Kamoo ka potlako hlaphohetsoe tsoha? - Tips ho tswa ho lefatseng ka bophara

Ha potso e hlaha, "joang ka potlako hlaphohetsoe fihlela?", Ho bolela hore ho na le e ne e le ba bang ba botjha hlahlobo ya mabotho a bona ka lebaka la absorption ea joala. Ho qoba sena, o lokela ho hopola hore ka lijo nete hore mokete thusa monya joala, haholo-holo bohobe, gommaspugna, litapole, pasta, le mahe e tala e le thibelo ya botahoa. Lijo tse tšoanang tse nang starch, thusa ho potlako bounce morao.

Kofi eketsa metabolism, ho thibela botahoa, phello e tšoanang, oddly ho lekaneng, na lino tse eneji, le tse molemo bakeng sa ha e le hantle hore ba na le tekanyetso e boima ea divithamini. Hopola hore kofi le energonapitki monya metsi mmeleng wa mmele, ho bolela "thuso ea pele". Mona re boetse re lokela bolele seo ho thoeng ke "lipapali" dino le dikahare tse phahameng tsa divithamini. Ha ba ba le liphello tsa nako e telele, empa thusa ha ho hlile ho hlokahala.

Ha botahoa ntse hlahile 'me u lokela ho ka potlako hlaphohetsoe motho kapa ka tsela e itseng e tlisa e ho feta kapa ka tlaase ho tloaelehile, boloka chelete batho, eo ka eona lefatše le ba bangata.

Tsela quickest ho hlaphohetsoe fihlela - artificially hlohlelletsoa hlatsa: metsi ho feta bao e seng carbonated le menoana e 'meli molomong oa hae ho thusa lahlela setopo sa joala, eo a e-s'o ba le nako ea ho ikakhela ka setotsoana ho marako mala. Esita le metsi - 'me re phete. E tla haufinyane ba bonolo.

Khanya 'meleng boitlhakiso li potlakisa metabolism le lahla joala le' mele. Movement ke ke haholo hokahanngoa, hore ponahalo qabola tloha ka ntle, empa ho ikoetlisa thusa keketseho ea phallo ea mali ho boko, pelo le matšoafo, banishing lethargy le lokolla joala ka litsoelesa mofufutso.

Potsong ea "Nka ka potlako hlaphohetsoe tsoha," Ben-Gurion University ka Iseraele o re: ditholwana hlokahale monate le dikahare phahameng fructose, le tse ling. Liapole, Pears, libanana, liperekisi, dilamunu, grapefruit, morara le fragole - tsela e lebelo ka ho fetisisa ho hlaphohetsoe tsoha.

Ka palo e tšoanang ea bathusi - mahe a linotsi e nang le lik'habohaedreite le fructose. The ntho e ka sehloohong e se ke noa metsi a mangata, e le hore a se ke a etsa hore ke mala koata le ho hlatsa, ho sa lebelloang. Ha ho mahe a linotsi - ja jeme, ho thusa.

E tummeng lefatšeng makasine eo e ile "AskMen o" potsong ea "joang ka potlako hlaphohetsoe tsoha" likarabo ka lithahasello tsa bona, hanyenyane UN-American: Coca-Cola le Cola le lebese. Ka tšohanyetso, bakeng sa batho ba Russia, empa Maamerika a lumela hore ho ke ke e ntle, e potlakang ho tsela e eang hlaphohetsoe tsoha. Ka bokhutšoanyane.

Lingaka tse lefatšeng ka bophara ba ntsoe-leng araba potso e reng, "Kamoo potlako hlaphohetsoe fihlela?": Noa lebese. Lebese baka e mosa ea shell a, se ke ra lumella ho noa joala ka potlako ananelang.

Batang shaoara - mokhoa mong matjhabeng bonahale. metsi a batang ka tšohanyetso le tsosa e le hlaphohetsoe likelellong 'me o lelekella otsela, sephetho le ka boikutlo ba motho.

Karabo British ea potso e reng, "Kamoo potlako hlaphohetsoe fihlela?" Ka tsela ea eona e: ea mahloriso ea boiteko bo boko.

Leka ho bala buka kapa puzzle ho rarolla, tsepamisa maikutlo tabeng mosebetsi itseng e tla etsa hore boko ba mosebetsi oa hao. E tla ba ho le thata, empa ho tla thusa ho hula ke hammoho le ho fokotsa botahoa.

The French tsitlella ho e tsamaea ka maoto le bonolo: ha u qala ho fallela, 'mele oa hao o tla hlaphoheloa moeeng. Profinseng ea mosebetsi oa sebetsana le 'mele ea joala e ka potlako ho, ka ho latellana, hlaphoheloang thulaganyou e e feta.

Karabelo ea machaba ea potso e reng, "Kamoo U ka potlako hlaphohetsoe tsoha" ha ho makatse: robala. Esita le lihora tse seng kae ea ho robala e tla fana ka sebete le thusa 'mele ho sebetsana le botahoa. Haeba leha e le se ke la etsa mosi - 'meleng' me ho joalo le overabundance ya chefo.

Machaba ke esita le eteni ya e mong oa keletso ka aspirini (ka go tlhaolega fizzy) metsi le baeti ba fihlelang ho ea ka mefuta ea, ea apole molemo ka ho fetisisa, lamunu kapa tamati. O ka nka letlapa la ibuprofen, e ea sebetsang ho hantle, haeba u lokela ho fihla ka potlako ho eena.

mekhoa tsena tsohle litla ka potlako, empa ba u se ke ua nka ho noa joala le 'mele ka ho feletseng, ba feela thusa ho etsa lintho ka maemo a tšohanyetso le ho fokotsa liphello. Ka teka-tekano - hore ke molao-motheo o ka sehloohong oa mokete ofe kapa ofe, hantle ka mor'a - phomolo, ho phomola le ho robala ho fumana o phela hape.