Ho thoe'ng haeba ntho efe kapa efe u se ke ua batla ho?

Hobane ho na le matsatsi a ha o batle letho? Ha ho na takatso ea ho ea sebetsa, ho phetha kemiso bonahalang mesebetsi ... esita le buisana le metsoalle ea hao - u se ke ua batla ho le hore 's it! Leha ho le joalo, boemong ena, ho ha se makatse, hobane batho ba - ke rarahaneng biosocial tsamaiso, ka hare ho e leng hlaha ka e le motheo oa likete-kete tsa letsatsi le letsatsi tsa dithulaganyo bobeli fisioloji le kelellong.

E, e tšabehang ka ho ho na le ke ha ho letho le, leha ho le joalo, ho nahana hore na ke hobane'ng ha u sa batla ho etsa, ke oa bohlokoa. Mohlala, hoseng weekday, ha o lokela ho tsoha hoseng ho ea mosebetsing, o etsa hore maikutlo a hao ho fetisisa negative. O ka pelo ea ka eohle ipelaetsa, empa tšelisa a le mong le ho hong ho kang: ". E Tloong, tsohle e le" 'Me e fellang kateng le ho ba e fosahetseng ho feletseng. Taba ea hore ha u na le takatso ea ho e-ea mosebetsing 'me le tsoele pele ho mosebetsi ke sa ratoe. Ho joalo, ho tlosa boemo e tepeletseng maikutlo tse amanang le menahano e joalo, mosebetsi o lokela ho nkeloa sebaka. Ka sebele ngoana o labalabela ho ba motho e mong, le letona? Litoro Phethahetse ho mohla e morao haholo. 'Me esita le haeba moputso oa tla ka tlase: ha ho na chelete e ke ke ea bapisoa le boikutlo ba ho khotsofatsoa ke motho a fumana, ho etsa lintho tse u rata.

Ha hours kapa thabeng ea lijana ka kichineng emetse ka mapheo bakeng sa nako e telele, ha u ntse u ka hloko ee pota lehlakoreng kamoreng, sheba feela ka morero oa ho fumana lijo tse tsoang seratsoaneng sehatsetsing, ho ke ke - le botsoa ho fetisisa tloaelehileng, ha ho mafu a kelello o hoo e ka bang ha ho letho le ho se etsa. Sebetsana le eona, u ka feela ba le: hulela ditomotsebe tabeng ena, e le busa, le e le hantle li lakalitseng na ha ho joalo.

Kapa mohlomong ha u sa batle letho le tsoang 'nete ea hore o overworked? Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, ka mor'a lihora tsa letsatsi le maphathaphathe u ikitlaelletsa ho "phomola" ka khampani ya TV kapa Inthanete. Ho loantša "nichegonehoteniem" ha baa ka ba thusa, empa ho fapana le hoo: atoloswa matla tsa morao tjena le matla. Ka hona, esita le haeba u se ke ua ikutloa eka seo ke qetello ea letsatsi, leka ho tsamaea ka maoto feela. Hape lokisetsa li matha haholo. Ho ke ke ha hlokahala hore ka mor'a lihora tse telele tsa mosebetsi repetitive ho mamela 'mino, ho tloha sebapali, kapa ho bala buka e (le hoja ho bala ke sebele ntho e molemo le e monate - feela ka nako e fapaneng).

Empa ke eng e larileng ka mor'a leqe ho buisana le metsoalle ea hao? Ho na le e ka ba tse 'maloa. Mohlala, e mong le e sa re e ikhethang bakeng sa nakoana joalokaha eka ke ho hula ka bona. Le moqoqo le batho ba ka khale e tšoanang le borehile. Ena ke ntho e tloaelehileng, esita le haeba u - e buang haholo. Haeba u - introverted, la tšoenyeha 'me le ho feta joalo ha le ba bohlokoa eona. Bakeng sa batho ba nang le tšobotsi e kelello ea ho buisana hangata ho mosebetsi oa sebele. Ba bang ba qosa introverts ke hore ba ka ho feletseng ha ba batle ha ho kopana le sehlopha kapa le seabo liketsahalo khōlō, 'me ka kakaretso - hore a etelle pele ya bophelo bo mahlahahlaha. Leha ho le joalo, ho ke ke ha hlokahala ho paka ntho efe kapa efe: u feela joalokaha u, empa hobane a etelle pele bophelo eo ho bonahalang u phutholohile ho fetisisa.

Litsebi tse ling li bolela hore haeba u se ke ua tšoanang le uena lokela ho mamela 'mele oa hao: mpa a khotsofalletse ho le etsa letho. A re ke kamore e khutsitseng, 'me o lula setulong' me u shebe nako e 'ngoe. phello ea ha nako e telele ho emela: ka mor'a metsotso e 10 ha u tšohile batla ho etsa ntho e itseng.

Ha e le hantle, esita le ho iphapanya ha batho, e leng nka tse fetang beke, ba lokela ho etsa hore e ngongorehisa. Boemong bo joalo, haeba le sa batle ho ba le bonyane khoeli, ho molemo ho batla thuso ea ho tloha setsebi sa kelello, hobane seo boemo ka ba le ka ho tepella maikutlo tebileng, ka lebaka la tseo ka linako tse ling ho le thata ka ho fetisisa.