Bohloko serethe ha hata: mokhoa oa ho fumana hore na sesosa sa bothata?

Haeba u ikutloa u bohloko ha hata ka serethe, ho na le ke e phahameng kgonego hore o na le plantar fasciitis. Ke 'nete hore o tsoeroe qetela lokela beha ngaka e buoang, o ile a boela a khethe le ho kalafo, empa u ka leka le fumana sesosa sa bothata bona.

Haeba o na le li susumelletsa ho heel bona, utloe bohloko bo boholo ka ho fetisisa e tla ba hoseng, nakong eo ka eona o leka ho theoha betheng ka mor'a bosiu boroko. Ha nako e ntse, ba kokobela kapa ba tlase bonahalang, o ea mofuta o potlako. Empa e ke ho hlokahala hore ho lula fatše ka nakoana - le ha o leka ho hloa tsohle boemong bo sa thabiseng ho boela. Leka ho tobetsa ka khoro ba leoto le lehlakoreng serethe. Haeba u ikutloa u bohloko bohale, e ka nako eo ho fetisisa ka etsahala hore ebe u na le li susumelletsa ho heel bona. ke eng e - ba tseba ba neng ba tobane le bothata bona.

Hangata lefu lena le ha a iponahatsa kwa, maemong a ikhethang, ho ka ba le ho ruruha senyenyane sa lisele tse e potolohileng kapa dipeakanyo. Empa ka sa x-ray lesapo excrescence, tšoanang ho nyoloha ke ka ho hlaka bonahalang. Bolelele ba eona e ka fapana ho ea 3 ho ea ho 12 limilimithara, empa boholo ena ha e na le phello e matla a bohloko. Ho phaella moo, sephetho le letsoai u ahele-up hase sesosa sa boemong bo sa thabiseng, batho ba bangata ba phela le bona 'me ba se ke esita le hlokomela teng. Lefu lena le ka boela la fumanoa ka ultrasound maemong: e ngaka ea nang le phihlelo a ka habonolo khetholla e dinama tse nyenyane tse fubileng.

Bohloko serethe ha hata le hlaha feela ha ho na le mathata a ka plantar fasciitis. Sena se etsahala ka lebaka la ho play loading lekane ka leoto: ligaments hore tshehetsa khoro ba leoto lula a otlolla ka mor'a nako ba lahleheloa ke elasticity bona, ho fokotsa bolelele bona. Ka ho tsamaea ena tloaelehileng fetoha sesosa sa microtraumas le discontinuities fascia e isang ho ruruha.

Ho ke ke ha hlokahala hore re mamelle bohloko, ntle le kalafo e lekaneng, e ke ke sebetsa ka boeona. Haeba u sa tsoa qala ho hlokomela bothata, u ka leka ho mekhoa e thibelang e ka taolo kang sililoa, tlelaseng ea boikoetliso, lieta loketseng le lijo. Empa lefu lena le a ke ke a ho matha, ho ka 25% maemong a mang, ka lebaka la ho batho ba lahleheloa ke tsamaiso le khone ho tsamaea ntle le lithupa.

Ikutloa bohloko serethe ha ba tsamaea, mabaka a eo u sa e utloisiseng, leka hang ha ho khoneha ho bona ngaka. Haeba ho joalo plantar fasciitis, le setsebi tla u bolella mabapi le thibelo, kgetha lebitso insoles kapa cushions serethe, fana ka tataiso ka mekgwatshebetso ya ho.

Empa bohloko serethe ha hata ka bakoang ke mabaka a mang. Mohlala, ramatiki, bursitis hlahisa matšoao a tšoanang. Empa tabeng ea mafu a bana e hōla butle-butle boemong bo sa thabiseng, bohloko e matla ho fetisisa a hlokomela bohareng ba letsatsi. mathata a maoto a ka ba ka lebaka la ho gout, e leng e tsamaea le boo a metabolism palo yohle, kapa ka lebaka la ho ruruha ya Achilles tendon. Ho phaella moo, bohloko ha hata serethe 'na a bontša maqhubu a patiloeng tsa mafu a tšoaetsanoang ka ho kopanela liphate.

Ke ka lebaka leo boemong bo sa thabiseng ba teng, ba lokela ho batla keletso ea bongaka. Feela ka thuso ea lithuto e khethehileng kapa ea masapo ngaka eo ka nepo a etsa hlahloba behe kalafo e loketseng.