Hatha Na seo - Yoga

Yoga e ba ka ho eketsehileng ratoa. Ea mofuta ona e mosebetsing ka ke hlahetse India, empa hona joale o ba etsa lefatšeng lohle. Ka pelo ea hatha yoga e ke ho sebetsa le le 'mele le phefumoloho. Leha ho le joalo, tšusumetso ea oona e fetela ka nģ'ane mele. Ho boetse ho akarelletsa maikutlo le kelello. Experience e bontša hore kelello le 'mele phunyeletse ka e mong le e tse ling. State ea kelello ho ama maikutlo a rona, bophelo bo botle, 'me boemo ba tšoanang ea' mele e ama eneji, le rona, mahlahahlaha le kamano ea ho lefatše.
E ile ea fumana hore tse itseng 'mele maemong dumella ho ka potlako boele matla, fumana tsela e lumellanang le ho phomola, ha ba bang susumelletsa, fana ka cheseho le sebete.
Se boleloang ke Hatha Yoga ke ho lumellana eneji, le rona.
Ha e bolela eneji, le e sebetsang, e chesang, le chabile, e motona, Tha - etseng letho, a batang, khoeli e motšehali. Hatha - boemong ba ho equilibrium.
Ka mor'a ho ikoetlisa e re fihla boemong ba ho ba le khotso le ho leka-lekana ka nako e tšoanang le tletse matla le thabo ea bophelo.
Ho fihlela sena, yoga e fana ka e mengata e fapaneng tsa boitlhakiso le litsela tsa ho kenngwa tshebetsong ha bona, e le hore mong le e mong a ka khetha ntho e 'ngoe bakeng sa bona. E le busa, e tšoarang ka 200 maemong, le hoja litemana tse ea boholo-holo ba bolela hore ke 84.000 bona.
Ka tlelaseng ea boikoetliso ho ka kopana le batho ba tsoang 16 ho dilemo tse fetang 80. Ha ho tsotellehe hore a le lilemo kapa ponahalo, ke habohlokoa feela ho ba le takatso ea ho ntlafatsa boleng ba phelang ka eona le ho sebetsa ka u ithata. Ke 'nete hore, ho seng joalo ba kopanela bacha, ba tletseng matla a le matla. Ka thabo ba phetha boitlhakiso li matla ba thata le ho feta, e le hore ho ba le matla a le mamello.
Yoga e fana ka mefuta e fapaneng ya lintho tse tse sa fumanoa ka mekhoa e meng ea mosebetsi oa ka itlohellang, tse kang e khumama mahlahahlaha haholo morao. batho ba hōlileng ba khetha ho sebelisa ka hlaphoheloa, boikhathollo, ho thusa ho boloka le mafolofolo 'me a solofetsa ba lilemo tsohle.
Ka boikhathollo, notlolla mesifa le manonyeletso, hammoho le boitlhakiso li ka mahloriso feletseng ha re be le ho hema junifomo, tlhokomelo e huleloa ho lefatše le ka hare, ho lumella u ho phutholoha kelello ea hao le tsohle polokelo eneji, le motho ea mafolofolo.
Indian yoga e mong'a B.K.S. Iyengar e ntshetswa pele ka lebaka la liphihlelo tsa hae le liithuti tsa hae sequentially khethehileng tsa boitlhakiso koetliso holim'a mafu a fapaneng: sefuba, morao bohloko, mathata a amanang le khatello ea mali le tse ling tse ho fihlela ho tepella maikutlo le mokhathala o sa feleng.
Le molemo haholo ho bona ka bobona le bana ba bona ba e-s'o hlahe a ka esita le etsa bakhachane.
sena lokela ho ithuta feela benghali ba khethehileng ba nang le tsebo le maleba le mangolo a thuto.
Yoga postures di phethwa ka tsela nepahetseng haholo, e le hore u finyelle karolo efe kapa efe ea 'mele, ho tloha letlalo le, mesifa, manonyelletso, le ho ipolaea ka litho tsa ka hare. Sele ka 'ngoe e hloekisa' me ba tlatsa ka oksijene.
Liphetoho ka feto-fetoha, boikutlo le tsela eo a hema bonahalang ka mor'a mananeo a 'maloa. Leha ho le joalo, ho utloisisa bolibeng ba yoga e nka lilemo tse ngata.
Joalokaha eka ke ka mokhoa leha e le ofe ea tlhaho ea kalafo, phello ea e sa finyelloa hang-hang. Sena se latelang ho tswa ho ha e le hantle hore yoga e ikemiseditse ho finyella mohloding wa mathata. Ka mohlala, ho sebetsana le bohloko ba khutlela hangata ba hloka ho tsosolosa le tsamaiso ya letheka la, ho matlafatsa mesifa morao, ho hlokomela oa mele nepahetse nakong ea bophelo ba letsatsi le letsatsi.
Likarolo tse entsoeng ka hloko haholo. Ka e mong le e ho ikoetlisa, re atamela tekanyong ea bokgoni ba sona 'me qetellong a feta ho eona. Ha ho na sebaka sa mekhatlo e bohale le ba mabifi, tseo hangata sesosa sa tsoa likotsi.
Ho bohlokwa ho etsa boitlhakiso ho latela bokhoni rona o teng, 'me ba fapana ho itšetlehile ka lilemo, nako, nako ya letsatsi, lijo, ho robala,' me mosebetsi oa. A sete ya dira dithutiso lokela ho iphaphatha le ena.

Ka yoga e dikolong hangata na le khetho pakeng tsa lihlopha tsa batho ba sa tšoaneng e matla.
Bohato bo latelang ka mor'a ithuta yoga e maemong a ke qhanolotse le ho hema tsa boitlhakiso. Ho hema ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa ea matla.
U ke ke ua ja, ho noa kapa ho robala bakeng sa matsatsi a 'maloa, empa ha ho hema feela metsotso e' maloa. Yoga e bolela hore bophelo ba motho ha e lekanyetsoe ka lilemo tse ngata, 'me palo ea breaths nkile. The nako e telele ho feta, breaths feletseng, e sa re tla ba le bophelo.
A mohlala o phelang oa 81 lilemo BKS Iyengar. lilemo tse 'maloa tse fetileng, a ntse a lula United States, lingaka fumane hore matšoafo a hae, joaloka ea lilemo tse 20 li Olympian.
Kamehla hema tsa boitlhakiso le boikhathollo ho tla re thusa ho fumana matla a lekaneng hore e ntlafatsa matla a rōna a ho sebetsa, matla a ho tsepamisa mohopolo. Ka mor'a koetliso nako ka lebaka la hloekisa 'mele le tebileng ho kopana le lefatše la rōna le e ka hare, re qala ho ikutloa u hore ho na le kamano ea lijo, ho ikoetlisa, sebelisana le batho ba bang' me bophelo ba rōna le boiketlo ba.
nahanela ena ke letlotlo bohlokoahali tseleng ea ntshetsopeleng ya rona ho phethahetseng ka hohlehohle ba 'meleng, maikutlong le moeeng.