Beriberi ka letlalo, ha e ntse e ama bophelo ba motho?

Divithamini - manyolo dintho le phahameng mosebetsi likokoana-hloko. Mehloli ea divithamini ke lihlahisoa tsa limela le liphoofolo li simolohile hokae. Ba phetha karolo ea bohlokoa ho metabolism, kahoo ba hloka kapa sieo kakaretso ea mafu a tse fapa-fapaneng sesosa 'meleng, ea isang ho lefu. Melemo ea e etselitsoeng liqhobosheane lijo plurality ea tsejoang kateng hona joale ba ka bang 40 divithamini, akarelletsa le thōko sehlopheng susumetsa mali coagulation (phylloquinone), dithulaganyo ho ikatisa (retinol), respiration lisele le liphetoho redox le ba bang.

Ho ba sieo ha ka ho feletseng divithamini 'meleng bitsoa beriberi. Hangata e amanang le khaello ea phepo, kapa lilemo litšobotsi tse. Pontšo ea beriberi e bontšitsoeng ka ho lahleheloa ke moriri, manala brittle, lethargy, ho otsela, ho tepella maikutlo, fokotswa maloetseng, 'me ka lebaka leo, sefuba khafetsa le mafu a bongata ba kokwanahloko. E boetse e ba atisa ho bone ka khaello letlalo vithamine - ka sebopeho sa ho ruruha, roughness kapa matheba khubelu. A ho ba sieo tsa livithamine le ka ntshetsa pele mafu haholo tse kang rickets (vithamine D), scurvy (vithamine C), beriberi (B1) le batho ba bang.

Vithamine khaello ka etsahala nako efe kapa efe ea selemo, tsohle itšetlehile ka motho ka mong, empa leha ho le joalo batho ba bangata ba tletleba ka lefu lena ka nako mariha-selemo, ka lebaka la ho fokotseha ka vithamine setokong, hobane ka nako ena re sebelisa e nyenyane lijo tse etselitsoeng liqhobosheane. ditletlebo ka ho khetheha khafetsa beriberi nakong ea selemo, hoo e ka bang mong le e mong o ne a le boemong bona, ha ho letho le sa batle, ho sa tsotellehe hore na seo mabotho a sa le teng, 'me metsoalle ea re ha ba ile ba kopana, se hao sefahleho palo. U ke ke ua iphapanyetsa ho eona, hobane e ka hlaha le matšoao a matla le ho feta hore o tla lopolla boemong bo sa thabiseng le ho feta.

Ke mang ea bonyane hang bophelong ba tobane le beriberi, oa tseba hore ena ke boemo bo sa thabiseng haholo. Beriberi ka letlalo - e mong oa linako fetisisa sa thabiseng: boikutlo ba omile, letlalo tightens joaloka, ho teneha, gommage, redness - 'me sena se ke karolo feela ea matšoao. Maqoqomete amanang le khaello ea le liminerale le divithamini A, C le E, hammoho le pigmentation (sootho ponahalo ea ka matheba a letlalo), e ile ea eketseha secretion ea litsoelesa le sebaceous - ke esita le sokela letlalo beriberi. 'Me u se ke ua halala ho teba ha ditlolo tsena, hobane ba ile ba haholo-holo ama bophelo ba hao le ponahalo ea hao. Haeba ho na le ke bopaki ba hore matšoao a le tlhokahalo e potlakileng ho ea ka tsela ea vithamine phekolo.

Vithamine lintoa E le diso letlalo (e fumanoang lijo-thollo, lihoete, mahe, asparagus, broccoli, botoro). B livithamine - maqoqomete (tse lebese, sebete, mahe, Breads, linate, lijo-thollo, legumes ka). Vithamine C thusa ho sebetsana ka katleho le botsofali (fumanoang ka ditholwana dilamunu, ka parsley le dill mane na, ka eiee, k'habeche, haholo ka currants, rosehips le pepere). Hopola: letlalo - mmele nahanela ho fetisisa oa motho, e leka ho liphetoho leha e le efe 'meleng. Ka hona, haeba u na le vithamine khaello letlalong, o se ts'oenyehe, tsohle ke folisoa, botlhokwa go feta, nako ea ho qala ho fetisetsa thupelo, 'me u ka qoba mathata a mangata.

Empa a sa ntse ho molemo ho thibela lefu ho feta ho tšoara eona. Ka hona, lingaka li ba eletswa ho ja ka hohle kamoo litholoana, meroho, lijo-thollo le legumes. Ba matlafatsa tsamaiso ea hao ea sa 'mele, e na le phello e ntle ho pampitšana gastrointestinal le tsamaiso ea pelo, a liehe ho tsofala, etsa letlalo le boreleli' me rekere, ntlafatsa ponahalo ea letlalo, ho matlafatsa moriri 'me le fa eona e le bophelo bo botle phatsima. bophelo ba hao le botle itšetlehile feela ka boikutlo ba hao le kelello e le uena! Itlhokomele le baratuoa ba hao.