Spasms mesifa ea molala: Matšoao, Sesosa le mekhoa ea phekolo e

Muscle spasms ka molaleng - tletlebang ka ofising ea ngaka, lefu lena ho atile ka lebaka la peculiarities ya sebopeho anatomical ea molaleng. Phahameng dilenaneo mosebetsi oa ho etela libaka, ho e ngata ea methapo ea kutlo, methapo ea mali le mesifa - tsohle ena nako le nako qholotsa spasms le bohloko, monna ea sa tloaelehang ke khona ho li qoba.

ke spasm ea mesifa ea molala eng?

Khopolo ea "spasm" e akarelletsa ho tshebetso ya ho compression ea methapo ea kutlo, methapo ea mali le mesifa. Pele nka tse matla methapo ea kutlo mangata, ka nako eo decreases vascular molumo, e le lebaka leo - stagnation tsa mali. Ho potoloha ha mali khathatsoa akarelletsa lijana le ho feta compression sitisa phetiso ea litakatso tsa methapo ea kutlo ho mesifa ea molaleng. Ho na le utloe bohloko bo boholo, 'me hangata radiating ho lehetleng.

Lisosa tsa spasms mesifa ea molaleng

lintlha mpefatsang bakeng sa ketsahalo ea cramps kenyeletsa:

• Hypothermia molaleng. Hangata ka ho fetisisa, matšoao a spasms mesifa ea molala hlaha ka mathoasong a selemo, ha ho futhumala ha pele batho ba le tšekamelo ea ho tlosa ea mariha lintho. Ke habohlokoa ho hopola hore nako ena e thetsang haholo. Banyalani ba nka ho literateng le molaleng hlobotse tla fana ka kgonego phahameng ea ketsahalo e sa spasms.
• Long lula boemong mong, jerky mekhatlo. Batho ba phela bophelo ba sedentary, ho vertebrae cervical ba nka moroalo o eketsehileng. tsubuhlellano sebakeng sena hona joang kapa joang isang khutsufatso vascular le spasm le bohloko molaleng. mekhatlo Sharp hape etsa hore motho a senyeha tsa ajoa mali le mesifa spasms.
• khaello sodium 'meleng. Sodium e hlokahala bakeng sa ho mesifa le boemong ba phutholohile. Ka ho hloka ea hae ea mesifa ea qala ho tšoaroa ke involuntarily.
• Nako e telele ho ikoetlisa, ho akarelletsa le ee sa fetoleng boemo.
• mafu a leng teng: cervical sciatica, osteochondrosis cervical, myositis, ho sithabela lesapo la mokokotlo, neoplasms, kgatelelo ya madi, phytoteratology thyroid mosebetsi, tsamaiso la pelo, intervertebral hernia.

Ha spasms mesifa ea molala ke kamehla, ho ke ke ho hlokahala hore a bale ngaka ho qoba liphello tse mpe bakeng sa phelang.

Matšoao a spasms mesifa ea molaleng

Matšoao a spasms mesifa ea molala na le botho ba ikemetseng: utloe bohloko bo boholo le ho thibela kapa ho sitoa ho etsa hlooho fellang kateng.

Ho bohlokoa ho fumana hore na sebaka nepahetseng ea bohloko le boholo lona - e tla thusa ho khetholla lintho tse bakang mahlomola spasms.

Mohlala, ponahalo ea boemong bo sa thabiseng ka molaleng, phethola opeloa ka morao ya hlooho, mahetleng le litempele e bontša ho ba teng ha tabanan. Spasm tsa molala le mahetla mesifa butle-butle eketsa le isang ho meedi e matla ea ho ikoetlisa.

Hlooho e fapaneng tlhaku le boikutlo ba ho hatella thaka tsa ka, bofokoli le leholo le le ho tsekela bontša mathata a amanang le methapo ea mali ea molaleng.

Ha spasms khafetsa mesifa ea molala, kalafo lokela ho qala hang-hang. stagnation mali ka lijaneng pele ho qhala ya tshebetso e tloaelehileng ea boko.

Tinnitus, thothofatsang Pono le ya memori, lefu la ho hlobaela - ke karolo e nyenyane feela ea ka liphello. Ho haella ha a lebisa tlhokomelo ho bothata ka etsa hore leqeba. Tabeng molemo ka ho fetisisa, motho eo e tla ba holofetseng, 'me ha mpe ka ho fetisisa - lefu.

Diagnosing boemo ba mokuli

Phekolo e qala ka mor'a ka tsela e nepahetseng hlwaya lisosa tsa matšoao a spasms mesifa ea molala.

Diagnostic mehato e kenyeletsa:

1. Tlhlahlobo ke boloetse ba methapo e le hore ho lemoha moo se nepahetseng hantle sa bohloko le mesifa libakeng tsitsipano.
2. X-ray tlhlahlobo ho busa tsoa ho ba teng ha likotsi lesapo la mokokotlo, lihlahala, ho ruruha ea tsamaiso ya marapo, 'me joalo-joalo.
3. Ha bothata ba ho fumanoe ka kopa gomoso litšoantšo a khoheli le ho ea computed tomography. Ba ka khona ho utloa lihlahala ka lisele tse bonolo le intervertebral hernia.

Ha bonoa ea lefu lena le ha a tšoaetsanoang ka tlhaho, ho nka liteko tekanyetso (mali, moroto) e sa hangata etsoa.

Mokhahlelo oa pele oa ho phekola spasms mesifa ka molaleng

Ke liketso tsa ho fetisisa ikemiseditse ho felisa kapa fokotsa bohloko le imolla mesifa tsitsipano.

ho lokisetsa "baclofen" le atisa ho fuoa kabelo ea ho phomola le mesifa. Litaelo bakeng sa ho sebelisoa (theko tlase) boemo e le ho ea lithethefatsi e atlehang bakeng sa lefu lena. "Baclofen" fumana ho akarelletsa ho eketseha litekanyetso li behoa ea mong le e mong matsatsi a 3 ho fihlela le phello e thoba maikutlo, theko ea eona fapana ho itšetlehile ka litekanyetso li behoa ea - ho tloha li-ruble tse 200 ho tse 500.

E le hore ba matla e amehang, sebakeng seo prescribers, bao e leng sehlopha se diokobatsi bao e seng steroidal lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang. Ha e le hantle e "Ibuprofen" kapa meriana e thehiloeng ho eona. Ibuprofen litaelo bakeng sa ho sebelisoa (theko 50-150 itlotsa.) Na kgothaletswa ho nka lengolo la ngaka le ngaka. matlapa a kenoa makhetlo a 3 ka letsatsi ha matsatsi a fetang 5. E boetse e tluoa tabeng ea ka sebōpeho sa setlolo e, e spasm ea mesifa ea molala ka nako e khutšoanyane ho fokotsa bohloko.

"Baclofen" litaelo bakeng sa ho sebelisoa (theko ea lithethefatsi e ho tse thathamisitsoeng ka holimo) li a boela a khothalletsa ho thonya ho bona ka bobona le nosi. meriana leha e le efe e lokela ho laetsoeng setsebi. Ha ho tsotellehe hore na hantle e thehilweng, ho etsa mohlala, "Ibuprofen", litaelo bakeng sa ho sebelisoa (theko e tlaase haholo ka moriana) ke ke nka sebaka sa rerisana feletseng le likhothaletso ngaka. Ha litokisetso holimo ba contraindicated nkeloa sebaka ke ba bang le phello e tšoanang. Kopanela ho intša e sa amoheleheng!

mehato eketsehileng ka ho phekola spasms

Ha mothating ona e lula a bohloko molaleng ha ho retelehela hlooho - kalafo e go tlaleletswa ke ea physiotherapy, mamello e eletsa ho apara e khethehileng ea masapo molaleng. Ho fokotsa moroalo ka vertebrae cervical, 'me ka lebaka la lithibelo tsa qobelloa ka motsamao o ba bohloko recedes.

Ha tepelletse maikutlong senotsoeng bakang tebileng le ho feta ya spasms mesifa ea molala, tse kang torticollis kapa bonahalang liphetoho holofatsang tsa vertebrae cervical, e etsoa ka ho buoa.

Ho kalafo ile a fana ka sephetho potlako le e sebetsang hantle, e kgothaletswa ho par, e nang le noa meriana ea ho kopanela phekolo 'meleng le feta tsela ea phekolo pukwanana.

spasms litlhare setso Phekolo

Hona joale, ka ho fetisisa ratoa har'a bohle strata ea baahi e tšoaroa ka meriana ea setso, ka potlako ba imolla matšoao a spasm ea mesifa ea molala.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore metsoako e sebelisoa ke se hlahang ho yona tsa tlhaho, ba ne ba boetse ba le contraindications bona. Ke mekhoa e ratoang ke ho bonolo ho retelehela ho thuso ea pele, ha ho lebala bohlokoa ba ho etela ngaka, empa o na le ho etsa qeto ea kamoo u ka ntšang spasm ea molaleng, ke habohlokoa ho bua ka tšebeliso ea mekhoa ea setso, e le hore ba ne ba sa baka kotsi le ho feta 'me complements ketso ea lithethefatsi.

Folk meriana eo thusang ho loantša lefu

risepe e atlehang ea ho felisa spasms mesifa ea molala:

1. Kamehla tshebediso ya ea moro ho tswa litlama, mokgwa oo kopantsweng ka kabelo ea 1: 1: valerian, a ema, motherwort le Yarrow. Moro na litla molemo ka tsamaiso ea methapo ka kakaretso, ho phomola lona le ho ntlafatsa conduction la litakatso tsa ho mesifa dinama tse nyenyane tse.
2. Infusion tsa bananas, ho hlaha setoto St. ea Johanne, le dandelion e sebelisoa e le compress ka sebakeng se amehileng - e thusa ho fokotsa bohloko.
3. Molala sililoa, ho akarelletsa le ba ikhopolang ho sililoa. Trituration sebakeng activates ajoa mokuli. Tsamaiso e buelloa pele ke robala.
4. Rua spasmolytic bohlokwa lavender oli le jasmine. Aromatherapy thulaganyou e nka ka 30-40 metsotso.
5. Ua inela lesela ka Krrish kapa mokelikeli tse ling tse nang le tahi, compress itsamaele bosiu, ka holim'a ho thatela molaleng oa hao mofuthu boea Scarf. Mokhoa ona, o ile a sebelisa ka mashome a lilemo, e se e ke ke lahlehetsoe ke kamano mehleng ea rōna.
6. Poultice ea makhasi a k'habeche, a fafatsa le ho baka soda le ho e, imolla bohloko. Top le bona ba lokela ho tlama ea Scarf mofuthu.

mekhoa e tloaelehileng ea kalafo hammoho le sephetho lihlahisoa tsa moetlo tse ntle ho loantša spasms mesifa ka molaleng, haeba ba lumellana le ngaka e-ba teng.

Boleng ba ho ikoetlisa

Tsa boitlhakiso ho imolla mesifa spasm ea molaleng tla fana ka tšehetso le matla bakeng sa cervical vertebrae le mesifa dinama tse nyenyane tse. Lefisa bakeng sa mesifa ea molala le ho bontšitsoe tsa tsohle ka sepheo sa ho thibela ho qala ho ea spasms. Ho e tlamang bakeng sa ba phela sedentary phela bophelo - Ofisi ea basebetsi, raliteraka le ba bang.

Contraindications ho physiotherapists

Pele u qala efe kapa efe ya tsa boitlhakiso ba, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore:

• Ha ho bohloko matla. Litlelase ka kutloisiso ea bohloko mamelleha ke ke tlisa molemo le kotsi - habonolo.
• Tjhaja e sa atlehe nakong ea mafu a hlobaetsang le (mohlala, cervical tabanan kapa radiculitis), le ditshwaelo tsa positive, o ke ke oa khoneha feela a ntseng a mpefala lefu lena.
• Pele boitlhakiso li ba ne ba sa sebelisa lithethefatsi hore thibela bohloko.

Haeba ho na le e sa tloaelehang ka lintho tse tebileng tsa sebakeng cervical tsa liketso tsohle lokela ho hokahanngoa le setsebi sa.

E sete ea atlehang oa tsa boitlhakiso

A sete ya dira dithutiso Hase ntho e thata, ho ka etsa batho ba nang le boemo ba efe kapa efe ya tšoaneleha 'meleng:

1. Matsoapo a hlooho. Ho sekamisetsa hlooho ea hao le morao le lebetsoeng le otlolla mesifa. Phetha 8-10 repetitions.
2. Chenchana tsa hlooho. mekhatlo Rotational nka sebaka alternately tloha lehetleng 'ngoe ho tse ling. Nakong chenchana tsa selelu lokela ho petelitsoe khahlanong le sefuba, kapa hore ba finyelle hae. Pheta makhetlo 8-10. Etsa motsamao e tšoanang, lahlele ba hlooho ea hae morao - tabeng ena, molaleng otlolla ho di-blades ka. Phetha 8-10 repetitions.
3. Shebisa hlooho ea hao ka ho le letsehali le se nepahetseng. Shebisa hlooho ea hao alternately ho le letšehali le le letona ka mahetla. Pheta makhetlo a 15-20.
4. Chitja Mahi matsoho. Ho ikoetlisa ho molemo bakeng sa e kopanetsweng mahetla. Mahi ho ho phethwa ka molumo khōlō ka ho fetisisa. Etsa repetitions 10.
5. Matsoapo a hlooho le matla a ho itoanela. Ho sebelisa atlehang ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa mesifa ea molaleng. U lokela ho etsa ba matsoapo a hlooho ho mahetleng ho fetola, letsoho farologang (ka letsohong le letona e sekamisoa ho ka mahetla le letona, letsoho la ka ho le letšehali - lehetla la hae le letšehali). Ha ba kobang pele le morao, o ka sebelisa matsoho a mabeli. Pheta makhetlo 8-10.
6. Ho phahamisa matsoho. Qalang maemo a - eme, matsoho fatše mahlakoreng a hao. Butle hōlisa le theola mahetleng le ka nako e tšoanang, ka nako eo ka bonngoe. Pheta makhetlo 8-10.
7. Ho hlaha ha hlooho ea boemong bo tsekamelo. Qalang maemo a - ho bua leshano fatše kapa efe kapa efe ka thata a bataletseng holim'a. Butle ho phahamisa hlooho ea hae ho tloha fatše, lokisa shebahala ka menoana ea hae bakeng sa metsotsoana 5-8, ka nako eo feela fokotsa lebelo. Etsa repetitions 10.

Temoso! boitlhakiso li bohle ba lokela ho ho phethwa ka feela ka lebelo le lieha. E bohale, mekhatlo jerky lokela ho ba!

Ha ho phetha gymnastics kamehla matla ho mesifa foreime cervical sebakeng le ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali, e leng khothalletsa batho conduction tloaelehileng ea litakatso tsa methapo ea kutlo ho mesifa ena.

Lifestyle ka thibelo ea ketsahalo ea spasms mesifa ea molala

Hang o ile a khona ho tlosa spasm ea mesifa ea molala, ke habohlokoa hore u sekaseke bocha tsela ea bophelo le mehato ea kamehla e thibelang e ka:

• ho phetha sete ya dira dithutiso ho matlafatsa lesapo la mokokotlo cervical, ho ea fihla kamoo ho ka khonehang dipapadi efe kapa efe ya tsa bophelo bo botle ka kakaretso;
• mong le e mong dikgwedi tse tsheletseng ho etsa kopo ho setsebi se sedilang mesifa bakeng sa kalafo e thibelang e ka;
• feta ea selemo le selemo ya kalafi tlhlahlobo bakeng sa ba bonoa pele tsa dithulaganyo pathological;
• qoba khatello ea kelello, ba atisa ho ba le ba bang kaofela e ntle;
• ntlafatsa le ho ja: ho tlohela tse mafura, lijo tse halikiloeng le a tsuba, tahang carbonated, fokotsa tshebediso ya lipompong; matla e lokela ho ba e leka-lekaneng, ho akarelletsa le tlhapi, nama, meroho, lijo-thollo (pheha, besitsoeng kapa ka setimi), le ho noa ea etsang dilitara bonyane 2 ka letsatsi la metsi a hloekileng ho hloekisa 'mele, lokolla ho tswa ho lintho tse kotsi;
• tela mekhoa e mebe;
• le mosebetsi oa sedentary mong le o mong hora ho mofuthu tsoha, kamoo ho ka fetola mele hangata.

Latelang tataiso ena e tla fokotsa ho maqhubu a ea matšoao a spasms mesifa ea molala le ho tla kenya letsoho hore ho ho ntlafatsa boemo ba phelang eohle.

Sehlooho sena se e seng tataiso ho nka khato, tabeng ea cramps ha ho hlokahale hore beha theoha ketelo ho ngaka le ho intša medicate, liketso tsohle lokela ho hokahanngoa, le baeti ba fihlelang ho ea meriana e etsoa feela ka tumello ea hae!