Ke boima ba 'mele oa ntho e tloaelehileng le seo?

boima ba 'mele ntho e tloaelehileng - mong ka rōna e telele. 'Me e amana ka ho toba mofuta oa' mele: asthenia - e tšesaane (moqotetsane sefubeng, matsoho telele le maoto a), normostenichesky - karolelano hahe sebaka (hantle ntshetswa pele musculature) hypersthenic - batho boned na le predisposition ho ba nona haholo.

Hao mofuta oa 'mele ho fumana hore na e bonolo: mohele lehlakoreng o motona le monoana bohareng ba letsoho la e mong le letsohong le leng' me clenched. Asthenic (brittle) - fingertips lepelela normostenicheskoe (Athletic) - feela ama, giperstenicheskom le mong ho e mong (matla) - u se ke la li ama.

Ho sebelisa Broca li-index, ho hakanyetsoa manolotsoeng tsa boima ba 'mele ntho e tloaelehileng ke hore: bophahamo (ka emetse disentimitara) tloswa 100-110.

More toba sekhahla boima e balwa: Busang boima (lik'hilograma) arotsoe ke bophahamo (ka limithara tse) le nang le disekwere - ena ke 'mele oa boima, index, eo ba tsebahala ka boima ba' mele le ho kheloha. Norm ke BMI ho tloha 20 ho ea ho 25, bonyane 19 - depletion tse fetang 26 - ka boima ba 'mele a batla a e sa hlokeheng, 31-40 - karolelano tekanyo ea ho botenya, tse fetang 41 - ho tlakasela botenya tsamaea le mathata. Leha ho le joalo, ka bofofu itšetleha ka index ea ka e ke ke ea: baatlelete, ho etsa mohlala, a entsoe ka lisele tse mesifa boima haholo, 'me ka' na ba le BMI hodimo 26.

The karo-karolelano ea sedikiso thekeng (ka cm,) ho bophahamo ba modumo ea letheka e (ka cm,) - e le karolo ea bohlokoa, empa ho ena le hoo bontša ponahalo le tshesane palo, ba sebele ho feta basali. litsupa molemo ke: basali - tlase ho 0,8 bakeng sa banna ba - ka tlase ho 0,9 (ka mor'a lilemo tse 40 e nyenyane ho feta - ho latellana 0,85 le 0.95).

Ka tjhelete e ya visceral mafura - ka sedikiso thekeng lekanngoa ka di emetse disentimitara. Le ntho e tloaelehileng ha a sa le ho feta 88 - basali 'me ha ho e fetang 102 - bakeng sa banna.

Norm boima ka bana e le hantle, a ke ke a balwa ka lebaka la ditekanyetso tse ka holimo: ngoana e ntse e hōla, 'me tsena tsa motheo litsupa anthropometric ea ho hōla (bophahamo le boima ba' mele) li lula a ho fetola. melao-motheo ea thata ka se na le bana - tsohle le batho ka bomong 'me ho itšetlehile haholo-holo ka bong ba ngoana e le lefutso. Ho qala ka ho tsoaloa ha bophelo bo bocha, litsupa 'ohle a feela ka: melao-motheo ea boima ba' mele fetal ka mosali oa moimana o itšetlehile ka boleng ba lijo tsa lona, phelang ka eona. E ama ho boima le ho kgolo ya ngoana e le hore na o se breastfed mor'a tsoalo, 'me ka nako e kae: ka ha u tseba, haeba e develops ka kutloano ho feta "botlolo-lesea". Ba bang tataiso ke sebele ho na le, 'me bakeng sa ho bona lingaka li fumana hore na lilemo ntshetsopeleng ya bana ba,' me ba hlahiswa ka litafole centile. Jwale, tafole ena, pele ke WHO ka 2006.

Nka rata ho khutlela batho ba baholo le ho hatisa hore ha motho a e balwa tloha mekhoa eo hore le hoja BMI hae ka mefuta e fapaneng a tloaelehileng, empa a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng 5 ke le teng, o lokela ho se ke ua potlakela ho etsa qeto ka se ja lijo ka. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe feela lokela ho hanyenyane ntlafatsa lijo tsa hao 'me ba qale ho phela ke le mafolofolo boboleling ho feta bophelo' me boima ba 'mele sekhahla tla tsamaisana le se loketseng sa!

Feela u se ke ua sutumelletsa u ithata, ho ikoetlisa e lokela ho ba monate: ka mohlala, o phethahetseng tharollo - ho tantša le letangoana la ho sesa sebetsa limakatso. Kaha li hlahlobisisa, mong le e mong a ka fumana boithabiso bo sa lokela ho etsa khetho.

Le botlhokwa go feta, e le hore u ne u le ka bophelo bo botle le ho thaba le bophelo!