E lokela ho ba nona nakong ea bokhachane

Nakong ea bokhachane le 'mè oa moimana sebele fumana le boima ba' mele ho khetheha, 'me ena ke ea tlhaho. Ho nona ha se feela ho khoneha, empa hape ho laola, e boima ba 'mele le ho honyenyane haholo ho rua ho kapa boima ba' mele ka tsela e feteletseng ho rua ho nakong ea bokhachane ka senya eseng feela hore le ka boeona e, empa e boetse e le ngoana e-s'o hlahe. Kahoo, ke hore underweight haeba 'mè oa moimana ha a fumana ka boima ba' mele ka, lesea la hae le ka 'na a tla tsoaloa ka boima ba' mele oa dikgerama ka tlase ho 2.500. Hape, ngoana tabeng ena, ho ka ba le congenital lefu 'meleng kapa methapo ea kutlo. Sena se ka ba le ho hloka taolo metaboliki kapa ho kheloha ka tsoelo-pele.

Mosali e mong oa moimana ea sa fepehang hantle a ka fokotseha maemo estrogen bananeng hore bang kotsing senyeheloa. Ka hona, re lokela ho ba hlokolosi haholo, ho ja, ho beha boima nakong ea bokhachane e ne e nepahetse. Ha mosali oa moimana a e-ja ho feta u hloka, ho bohloko ha u ithata feela, empa hape ba ngoana oa hao. Kahoo u se ke hore motho a feteletse. Ho ke ke molemo ho ja le letona. Mora motenya oa moimana matha kotsi ya lefu la tsoekere kapa ka 'na ka ba nang le toxicosis morao.

Kamoo ka nepo ho akanya hore nona nakong ea bokhachane e lokela ho ba? Ho haholo bonolo. manolotsoeng e entsoeng ka 'mele oa boima, index. Sena ke ka lebaka la boima ba 'mele ea aroloa ka bophahamo nang le disekwere. Ka mohlala, nakong ea kgolo ya 174 di emetse disentimitara (1.74 mitha), 'me boima ba' mele - 63 kilogerama 'mele boima index ea tla lekanang 63: 3,0276. Sena se lekana le 20,80 kapa lekaneng 21. Check le ho nona nakong ea bokhachane ka ho ba le tafole e khethehileng. Ho joalo, 'mele oa boima, index bala ka tlase shorobedi le halofo bolele hore boima ba' mele oa mosali oa moimana e tlaase ho feta tloaelehileng. Ha linomoro, index e mengata e fapaneng ho tloha tsa 18.5 ho 25, boima ba 'mele ho tloaelehile mokhachane. Nona haholo nkoa bopaki bo tsoang 25 ho 30 le ho index, e bontša ho feta 30, botenya ke pontšo ea mosali oa moimana.

Ho na le tafole e 'ngoe ea ho nona nakong ea bokhachane, e leng bontša e loketseng ho fetisisa ho nona nakong ea bokhachane. boleng ena itšetlehile ka boima ba 'mele oa mosali le pele a ima. Ho joalo, e nkoa e le ka tlase ho tloaelehile leshome le metso e 'me halofo - shorobedi dikilogeramo, ke ntho e tloaelehileng ho motso le halofo - dikilogeramo lesomethataro nona haholo - tse supileng - dikilogeramo motso le halofo' me ho fihlela ho dikilogeramo tse tsheletseng - ke botenya. Ho phaella moo, haeba u na le hore ho tsoaloe o mafahla, ho ke ke homolog ho nkoa melemo latelang: 16 - 21 dikilogeramo, ho sa tsotellehe kamoo dikilogeramo a mangata o boima pele ho ho ima.

Ena ke tekanyo ea boima ba 'mele nakong ea bokhachane. Moo e boima ba 'mele hore o letsetsa nakong ena, aba tjena: ngoana boima ho tloha tse tharo ho tse tharo le halofo ka dikilogeramo boima boima placenta, popelo boima - nngwe kilogerama, ea boima bo tšoanang amniotic mokelikeli, letsoele augmentation bophahamo ba modumo ea ponto ka, halofo dikilogeramo boima ho feta mali, metsi tlatsetso e tsoa ho halofo ho dikilogeramo a mabeli, 'me mobung eketsehileng mafura ho tloha tse tharo ho dikilogeramo a mane. tekanyo ea ho nona khoeli ke tieo ka bomong. Ho ke ke ho hlokahala hore ke ithute ho laola homolog nona ka trimester. Kahoo, ka trimester pele lokela ho manakaneng a ka bang halofo ea kilogerama, 'me bakeng sa bobeli le la boraro trimesters - dikgerama 300 ka beke.

Nakong ea bokhachane, u lokela ho beha leihlo lijo tsa bona. U se ke ua ja ka nako ena ea lihlahisoa le caffeine. Hape, haeba u ikutloa u le oona o ile boima, sharply u se ke ra khaotsa ho ho ja, etsa sohle se butle, ho ja ka tlase protheine le tsoekere. About lijo tseo u ka buisana le ngaka ea hao. Ba bonnete ba hore ho mamela keletso ea hae. Hopola hore ho ja ho tlōla le khaello ea phepo ba ka tsela e tsoanang e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba 'mè,' me bakeng sa ho lesea la hae e-s'o hlahe.