Ho thoe'ng haeba maoto cramp, 'me seo e ka ba lebaka le ka?

Leha e le e tseba, hore tsitsipana joalo. Kahoo e bitsoang pelehi bohloko tsa mesifa e maoto le matsoho, e leng a ke ke a laoloa. batho ba bangata ba boletse hore bosiu cramp leoto hole hangata ho feta thapama. Ho ea ka lipalo-palo, sena ke boemo bo utloisang bohloko tloaelehileng ho liphesente tse bonyane 70 tsa baahi ba moo, 'me ba tobana le kamehla. Re lokela ho hlokomela hore bothata bona ke le tlwaetsego e seng feela batho ba baholo, empa hape le bana ba banyenyane haholo.

bakang khoneha

E le hore re arabe potso ena "seo ho etsa, haeba maoto a cramp, 'ho ke ke pele ho hlokahala hore ho theha lisosa tsa ketsahalo ena. Joalo boemong ba ho ka feela exasperate motho ho tloha nako le nako. Tabeng ena, ho na le lisosa tse tsosang sethoathoa ke hlakile: thata, lieta sa phutholoha kapa ho hlōleha ha mokhatlo oo, e phethahetseng ha ba tsamaea. Khutsufatso ea mesifa ea ka nako e tšoanang feta ka potlako. Leha ho le joalo, haeba maoto a hao a kamehla a utloa bohloko, ho na le lebaka la ho nahana.

episodic phokotso

Fokotsa leoto cramp, seo a ka se se etsa? Kahoo bakuli ba bangata qala ketelo ea hao ho ngaka. Ntho ea pele eo setsebi tla leka ho fumana hore na hore na le bakoa mesifa khatello. Bakeng sa e tloaelehileng mesifa e honyele ke ea bohlokoa haholo micronutrient ho leka-lekana. Ka mohlala, ka lebaka la ho thatafatsa ea khaello mesifa potassium. Tabeng ena, e le karabo ea potso e "seo ho etsa, haeba maoto a cramp," ke ho fetola lijo. The fetang ikoetlisa isang ho depletion tsa pokello mokelikeli eo hape qholotsa kamehla bohloko mesifa pelehi. Haeba lōna, le ho etsa mohlala, ba lokisetsa bakeng sa tlhōlisano e le ho ikoetlisa ka thata, o lokela ho noa e ngata kamoo ho ka khonehang.

Ho itšetleha ka mocheso

ho ikoetlisa e amanang le ho eketseha mocheso ambient ka boela ba fumana karabo ea potso e "seo ho etsa, haeba maoto a cramp." Ho phaella moo, hypoxia ea moo ho bakoa ke mojaro o kamehla ka karolo e tšoanang ea maoto e. Ke ka lebaka leo sethoathoa - le lipono tse makatsang le tlwaetsego litsebi tantsang.

fokotsa ho kamehla

Ha leoto cramps ha phetoa nako le nako, empa kamehla, sena e ka 'na ka lebaka la ho mabaka a sa tšoaneng. Har'a lingaka ratoang haholo bitsa mafu tshilong ya dijo, ho sithabela, tšoaetso ea vaerase, mathata a amanang le methapo ea mali, 'me lintlha methapo ea kutlo. Pele ea bana ba hangata amanang le ho se sebetse ea tsamaiso ea endocrine. Mafu a ea thyroid tsoelesa e, har'a sethoathoa, ba tšoauoa ka e le tremor ea lipheletsong le, ho retelehela ka sethoathoa ea sebele e plunging tsoekere.

dehydration

Ho joalo, seo u lokelang ho se etsa haeba cramp maoto? Hlahloba ho leka-lekana mokelikeli 'meleng' me u nahane ka hore na u fumana magnesium tse lekaneng. Ho phaella moo, hoa utloahala ho nahana ka hore na u na le lefu la pelo. Bakuli ba nang le methapong varicose, hangata ba tletleba ba pelehi involuntary ea maoto le matsoho anngoeng ke likoluoa. E lokela ho hatisa taba ea hore lefu lena hloka ho tšoaroa ka eona hobane e ka ba le ka ho thromboembolism le bolaeang. Sebelisa meriana ea setso e ka ba teng feela ka tlatsetsa ka. Motheong oa mokhoa oa ho kalafo o lokela ho noa meriana e balletsweng ke ngaka. E le hore ho tlosa cramps ka ho sa feleng, o 'na ha hlokahala ho etsa Biochemistry. Ja linate tse ngata, matlapi a korong, legumes e ka ba. Haeba ngaka ea hao e se e ile a fumana hore ntho kaofela e metabolism, o tla re thusa hore ba tloaelehileng kopi ea ka yogurt le mahe a linotši, a tahiloe pele ke robala.