Kamoo re lokelang ho tšoara khohlela ka batho ba baholo?

Khohlela ka batho ba baholo ka bakoang ke lintho tse ngata. Ka lebaka leo, kalafo e ka 'na se ke ua ba bokahohleng. E le ka tsela e nepahetseng hlahloba e 'ngoe ea mashome a robong le mabaka a khohlela ka etsahala feela ka mor'a hore ho lekoloe, re ke ke a ea ka mabaka a, empa re tla leka ho sebetsana ka katleho le ho khohlela bona.

Feela batla ho u lemosa hore keletso ka mokhoa oa ho alafa khohlela ka batho ba baholo, ho fana ha litsebi tsa bongaka le tsubang le lilemo tse mashome a mabeli le phihlelo ea le immunocompromised.

Haeba pele ho feta matsatsi a supileng ho khohlela phehella le e tsamaea le ea eketseha mocheso oa 'mele (likhato 38), iteanye le ngaka ea hao. 'Me haeba mocheso o phahama ka holimo ho likhato 38, ka nako eo kamoo re lokelang ho tšoara khohlela ka batho ba baholo, e ratoang o ile a hlalosa se ngaka sebakeng seo kapa ambulense.

Qalong, u ke ke ua sitisa lingaka li leka hore u felisa ya khohlela bakeng sa matsatsi a supileng.

Ho qala ka kamoo re lokelang ho tšoara khohlela ka batho ba baholo ba tsubang. Ha ho motho ea tla ho bala o puo ka likotsi tsa ho tsuba. U tseba hantle haholo hore o na la bronchitis mpefala. Ho tlosa khohlela, leka ho bonyane matsatsi a seng makae, u se ke ua tsuba, "ventilate" leseli, qobella ho sebetsa ha a ntse a ho hahlaula naha. The khohlela tla feta ka potlako, mohlomong, le eena le sieo, 'me takatso ea ho tsuba.

Khohlela ka 'na ba o omileng' me sekhohlela.

Ha mucus e lokolloa, ho tšeptjoa hore o tla tloha o feta ha ho khohlela. Metsi khohlela 'mele aa apoha ka boeona e ho tloha libaktheria pathogenic le dintho tsoang linaheng tse ling.

khohlela Dry ba utloisa bohloko, 'me hangata ho thibela ho robala. Ha e le hantle, ho phekola khohlela taba ho, ho fumana hore a tsamaee ka ka mohato ea khohlela le tlala likhohlela. mucus ke khohlela ba atisa ho bontša ho hlaphoheloa potlakang.

Ho fumana boitsebiso bo mabapi le kamoo re lokelang ho tšoara khohlela ka batho ba baholo, 'me ka le bolella ka famasi efe kapa efe. Ntho ea pele eo u tla be u ile a botsa hore na ho khohlela. Ha e fellang kateng le hore ho khohlela ke o omileng, o tla eletswa ho reka expectorant lithethefatsi. Nkholoe, ha ho na taba kamoo litšenyehelo sirapo, ho ke ke bohlokoa ho e reka. Ka qalong ea lefu lena le ke ke molemo ho sebelisa mahlahana a joalo nang kotsi lumelloa esita le bana. lithethefatsi tse matla ka etsa hore liphello tse kapa a ntseng a mpefala lefu lena.

Hafeela motheong oa ke hore a hlahlobe tsa bongaka (mali, moroto, sefubeng X-ray) ha e fumanoe e nepahetseng bo entsoeng, ho e sa kgothaletswa ho sebelisa ho bolela khōlō ea phekolo ea setso. Tse ling tsa tsena li ka etsa hore kulisa, exacerbation ea mafu a sa pampitšana gastrointestinal, tsamaiso endocrine le tsosang phetoho e bolaeang ka khatello ea mali.

The kotsi ho intša hao, chelete ka tlase u qeta ebe ho loana le mathata!

Ka ho fetisisa innocuous setso "moriana" khohlela bakeng sa batho ba baholo - mofuthu lebese le mahe a linotši.

Ha u khohlela, dino tsohle ha lia lokela ho chesa, empa mofuthu. A phehile metsi a ka senya lisele se halefa.

Ha khohlela ommeng ka ba ne ba thabela ho boholo lekana, tsoakane le mahe a linotsi Cranberry le nka motsoako ona ka halofo ea hora ka mor'a lijo le (ka makhetlo a mararo letsatsi le letsatsi). Ho felisa ba khohlela, u lokela ho nka nako e theoha ho tloha kofi, lijo tse dinoko le letsoai, lijo tse tsoekere, 'me ba noa joala. Ja lijo-thollo molemo le purees. Ho hotle ho ba le Salads, e leng e se e grated rantipole le radish.