Ke ho ruruha hofe ho basali? Rua molemo le kotsi ea litholoana tse omisitsoeng bakeng sa 'mele

Lipalesa li bitsoa litholoana tse omisitsoeng tsa plum. Li na le thuso e tsotehang bakeng sa bophelo bo botle le ho itšireletsa mafung ka kakaretso. Li sebelisoa haholo meriana le ho pheha, li-prune li eketsa tatso e sa tloaelehang ho sejana leha e le sefe. Ka mor'a letoto la liteko, bo-rasaense ba ile ba e-ba le maikutlo a tšoanang a hore ho lema limela ho ama boemo ba bophelo ba motho, hammoho le sebōpeho sa 'mele.

Sebelisa litholoana tsena tse omisitsoeng haholo ka meno ea meno. Molemo oa eona o moholo ke hore ha ho hlokahale hore u etse ntho leha e le efe le eona: ka tsela e itseng pheha kapa u phehe. E monate ka mefuta e sa tšoaneng: e hloekileng le e omisitsoeng. Re tla lemoha hore na ho prune ke ea bohlokoa hakae ho basali.

Sebopeho se joang?

Li-plunes le li-apricot tse omisitsoeng ka boeona li monate haholo ebile li phetse hantle, li na le palo e kholo ea likarolo tsa bohlokoa. Lihlahisoa tsena li tlatsa 'mele ka li-vithamine, tse hlokehang ke motho bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng le mosebetsi.

Ke ho bohlokoa hakae ho prune bakeng sa 'mele oa mosali? Potso ena ke ea bohlokoa ho ba bangata.

Litholoana tse omeletseng li sebelisoa haholo ha ho hlaha mathata a mala. Ha ho qeta ho patoa, e etsa mofuta oa ketso ea laxative. E na le ntho e kang pectin, e sebetsa e le balm le e phatloha ka mpeng, e tlosa likarolo tsohle tse kotsi tsa 'mele, lisebelisoa tse sa tšoaneng tse boima le likarolo tse kotsi tsa bophelo bo botle. Lipalesa li boetse li na le li-acid tse 'maloa, tse ling tsa tsona:

• Salicylic;
• Citric;
• Apple.

Ts'ebeliso ea mofuta ofe?

Ka thuso ea li-acune limela li fetoha le bohlokoa haholo. Ka ho qaqileng re tla tšohla, ho feta ho koahela basali ho le molemo:

• Hobane pampiri ea meno e thusa ho loantša le ho patoa 'me e etsa hore ho be le boima ba' mele;
• E na le li-antibacterial properties, e thibelang ho ata ha libaktheria tse sa tšoaneng tse kotsi le tšoaetso ea kokoana-hloko, har'a eona esita le E. coli e ka khetholloang;
• Ho ntlafatsa takatso ea lijo, ho matlafatsa sephiri sa lero la gastric;
• Tabeng ea metabolism e fokolang, li-prune li na le thepa ea ho etsa mosebetsi o boima.

Ba nang le khatello e matla ea mali, o lokela ho e ja letsatsi le leng le le leng. Tabeng ea tšebeliso e tsitsitseng, khatello e tloaelehile. Bakeng sa tekanyo ea letsatsi le letsatsi, monokotšoai o hlano o lekane. Haeba u e-na le mathata ka meno, hangata mamello a phahama, joale o lokela ho qhibiliha 'me nako e telele ho boloka molomong o omisitsoe li-prunes. Batho bao ba nang le mathata a pelo ea methapo ea pelo, hape le ho ba teng ha lefu lena joalo ka dystonia, ho molemo ho ja li-prunes.

Ke lisebelisoa life tse ling tsa lifate tsa prunes bakeng sa basali?

E hlile e ama mabota a likepe, ka tsela eo e eketsa elasticity. Melee ena ha e ntlafatse bophelo bo botle feela, empa bophelo bo botle ka kakaretso. Ho ntlafatsa ts'ebetso le ho eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, kahoo re ka fihlela qeto ea hore e matlafatsa 'mele eohle ea rona ka kakaretso.

E na le khalsiamo e ngata, kahoo batho bao ba sebetsanang le lipapali, ke habohlokoa haholo hore o ne a le lijong. Lintho tse nang le monokotsoai, li etsa hore litho tsa litho tsa cholagogue li sebetse. Ka lebaka la li-antioxidants, tse nang le molumo o moholo, sesole sa 'mele se matlafatsoa haholo. Lintho tse phelang tabeng ena li bonolo haholo ho loana le mafu a fapaneng a tšoaetso ea kokoana-hloko.

Lipalesa li ama bophelo ba basali joang?

Ke ho ruruha hofe ho thusa basali nakong ea nako ea ho ipolaea?

Lipalesa li sireletsa lesapo la masapo ho tsoa ketsahalong ea lefu la masapo. Ho etsa sena, o lokela ho ja ligrama tse 100 tsa monokotsoai ona letsatsi ka leng. Ho boetse ho molemo ho ja li-prunes nakong ea bokhachane, ha banana ba bangata ba utloa bohloko ka ho ruruha ka lebaka la ho bokella metsi a mangata haholo. Lipalesa li tlosa ho ruruha sefahlehong le 'meleng, ka lebaka la palo e kholo ea potasiamo eo e nang le eona.

Joale a re shebeng ka ho qaqileng, ke eng e ka thusang li-apricots tse omisitsoeng le li-prunes ho basali:

1. Nakong ea bokhachane, 'mè ea lebeletseng o lokela ho ba hlokolosi ka ho khetheha tabeng ea ho khetha lijo, kaha lijo tse nepahetseng ke tiiso ea bophelo bo botle ba' mè le ngoana. Nakong ena ho na le phetoho e matla ea li-hormone, 'mele o hloka palo e kholo ea livithamine. 'Me kaha li-prune li na le li-vithamine tse fapa-fapaneng le li-microelements tse nang le melemo, e tlameha ho kenngoa lijong. Sena se bakoa ke hore e ntlafatsa haholo boiketlo ba mosali ea nang le moimana, e tšehetsa sebopeho sa 'mele.
2. Ho felisoa ha lesela. Ho basali ba 70% ba nang le bakhachane, ka lebaka la ho ima le ho phatloha ha li-hormone, hangata ho imeloa hangata. Tšusumetso ea laxative e boetse e na le matlotlo a molemo a limela tse omisitsoeng bakeng sa basali.
3. Sehlahisoa sena se na le phello e ntle mekhoeng ea metsolic. Ka lebaka la potsoako e phahameng ea monokotsoai, lihlooho li felisoa. Ho feta moo, microelement e thibela ho thehoa ha bona.
4. Ho laola ho tloaelehile khatello ea mali. Hangata hangata, khatello e eketsehileng kapa e fokotsehileng e ama bo-'mè ba nakong e tlang nakong ea bokhachane ba pelehi, kahoo ke habohlokoa ho ja morula letsatsi le leng le le leng.
5. Ka lebaka la hore nakong ea bokhachane li-hormone li itšoara ka tsela e sa tšoaneng, letlalo le moriri li ka 'na tsa senyeha: letlalo lea omella,' me moriri o omeloa, 'me ho foqoha ha mongobo o sa tšoaneng ho ka hlaha hape.

Hona hase lona lenane la limela tse ling tse thusang basali.

Ho fokotsa boima bo feteletseng ka li-prune

Litholoana tse omeletseng li na le thuso haholo ho batho ba batlang ho fokotsa boima ba bona le bakeng sa batho ba nang le letšoao la 'mele oa bona o fetang ka tloaelo. Lipalesa li ka nkela lipompong le lipompong tse fapa-fapaneng ka mokhoa o phethahetseng, empa u lokela ho etsa joalo ka tekanyo e seng le ho feta.

Sehlahisoa sena se khona ho tlosa likarolo tsohle tse kotsi tsa 'mele, har'a tsona li-slags le chefo. Hangata maemong a mangata, sesosa se ka sehloohong sa boima bo boima, le ho theoha butle, ke ho tahoa ha 'mele.

Re fana ka risepe e babatsehang bakeng sa ho pheha lijana tse tsoang litsong tsena. Kempe ena ha e monate feela, empa e boetse e na le thuso e hlollang bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Matlafatsa sesole sa hau sa 'mele,' me u thuse boima ba 'mele.

Recipe ea ho pheha

Lijo tse hlokahalang:

• 300 dikgerama tsa limela;
• E hlahisa ligrama tse 200;
• Apricot tse omisitsoeng tse 150 dikgerama;
• Rosa letheka ligrama tse 100.

Bohle ba hloka ho hlatsoa ka ho feletseng ka metsi a pholileng ka makhetlo a 'maloa, ba lahleloe ka blender mme ba otla ho fihlela boima bo ts'oanang bo fumanoa. Ka mor'a moo, bakeng sa tatso, o hloka ho eketsa mahe a linotši. Motsoako ona o lokela ho jeoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: di-tablespoons tse 1-2 hoseng le mantsiboea. Boloka feela sebakeng se phodileng. E le ho ntlafatsa phello, lingaka li eletsa ho noa metsi a mangata, e leng metsi a hloekisitsoeng, eseng soda. Kemiso ena e thusa bana le batho ba baholo. Ke eng e ka thusang basali ba omisitsoeng ka li-prunes - ho hlakile, empa na ho na le ho hanyetsa?

Ho kotsi le ho hanyetsa

Ho phaella moo, limela tsena li na le thuso e babatsehang bakeng sa bophelo bo botle ba batho, ho ntse ho le kotsi. Ho thibela ketsahalo ena, o lokela ho itlhalosa ka melee ena. Ke bohlale ho sebelisa lipalesa ho batho ba nang le botenya kapa ba nang le lefu la tsoekere. E, ka sebele, hoa khoneha ho ja, empa ka bongata, mme ka mor'a ho buisana le ngaka. Nakong ea ho anyesa ha hoa eletsoa ho kenella lipalesa, kaha e ka mpefatsa tatso ea lebese, 'me lesea le ka tlohela matsoele.

Kaha e na le thepa ea diuretic, e ka ama likarolo tsa lijo tsa ngoana. Ho bohlokoa ho reka mofuta oa boleng ba boleng bo botle, hobane nakong ea nako e telele ea ho boloka kapa ho e sebelisa o ka ba le lik'hemik'hale. Ke kahoo ha u reka li-prunes, u lokela ho ba hlokolosi haholoanyane. Haeba motho a e-na le allergia kapa a e-na le mathata a liphio, kapa ho e-na le ho ba teng ha majoe, ho thibetsoe ho kenyelletsa li-prune ho lijong tsa hau.

Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication tsa basali ba litholoana tsena li hlalosoa.

U ka khetha mofuta ofe oa boleng ba boleng bo phahameng?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e ela hloko ke ea pele ho 'mala oohle. E lokela ho ba mnyama, haeba melee e le lerootho haholo, sena se bontša hore se ne se phekoloa ka lik'hemik'hale ho ntlafatsa ponahalo. Mbala o bofubelu o bontša phekolo ea mocheso (sena se etsoa e le hore se tsamaise lefu la ho bolaoa ke mafu), se tla latsoa hanyenyane ho latsoa.

E le ho netefatsa boleng ba li-prunes, o ka e kenya metsing ka halofo ea hora, haeba e sa fetole ponahalo 'me e lula e tšoana le pele, joale u ka e ja ka bolokolohi. Sena se bolela hore ha sea ama. Pele o ja monokotsoai, e tlameha ho hlatsuoa ka metsi a hloekileng. Hape ho molemo ho kenya metsing a pholileng metsotso e 20. U ka boela ua e tšoara ka metsi a belang. Ho na le 'nete e thahasellisang ea hore limela, tse nang le lesapo, li na le li-micronutrients tse ngata ho feta tse hloekisitsoeng - liteko tse ngata li bontšitse sena.

Qetello

Sehloohong sena, re ile ra hlahloba: ho thusa basali le hore na ho ja sehlahisoa se kae ka letsatsi ho tla lekaneng ho boloka bophelo bo botle.

Li-prunes li ka thusa ka bobeli le ka tsela e fapaneng. U ke ke ua ja li-prunes haeba u e-na le mathata a tsoekere ea mali kapa meriana. Pele u sebedisa, etela setsebi sa litsebi tsa litsebi. O tla u eletsa hore na sehlahisoa sena se tla ja neng hona joang. Haeba u nahanisisa ka mekhahlelo e meng le ho phethahatsa litlhoko tsohle, e tla tlisa molemo feela ebile e se kotsi. Li-prunes li tlameha ho ba le boleng bo botle, ntle le ho ba teng ha mekhoa ea lik'hemik'hale. E-ba le phetseng hantle!