Ka lekarecheng pelepele: seo le kamoo ho ka e sebelisa

Ka lekarecheng pelepele - lijo tse hlollang tseo e na le meroho, nama le raese. Maemong a mangata, e ile a sebeletsa ntle elata, bohobe le ho mefuta e fapaneng ya ka disouse. Leha ho le joalo, ka linako tse ling e ka ba ho hotle ho tlatsetsa bonyane leseli salate ho ja lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea o fetohile haholoanyane khotsofatsang. Ke eng e ka romelwa ka lekarecheng pelepele? The karabo ea potso ena u tla ithuta ho tloha sehlooho sena.

Marine hop salate

Leseli 'me ka bophelo bo botle salate phethahetseng tlatsana ka lekarecheng pelepele le nama le ke ke ntša kotsi palo ea hao. Ho lokisetsa lijo, re tla sebedisa:

• Laminaria - dikgerama 300.
• rantipole ngoe.
• Bell pepere.
• likomkomere ngoe.
• Onion.
• Meroho oli - 30 di ml.
• Mosetareta - teaspoon ngoe.
• Letsoai le pepere.
• Leha e le efe twine foreshe.

Tsela ea ho pheha e hlabosang le khanya salate?

• Ho qala, ho tšoara meroho. Ba lokela ho ba hloekileng le rinse ka ho feletseng tlas'a metsi a macha.
• Onion sehiloeng ka masale a halofo, le pepere ka hlobolisa mosesaane.
• Likomkomere le rantipole itlotsa ka grater o motle haholo.
• Kopanya leoatle Kale le lijo tse lokiseditsweng e tebileng sekotlolo salate.
• Bakeng sa tlatsang, kopanya ea mosetareta, oli, letsoai le linoko. Tšela salate apara le kopanya metsoako.

Tsela e molemo ea ho sebeletsa ka lekarecheng pelepele? Re ho kgothaletsa ho beha bona ha ba le poleiti le elata rometsweng ka thoko. Ebe ka mong tla ba khona ho tlatsana lijo tsa mantsiboea le sejana salate kapa lahla eona.

Tamati raese le chisi

Ba bang ba diresepe fana ka maikutlo a mabotho sebediswa bakeng sa pata pelepele feela nama le meroho. Seo ba ile a sebeletsa ka lekarecheng pelepele tabeng ena? O ka lokisetsa monate raese elata, risepe ea eo re neng re ka hlalosa mona ka tlase.

Lihlahisoa ho le letona:

• A khalase ea raese e tšoeu.
• Botoro - tablespoons tse tharo.
• Khaba tamati ho peista.
• Thata chisi - dikgerama 50.
• Letsoai le pepere ho latsoa.

Elata risepe ke e bonolo haholo:

• Pheha ka saucepan litha e le nngwe le nngwe ya metsi, 'me joale qoelisa raese hantle hlatsuoe. metsotso e leshome le metso e mehlano hamorao Flip grits ka colander 'me a tsoelang.
• Futhumatsa pane, ebe hokela ho oli le tamati ho peista.
• Romela palo ya hao ya ka ho spaghetti ena ebe pheha e ka nakoana.

Qetellong haholo eketsa ho chisi grated le elata hape kopanya lihlahisoa.

Sehungary elata

Seo ba ile a sebeletsa ka lekarecheng pelepele? taba ena ke amehoang ka tsona ka ho malapa ba bangata ba sa tsoa ithuta ho pheha. Re u mema hore u tlatsetsa ka sehloohong nete hore lehlakoreng le sejana ea linaoa tse tala le pelepele.

metsoako:

• Tse peli tse bosehla monate pepere.
• dikgerama 300 tsa linaoa tse tala.
• 30 di ml oli ea limela.
• kalaka ngoe.
• Dikgabana tse pedi tsa fatše paprika.
• dikgerama 50 ya parsley foreshe.

Sehungary risepe elata e fumaneha mona:

• Hlatsoa pelepele, tlosa dipeo le, partitions, 'me joale khaola e ka hlobolisa.
• Preheat pane ho hadika ka oli ea limela le ho romela ya meroho le hlahlelletse ka ho sona. Beha ka linaoa tse tala.
• Ha lihlahisoa tsa ba bonolo ka ho lekaneng, eketsa zest le lero la lime le e 'ngoe' me paprika.

Ka motsotso ho fihlela pheha tsoakiloeng meroho le minced parsley. Elata loketse, 'me ho ka' na lokela ho feptjoa le sejana ka sehloohong.

sebeletsa ka lekarecheng pelepele eng? A lijo-morao tsa meroho le li-mushroom

Ntle moralo ho tlatsana hao tsa sehlooho 'nete hore lijo tsa mantsiboea le ho makala ha baeti. Leka ho apeha meroho le li-mushroom ka Grill le ka ontong ho ea ka risepe rona.

metsoako:

• Li-mushroom - leshome.
• Tamati - tse tharo.
• Courgettes - tse peli.
• Litapole - ba bane ba bona.
• Eggplant - tse peli.
• Ka oli ea mohloaare.

Halikiloeng meroho risepe ke e bonolo haholo:

• Hlatsoa meroho le khaola bona masale a kgolo.
• Nanizhite workpiece ka skewers le beha ba ba ka lakane sa baka.
• Cook meroho tlas'a Grill ka halofo ea hora. U se ke ua lebala ho nako le nako reteletse "kebabs", ho lihlahisoa tsohle ka tsela e tsoanang e phophothehileng.

Kamoo ntle kokotisa ka lekarecheng pelepele? Feela ka e tsoa holim'a poleiti le hlahlamang o ile a etelletsa skewers strung meroho hae.

Monate spaghetti tamati

Hore o tle o pheha ka lekarecheng pelepele. Seo a fepa e khotsofatsang le monate lijo? Re fana ka maikutlo a hore o etsa pele spaghetti tamati le meroho. Bakeng sa lijo ena o tla hloka:

• tablespoons tse 'nè tsa oli ea mohloaare.
• lihoete tse peli.
• Tse peli tse mahareng eiee.
• Robeli cloves ea konofolo.
• Eo e sosobaneng la Thyme.
• Banka ea ditamati makotikoting ka lero tsa bona.
• Letsoai.

Spaghetti risepe, sheba tlase:

• Khabeloa ratha le onion le konofolo, joale Fry ba ka 'pan ka.
• Ka mor'a metsotso e seng mekae, eketsa ho bona lihoete grated.
• Ha meroho tse bonolo, beha ka 'pan le, tamati, letsoai le linoko.

Pheha ea spaghetti fetang mocheso tlaase bakeng sa halofo ea hora.

Wild raese le meroho

Seo elata sebeletsa pelepele ka lekarecheng le li-mushroom 'me nama minced? Le sejana ena tsoela raese hantle le ka setimi meroho.

metsoako:

• Wild raese - dikgerama 50.
• Celery - halofo ya motso.
• E mong tšepe pepere.
• Onion.
• E mong liliki.
• Dry tšoeu veine - dikgerama 100.
• Tetemang ea litlama a hloekileng.
• Letsoai le pepere tšoeu.
• Ka oli ea mohloaare.

Recipe bakeng sa tsoang pelong le monate le sejana lehlakoreng:

• Pheha raese ho fihlela bonolo ka metsi salted.
• Celery, lekhapetleng le ho felisa ka dikotwana tse.
• Pepere lokoloha dipeo le lehlaka 'me joale khaola e ka dikotwana tse.
• Beha meroho ka pane e chesang le pheha bona ka hore mocheso mahareng bakeng sa tse ka bang hlano metsotso.
• Ha ka nako e itseng fela, eketsa hasesaane onion masale (bobeli) le meroho khabeloa hasesaane.
• Tšela veine ka pane, nako le lijo tse letsoai le nako ba le pepere.
• tsoakiloeng meroho le raese ka metsotso e mehlano.

Tlatsa ka sehloohong lijo elata le ho mo sebeletsa lijo tsa mantsiboea ho tafoleng.

Lehlakoreng le sejana ea eggplant

Haeba ha u tsebe seo e molemo ka ho fetisisa o ile a sebeletsa ka lekarecheng pelepele, joale lefa a lebisa tlhokomelo ho risepe ena e bonolo.

metsoako:

• Nyenyane eggplant - likotoana robeli.
• Ka oli ea mohloaare - 150 di ml.
• Konofolo - cloves tse hlano.
• Hopose-suneli le letsoai ho latsoa.

Elata risepe e fumaneha mona:

• itlhatsoelitseng eggplant le khaola ka a na le dilae ka e disentimitara teteaneng.
• Lethopa preform ka setimi metsotso e 20.
• Konofolo hloekileng, chop 'me joale kopanya ka ho eona le oli ea mohloaare e le linoko.

Ka hloekileng khalase nkho 'me a beha li-eggplant e mong le lera tšela apara. Koala sekotlolo le sekwahelo le e romella ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 'maloa.

Elata le fennel

malapa a mangata pheha beke ka dinako le matsatsi a phomolo e babatsehang le sejana - ka lekarecheng pelepele. Seo a fepa e le monate le tsoang pelong lijo? Leka ho e phetha bonolo garnished le fennel monko o monate.

lihlahisoa:

• fennel ngoe.
• dikgerama 10 botoro.
• thispone mong oa lero la lemone.
• Thispone ea oli ea limela.
• tablespoons a mabeli a maple leaf sirapo.
• Letsoai, pepere le linoko ho latsoa.
• dikgerama 100 tsa omileng veine tšoeu.

Elata risepe ke e bonolo haholo:

• Khaola ea onion ka bolulong, khaola le ho ratha litlama.
• Kena ka botoro pan le oli ea mohloaare, ka nako eo Fry ho fennel.
• Ha eiee browned, tšela mo veine le maple leaf sirapo.
• Nako ba sejana le linoko, eketsa letsoai le pheha ho tlasa sekwahelo koaloa bakeng sa halofo ea hora.

Qetile likotoana tsa fennel, sebaka ka poleiti, a fafatsa ka lero la lemone le fafatsa e nang le litlama.

Seo Salads ba sebeletsa ho pelepele ka lekarecheng? tlhahiso ya rona

Re fana ka le bonolo ho lokisetsa lehlakoreng ja meroho a hloekileng.

Lihlahisoa ho le letona:

• Chinese hop - dikgerama 200.
• likomkomere tse peli.
• rantipole ngoe.
• Ginger motso - disentimetara tse tharo.
• Oli.
• Linoko le letsoai.
• Rice asene - tablespoons tse peli.

Salate risepe ke e bonolo haholo:

• Khabeloa ratha ka hop le likomkomere sehiloeng ka melamu.
• Lihoete grate ka "Korean" grater.
• Ginger khabeloa ratha.
• Kopanya metsoako tsohle, eketsa hore ba letsoai le linoko, oli le asene raese.

Khanya salate crunchy meroho loketse, 'me ho ka' na lokela ho feptjoa ho tafoleng hammoho le lijo tse khōlō.

A lehlakoreng le sejana e bonolo ea dierekisi tala

Hore o tle o phehela lijo tsa mantsiboea ka lekarecheng pelepele. Seo molemo sebeletsa ena le sejana monate? Re ho kgothaletsa hore o leka risepe rona. Bakeng sa ho tla hloka lihlahisoa tse latelang:

• dikgerama 300 ea dierekisi tala.
• E mong mahareng rantipole.
• Onion.
• Dill.
• Meroho oli.
• Letsoai le pepere.

Elata risepe e fumaneha mona:

• Pheha ho fihlela lihoete e phehiloe le dierekisi, ebe mene dihlahiswa ka colander ka.
• Fry ka oli ea mohloaare, onion hasesaane, ka nako eo eketsa ho meroho le pheha le meroho khabeloa hasesaane.
• Linōko le sejana le letsoai le pepere.

Products kopanya le ho tlosa ho tswa mocheso.

Linaoa le ditamati

O ka ba le potso e potlakileng, mora u phehiloe ka lekarecheng pelepele. Seo ho ikokobelletsa? Le kamoo ho ka etsa sejana ne ke sa sebetsa le boima haholo 'me o tsoang pelong? Re u fa e bonolo tlatsetsa pelepele garnished le linaoa.

Sebopeho sa lijana:

• Dry tšoeu linaoa - dikgerama 500.
• Tamati - tse peli le halofo ka dikilogeramo.
• Lihoete - dikgerama 300.
• Onion - 250 dikgerama.
• Tsoekere - thispone ngoe.
• Letsoai - tablespoons tse peli.
• Meroho oli - 75 di ml.
• Lemon lero - dikgabana tse peli.

re tla lokisetsa lijo-morao ho risepe latelang:

• Ua inela linaoa bosiu bo le bong metsi a batang. Hoseng, aa tsoa mokelikeli 'me le tšollele e ncha.
• Pheha ea linaoa bakeng sa hora e le nngwe.
• Tamati scald ka metsi a phehile le tlosa ho tloha letlalo bona. makhasi ao e sila ka thuso ea blender ka.
• Lihoete le eiee hloekileng, moo grate le Fry ka oli ea limela.
• Beha ka 'pan lokisetsa meroho le linaoa, eketsa ea tamati peista, letsoai le tsoekere.

Lokisetsa lijo hammoho bakeng sa hora e 'ngoe.

Halikiloeng masale onion

Mona ke recipe e mong pele lehlakoreng le sejana hore u pheha bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea habonolo.

Lihlahisoa ho le letona:

• E mong mahareng onion.
• dikgerama 40 ea chisi.
• dikgerama 100 tsa phofo koro.
• E mong lehe yolk.
• Thispone ea oli ea limela.
• 200 di ml lager.
• Letsoai.

Recipe masale onion ka batter haholo bonolo:

• Kopanya phofo le chisi grated, oli ea limela, lehe yolk, letsoai le biri.
• Eiee khaola ka masale.
• E mong le e lesale moqolo ka phofo, ebe qoelisa ka batter le romela pane e chesang. Besitse ka workpiece ka palo e khōlō ea oli ea limela.

Beha mehele onion pota pelepele 'me ba sebeletsa e le sejana ho tafoleng.

Fresh salate

U se phehiloeng ka lekarecheng pelepele? Seo tlisa ho tafoleng ke o tsoang pelong le monate tsoarang? Leka ho e phetha monate haholo le e bonolo salate ea meroho a hloekileng.

lihlahisoa:

• Hop - dikgerama 400.
• Monate pepere.
• rantipole ngoe.
• Tala eiee.
• Halofo ea foreshe telele likomkomere.
• Fatše ba batsho pepere.
• thispone mong oa asene.
• tablespoons tse 'nè tsa oli ea mohloaare.
• Halofo ea khanya ea dille.
• Letsoai.

Recipe khanya lettuce ho pelepele bala mona:

• Khabeloa shred ea k'habeche, sila matsoho a hae, kopanya le letsoai le pepere. Fafatsa asene sliced 'me u ke eona feela e ka etsang kotara ea hora.
• Hloekisitsoeng rantipole itlotsa ka grater tse nyenyane.
• Khaola hlobolisa tšesaane pepere le likomkomere.
• Ratha meroho.

Ka tebileng sekotlolo salate, kopanya dijo alengelami mpe hokela ba le oli ea limela. O ka rata ho kenyeletsa ka lethathamo la metsoako dikgerama 100 tsa poone makotikoting.

Lehlakoreng le sejana ea broccoli

Bonolo seratsoana lehlakoreng le sejana ho tlatsana le sejana hao tsa sehlooho le ho phethahetseng motlatsi eona.

O tla hloka lihlahisoa tse latelang:

• Broccoli - dikgerama 500.
• linaoa tse tala - dikgerama 200.
• Lihoete - 250 dikgerama.
• Konofolo - cloves tse peli.
• Ka oli ea mohloaare - tablespoons tse peli.
• Halofo ea Lemon.
• E mong tetemang ea parsley.
• Letsoai ho latsoa.

Tsela ea ho pheha e ea limela lehlakoreng le sejana e bonolo:

• Hlatsoa broccoli le qhaqholla ka florets.
• Linaoa, hop le lihoete, pheha ho fihlela bonolo.
• Mene meroho ka colander le doused ka metsi pholile.
• Fry konofolo oli 'me joale beha ka' pan ka, lihlahisoa tsohle lokisitseng.

Loketse elata ka poleiti, fafatsa ka ho eona le lero la lemone le fafatsa e nang le litlama hasesaane.

French lehlakoreng le sejana ea onion

Ho makatsang ke hore, setso French cuisine e ho kopantswe le pelepele Russia ka lekarecheng. Sheba bakeng sa hao, 'me lokisetsa monate lehlakoreng le sejana ea onion.

Hlokahala metsoako:

• Tsoekere le sa mohloaare oli - tablespoons tse peli.
• Pearl eiee - dikgerama 300.
• Letsoai - kotara teaspoon.
• Tšoeu veine - tablespoons tse peli.
• Pepere le omileng rosemary - pinch ngoe.

Recipe French elata bala ka tlase:

• Ka saucepan kgolo, tšela oli, beha rosemary le tsoekere. Products futhumatsa holim'a mocheso mahareng.
• Ha tsoekere e tla be le moriti sootho, beha ka 'pan peeled eiee.
• Tšela ka lihlahisoa le veine le ka seatla se bulehileng fafatsa ba le pepere.

Ka mor'a moo, retelehela ho theosa le mocheso, sekoahelo sa eona sekotlolo le sekwahelo e le pheha ho onion ho fihlela bonolo.

Salate ea mokopu o khathollang le zucchini

Bonolo ho phetha, empa le monate haholo lehlakoreng le sejana, re tla lokisa lihlahisoa tse latelang:

• Mokopu le squash - 250 dikgerama.
• Hop - dikgerama 130.
• E mong tšepe pepere.
• Hlano sprigs ea cilantro.
• Parsley - ho latsoa.
• Lemon lero - e thispone.
• Meroho oli - tablespoons tse peli.
• Letsoai le pepere motsoako.

Salate risepe e fumaneha mona:

• Le "Korean" grater ratha nama ea mokopu le zucchini.
• Ratha ka hop le khaola ka a sehiloeng Se-bulgaria pepere.
• Hokela meroho tsohle lokiseditsweng e khōlō salate sekotlolo, eketsa ka litlama a hloekileng, letsoai le pepere.

Kopanya salate le tlatsa ka ho eona le oli e monko o monate.

Salate le linaoa bakeng sa ea mariha

Haeba u rata ho pheha ka lekarecheng pelepele, ka nako eo ho lokisa bakeng sa bona esale pele e babatsehang-morao ja meroho ka linako tse itseng. Hona joale ha u na nako e eketsehileng ea ho fumana ho fihlela ho poleiti kapa rack boko bona holim'a kamoo ho file e elata le le sejana ka sehloohong. Ho joalo, ho lokisa lihlahisoa tse latelang:

• Dry linaoa - dikgerama 500.
• Lihoete le eiee - dikgerama 500.
• Pepere - 750 dikgerama.
• Tamati peista - 250 dikgerama.
• Metsi - 750 di ml.
• Meroho oli - 150 di ml.
• Tsoekere - tablespoons tse peli.
• Letsoai - e thispone.
• Linōko ho latsoa.

Recipe qeta mariha preform bona mona ka tlase:

• Ua inela linaoa bosiu bo le bong metsi a batang le pheha ho fihlela ke itokiselitse ho hoseng.
• Lihoete hloekileng, grate le amahanya le linaoa ka saucepan le leholo.
• Eketsa ho bona sliced julienne onion le tšepe pepere.
• Tamati peista, hlapolla ka metsi e le ho fumana litha e le nngwe le nngwe ya lero. Tšela e le meroho le tlisa ho lethopa ka.
• Eketsa tsoekere, letsoai le botoro. Cook dijo ka mocheso tlaase bakeng sa metsotso e seng 40.

Hot salate hasana ka har'a linkhoana tse hloekileng le moqolo tsoha. Se ke la lebala ho siea ba bang ba salate monate a le nyeoeng.

bofello

Re tšepa hore le tla ba molemo diresepe e bonolo lehlakoreng lijana hore re bokane sehloohong sena. Leka ho pelepele ka lekarecheng tlatsana Salads fapaneng, ka setimi meroho kapa raese. Ka mor'a nakoana o tla fumana phethahetse lehlakoreng le sejana hore o tla khotsofatsa beng ka uena kaofela le metsoalle