Haeba u rata lijana le meroho, moo leka ho zucchini halikiloeng le ditamati le chisi. Monate ea bobeli ka e hlabosang chisi banana peels complements lijo leha e le efe, empa hobane bona ka bobona ba meroho lokisetsa ka potlako haholo, le lengolo la ngaka le ka ela hloko e m'a lelapa phathahane. lijo ena ka 'na ba le lijo ka ho feletseng kapa seneke ka fuoa tafole ea matsatsi a phomolo. Ho bonnete ba hore thabela le bana, e leng ka linako tse ling ke na le nako e thata kholisang meroho e molemo, 'me batho ba baholo. Ntho feela ho ela hloko: ka lebaka la mokhoa oa ho ho lokisetsa ho lekane lik'hilojule lijo - 100 g ya sehlahiswa e na le ka bang 200 kcal, 17 g, mafura, 3 g ya palo yohle protheine le 7,5 g ya lik'habohaedreite.
Ka bohareng ba bo-boholo likarolo nka:
- 1 zucchini karolelano boholo;
- 3 butsoitseng ditamati, best sa metsi, ka sebopeho le letšo-letšo;
- 150 g, ka mong mayonnaise;
- 100 g ya a sa jese litheohelang (tiileng, parmesan mofuta);
- oli ea limela, ho breading phofo, letsoai le linoko.
Pele lokisa meroho. Hlatsoa le zucchini, khaola ntlheng. Ho molemo ka ho fetisisa ho nka e le mocha ea limela, tabeng eo ho tla ba le letlalo tiea haholo, 'me nama a ke ke a ba le lipeo. Khaola ho ka a na le dilae hammoho, o lokela ho ba le "ditab" ho 1 disentimitara teteaneng. Nako ka letsoai, ka nako eo selae mong le moqolo ka phofo. Tsela ea ho pheha zucchini halikiloeng? Ho haholo bonolo, latela ditomotsebe tsena. Matla futhumatsang ea 'pan le oli ea limela, beha e ka meroho le Fry ka potlako ka mahlakoreng a mabeli. Mocheso hlile e lokela ho ba phahameng haholo, kahoo o fokotsa nako ya ba lokisetsa ho ea zucchini , 'me ba tla monya tlase oli. Hang lintho tsohle li lokile, beha meroho ka poleiti, u batla ho rala pampiri - e monyang mafura feteletseng. Ka mor'a ho lokisa spaghetti: Kopanya konofolo, mayonnaise le chisi khabeloa grated le pepere. Tlotse bona mong le e mong poleiti halikiloeng, beha lesakaneng le nka tamati "puo ea" ka moqolo le. Halikiloeng zucchini le ditamati le chisi loketse - ba ka jeoa a chesang kapa a batang, ka sejana e ka ba seneke moholo ka tafole ea matsatsi a phomolo.
Halikiloeng zucchini le chisi le konofolo
U ka leka ho pheha meroho le joalo. O tla hloka:
- 1 zucchini karolelano boholo;
- banyalani ba bang ba konofolo cloves;
- phofo kapa o motle breadcrumbs, letsoai, litlama omisitsoeng;
- mayonnaise, ka chisi e nyenyane, tamati Ketchup.
Meroho Hlatsoa, Peel theoha matlalo le dipeo. Ha zucchini le monyenyane, lekhapetleng, o ka siea. Khaola le dilae di Botenya ba lona ba cm, 1-1.5, letsoai. Kopanya e ka thoko phofo poleiti kapa breadcrumbs le letsoai, ka nako eo fiela moqolo ona e mong le e zucchini selae. Joale pheha bona ka ho latela theknoloji eo re neng re ka risepe fetileng. Ke hore, 'pan e lokela ho ba chesa haholo,' me meroho e lokela ho halikiloeng ho eona ka potlako. Ha a na le dilae le tsohle habobebe browned ka mahlakoreng a mabeli, beha ba ba ka poleiti, 'me hona joale ke chesang, kirisi e mong sengoathoana ka motsoako oa mayonnaise le Ketchup, fafatsa le grated chisi, konofolo le litlama. Joalo appetizer, hammoho le zucchini halikiloeng le ditamati le chisi, o phethahetseng bakeng sa tafole Selemo se Secha, kapa o tla ba le lintho tse babatsehang jeng nama lijong.