Ho se tšoane AWPC le WPC. melao-motheo ea AWPC

weightlifters tse ngata ba atisa ho tobana ka lipolelo tse kang "ho finyella litekanyetso le APWC WPC". Ka lebaka la palo e lekaneng ya data ananela khutsufalitsoeng, e le ke melao ea tsamaiso bakeng sa bona e ntse e le sephiri. Ka mor'a ho bala sehlooho sena, u tla ithuta:

• seo ho finyella litekanyetso AWPC le WPC;
• ke phapang ea bohlokoa pakeng tsa seo;
• fumana melao-motheo ea ya data AWPC.

AWPC le WPC ke eng

Ka lebaka la ho ata ha powerlifting, eo ka nako ea rōna e e-ba le ho feta, ho na le se secha federeshene la papali ena. Ka litloaelano tse joalo potlakela makholo ba baatlelete, hobane mekhatlo e joalo, ka lehlakoreng le leng, o etsoang ho tsoa e dikgaisano powerlifting, le ka tse ling - ka fumana lero le. AWPC le WPC ke eng?

WPC (World Powerlifting Congress) - e powerlifters mokhatlo o hlophisitsoeng, e leng ka 1986 o ile a theha Ernie Frantz. Ke machaba ho tšoareloang liboka bao e seng phaello, eo ho tlisa hammoho fa tlase ga bookamedi lona, linaheng tse fetang 30. Haholo-holo ka lebaka la ena powerlifting mokhatlo o hlophisitsoeng o fumana ho feta le ho feta ratoa e le papali e lefatšeng. WPC etsa mesebetsi e latelang:

• theha melao ea dikgaisano powerlifting;
• theha melao-motheo ea ka ho eo baatlelete ka fumana lero le;
• E baka maemo a bakeng sa ntshetsopele ya powerlifting;
• Ho o hlophisa le phethahatsa mesebetsi tabeng papali.

AWPC (engole World Powerlifting Congress) - ke lehlomela la WPC litsebi khema, e tšoauoa ka melao ea tsamaiso softer le ka thata-thata taolo doping nakong ea dikgaisano Powerlifting. A mang, e seng semmuso lebitso AWPC - "Selekane straights." E le hore mokhatlo oo o bakeng sa 'nete ea hore le baphadisani fihlela tshebetso bona baatlelete ntle le ho sebelisa tsa dikhemikale di ho haha mesifa le ho ntlafatsa litšobotsi fisioloji ea phelang.

Powerlifters tšohlile botho kakgolo e le e mong, 'me ho mokhatlo o hlophisitsoeng oa e' ngoe.

Phapang pakeng tsa AWPC le WPC

Joalokaha u ka bona ho tloha ho mongolo tse ka holimo, ho se tšoane ka sehloohong AWPC tloha WPC ke ka ho ba teng ha e mong oa mekhatlo ea taolo doping le fapaneng "thatafala" litekanyetso. Hore ke ipeetseng moatlelete-lifter ke ke ha etsahala ho fihlela sephetho se leha e le efe bohlokoa, haeba o fumana ho WPC ketsahalo, hobane di amehang feela powerlifters litsebi, ba ka lilemo tse ngata ba kopanela papali ena, 'me hangata ratang ho mefuta e fapaneng ya dikhemikhale.

Le tlhōlisano e, e le hore boitšoaro AWPC, lintho tse fapaneng. Melao-motheo ea AWPC fumaneha ho fihlela hore moatlelete e ea kopanela powerlifting lilemo tse 2-3 'me o na le matla a ho mofuta ona oa papali. E le busa, tlhōlisano powerlifters AWPC-ba ratang fumana boemo ba bona ba pele, tse kang ho nkgetheng mong'a lipapali, mong'a lipapali , 'me joalo-joalo.

Ha a akaretsa ka ea le literata, e leng e hlalosa ho se tšoane ho tswa WPC AWPC, re hlahisa ka lintlha tse seng kae tsa motheo:

1. AWPC - khema ena, e leng lehlomela la WPC, kapa, ka mantsoe a mang, e le karolo ea sebopeho sa lona.

2. Ha ho tluoa tabeng ea maemo tlhōlisano, ho WPC e etselitsoeng ho litsebi powerlifting le AWPC - bakeng sa beng ba papali ena.

3. AWPC - ka "otlolohileng khema", e leng ha e lumella ho ba le seabo mosebetsing oa ho tlhōlisano ea batho ho sebelisa doping, le ke keng la o ile a re mabapi le WPC, moo ho ka etsahala a sebetse ka tlas'a tšusumetso ea lik'hemik'hale.

4. Maemo a AWPC softer feta WPC. Sena se etsa hore tsenwe khema atlehe haholoanyane ho fumana libaka tse.

melao-motheo ea AWPC

Tsoela pele ka ho toba ho litšoantšo ho. litekanyetso tsa hae hanyane APWC ka classified latela entsprechen tse tharo:

1. Ka mofuta oa tsa boitlhakiso hore semathi etsa:

• Deadlift.
• Bencheng, ebe o tobetsa.
• Squats.

2. Feela joalokaha semathi a hlomelloa ka ho:

• The Gear (monolayer thepa, lisebelisoa multilayer).
• Ntle le thepa.

3. Phapang pakeng tsa lero ditlwaelo ka banna le basali.

Tse latelang tse tharo potlana lintho-ka tlas'a e mong le e ba tse qaqileng litafole le melao ea tsamaiso bakeng sa e mong le e mofuta oa ho ikoetlisa entseng. Ka lehlakoreng le letšehali la e mong le e tafole e bontsha boima sehlopha sa moatlelete e.

squats

Ho joalo, ke eng litekanyetso AWPC? Squats - e mong oa tsa boitlhakiso tse tharo tsa motheo tsa ho powerlifting. Tlas'a Gear tabeng ena e bua ka masela a tlamisang bakeng sa matsoho le mangole 'me thekeng.

Litekanyetso tsa hae bakeng sa sporstmenov ntle thepa e latelang:

Ha o sebedisa thepa selotlolo kolohantsoeng, ho hlokahala hore a tsepamisa Natak makgabane:

Ha sporstmen tla phehisana ka e le 'ngoe-lera seaparo, tobileng le tse:

Melao-motheo ea AWPC: Deadlift

Thepa ya dira dithutiso tsa motheo: lebanta, sutu e khethehileng, lengole wraps.

Ho joalo, ntle le thepa lokela ho tataisoa ke melao-motheo e latelang:

Ka dikgaisano ka linomoro thepa tse eketsehileng:

bencheng o tobetsa

Re tsoela pele ho talima AWPC litekanyetso tsa hae. Bencheng e fana ka bakeng sa thepa tse joalo: masela a tlamisang carpal le jeresi (hempe).

Mona ke ditataiso bakeng sa ho ikoetlisa ena, haeba u sa sebelisa thepa ea:

thepa Multilayer bolela ho eketseha ha entsprechen ho:

Ha tlhōlisano e ka ba se nang balekane-lera lipalo seaparo boetse ho na le e fapaneng hanyenyane:

Boitsebiso bo litafole nako le nako ho fetola. Sehlooho seo se hlahisa ya data ho fetisisa morao tjena, e ba 'nile ba ea amohelehang ka 2012.