ka apara ka mokhoa oa ho boloka lintho, empa tse fanoeng ka li-fasteners tsa velcro li bonolo haholoanyane.
• Li-Orthoses li kenngoa ka thata kapa li matlafalitsoe ka mangole li sirelelitsoe ho sireletsa motsoako ho tloha maqhubu le ho oa.
• Lisebelisoa tsa lisebelisoa tse tiileng hangata li na le lihlahisoa tsa tšepe kapa tsa polasetiki, likiba le li-stiffers. Ha li sebelisoe hangata lipapaling, feela ke baatlelete ba nang le khatello ea kelello kapa maloetse a kopaneng.

Ho na le mefuta e meng ea likotlolo tsa mangole: ho arohana, compressor, ho futhumatsa, ka li-rollers tse eketsehileng le ho kenya. Ho phaella moo, li ka bitsoa ka litsela tse fapaneng. Baatlelethi ba atisa ho sebelisa li-tapi tse kenyang ka letsoho - li-teips. Bakeng sa ho lokisa le baetapele ba sebelisitsoeng, basebetsi, li-bandage, li-braces.

Seo lipalo tsa mangole li entsoeng ka tsona

Lisebelisuoa tse kopanetsoeng ka maqhubu li entsoe ka thepa e fapaneng. Ha u khetha lengole bakeng sa lipapali, u lokela ho ela hloko hore e be tlhaho, u lumelle letlalo hore le heme 'me ha le bakoe ke ho itšoara hantle. Ho phekola likhahla tse thata li etsoa ka tšepe ea bongaka le polasetiki. Ts'ebetso ena ea mangole e sebelisoa ke baatlelete feela ka mor'a likotsi, ha li thibela ka matla ho falla. Hangata, mefuta e 'meli ea thepa e sebelisoa ho fokotsa mojaro ka lengole.

• Matheka a tlhaho: k'hothone kapa boea. Ho ntlafatsa thepa ea thepa e ka kenyelletsoa lavsan fibers. Li-pads tse joalo tsa lengole li na le phello ea ho futhumala 'me, lipapaling, li thibela ho otloha ha mesifa le li-ligamente, hammoho le hypothermia.
• Lisebelisoa tsa motsoako: polyester, neoprene le nylon. Li sebelisoa mefuteng eohle ea lithapa tsa lengole. Sebopeho se loketseng ka ho fetisisa sa neoprene sa lengole le lengole. E tšehetsa lengole ka botšepehi, ha e sitise ho tsamaea le ho lumella letlalo ho hema. Ho feta moo, liphahlo tsa lengole tse entsoeng ka thepa e ka sebelisoa nako e telele.

Litsela tse thellang

Mefuta ena ea liphahlo tsa lengole li sebelisoa lipapaling hangata. Ho koahela moriana o tlameletsa mono e le hore ho fokotsoe mojaro ka mangole. Ho phaella moo, e susumetsa tšelo ea mali, e imolla bohloko le ho ruruha. Ha kotsing ea ho tsoa kotsi e holimo, ho sebelisoa mefuta e metsoako e matla ea patella. Ho na le mefuta e joalo ea lipallo tse bonolo tsa mangole:

• Ho hlajoa bandage ho bonolo haholo ho e sebelisa. Sekhahla sa kopane se ka ba le tsitsipano leha e le efe 'me se apara bandage se lumelloa nako e telele. The bandage e entsoe ka lintho tse bonahalang 'me e lumella letlalo ho hema.
• Sekoahelo holim'a lengole la silicone se etselitsoe ho tšehetsa patella le ho fokotsa bohloko. Ho na le mabanta a mabeli le a mabeli a fanang ka tšehetso e tsitsitseng.
• Lintho tse loketseng ka ho fetisisa ke li-fixator tsa neoprene, tse nang le li-fasteners tsa Velcro. Li bonolo ho apara le ho lekana ka boholo.

Litokisetso tse thata

Li-Orthose ka ho lokisa ka matla li sebelisoa feela ka mor'a likotsi le maloetse a kopaneng. Maqhubu a maqhubu a tekanyo e phahameng ea ho tsitsisa a na le lisebelisoa tsa tšepe, li-hinges. Li na le moralo o thata, hangata oa polasetiki, le moqapi o rarahaneng haholo. E sebelisitsoe lipolelo tse latelang ka mor'a ho fractures le ho fokolloa. Libotlolo tsa lengole li entsoe ka neoprene kapa lihlahisoa tse ling tse koahetsoeng, e-na le lihlopha tsa tšepe 'me li loantše ka tieo mohope, ho fokotsa mokoloto. Li sebelisetsoa arthritis kapa arthrosis.

Empa bakeng sa koetliso ea lipapali, setho se thata sa lengole se sa loketse, kaha se thibela ho sisinyeha haholo. Ka lebaka leo, baatlelete ba atisa ho sebelisa liphaphatha tsa lengole tse thata. Ba tsitsisa selekane, ba se sireletsa mefuteng e sa batleheng le likotsi.

Tsela ea ho khetha fixative e nepahetseng bakeng sa lipapali

Ho ea ka lengole ho ile ha thusa moatlelete ho thibela kotsi le ho fokotsa mojaro ka letsoho, e tlameha ho khethoa hantle. Empa hangata ha ho bonolo, hobane ha u ikoetlisa, mesifa e tiisa le ho fetola sebaka. Sebaka se khethiloeng hantle sa lengole sa lengole se lokela ho potlakela ho nka sebopeho se batlang, ho fetola mesifa e fetohang le ho lokisa selekane. Ho phaella moo, ho hlokahala hore lengole le hulisoe ha le tsamaea ho itšetlehile ka mojaro. Ho molemo ho batla thuso ea setsebi ea ka fanang ka keletso ea hore na mokotlolo oa lengole o loketse hakaakang tabeng ena, 'me o tla thusa ho khetha boholo.

Ha e le hantle, ntho e ka sehloohong ke hore mangole a lengole a tiile ka thata, a e tšoere, empa a se ke a hatella mme a se ke a tlōla phekolo ea mali. Ho fumana boholo, o lokela ho lekanya bophahamo ba hip 10-15 cm ka holimo ho lengole. Ho itšetlehile ka sena, boholo bo bongata bo khetholloa. Empa ho molemo ho e lekanya pele o reka fixator, kaha khatholoho ea mesifa e fapane le bohle.

Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa lipapali

Motho ea etsang lipapali ka botebo o tseba hore na ke mang eo lipallo tsa mangole li sebelisoang ka ho fetisisa. Botumo ba bona bo itšetlehile ka botšepehi, boiketlo ba tšebeliso le theko. Se molemo ka ho fetisisa bakeng sa baatlelete se nkoa e le lipalo tse ngata tsa lengole.

• Fosta monoana o kopantsoeng, o entsoeng ka leoprene, o bua ka masela a koahelang. E na le khalase e khethehileng ea silicone, e thusang ho lokisa lengole feela, empa hape le patella.
• Litsela tsa Ma-Orthopedic tse tsoang ho Basotho li tšehetsa le ho sireletsa lengole. Lisebelisoa tsena li na le phello ea ho futhumala, e leng ho thusang ho boloka botenya ba li-ligaments. Lipalo tsa mangole tsa k'hamphani ena li entsoe ka ho khetheha ho nahanisisa ka ho toba ha mehato nakong ea phomolo e sebetsang le ho bapala lipapali.
• Mueller Neoprene Knee Holders e sireletsa hantle khahlanong le likotsi. Moqapi oa bona o nang le marang-rang a mane a criss a tiisa lengole, o fokotsa mojaro ho oona, empa ha o fokotsa ho tsamaisa ho hang. Ho na le mekhoa e nang le tšireletso e ntlafetseng ea patella, e sireletsang monoana ho tloha maqhubu.
• The Variteks e entsoe ka neoprene 'me ha e loketse feela ho matha, empa hape bakeng sa ho sesa, ho sesa. Likoti tse joalo li na le mosebetsi oa ho tšehetsa patella, e leng habohlokoa haholo bakeng sa ho eketsa matla a 'mele.

Lintho tsa ho sebelisa liphahlo tsa mangole

Haeba tšebeliso ea fixator e ne e laeloa ke ngaka bakeng sa ho tsosolosa ka mor'a hore ho be le tšenyo e itseng kapa ho fokotsa moroalo holim'a lengole le lemetseng, ho lokela ho khomarela likhothatso tsa hae mabapi le nako ea ho apara. Hangata li-fasteners tsa lipapali li apara nakong ea koetliso kapa phomolo e sebetsang. Mefuta e mengata e buelloa ho apara lihora tse fetang 8. U se ke ua apara lengole haeba likarolo tsa tšepe li bonahala ka hare, kaha li ka lematsa letlalo.

Mokhoa oa ho hlokomela hantle likoloto tsa lengole

Li-clamps tse se nang tšepe le li-polasetiki li ka hlatsoa ka mochine, empa ho molemo ho sebelisa matsoho ho boloka sebopeho se le telele. Lipalo tsa mangole tse sa tsitsitseng li hlatsuoa feela metsing a pholileng ntle le phofo. E le hore e se ke ea senya sehlahisoa sena, se ke ke sa kenngoa le ho omisoa haufi le lisebelisoa tsa ho futhumatsa.