7 mananeo hore o tla etsa hore boko ba mosebetsi oa hao kapele

likarolong tsohle tsa 'mele oa ka lilemo, ba seng ba hōlile' me ba apara, 'me boko bo - ho na le mokhelo. Hlahlobeng batsoali ba bona. mesebetsi bona dikopanothutano ha e tšoanang e neng e le bocheng ba hae. Ba lebala moo ho beha likhalase, ferekanya mabitso a litloholo tsa bona. hopola lintho tsa nako e khutšoanyane tse lahlehileng ka lebaka la depletion tsa taba ea bohlooho ka le letona ho toba lobe. Empa re na le litaba tse molemo. Neuroscience o tseba ho lieha botsofali tshebetso ya boko. Ho etsa sena, u ha ba na bosiu le motšehare ho pore fetang libuka. Ho ho lekaneng ho e sheba latelang litlelase tse supileng, e leng ka 'na ba nkoa e le ea ho itlosa bolutu.

ho bala

Bo-rasaense ba bolela hore ha ho na phapang e le hantle hore u bala limakasine tsa basali, metlae ratoa, ba ikhopolang ho thuso libuka, kapa e iqapetsoeng. Ho bala o fana ka litholoana tse molemo, eseng feela ka ntshetsopele ya sekolong selemo sekolong, empa a sa le lilemo ka mor'a moo, ha ba ngotse hlahlobo le taolo ya hōle nakong e fetileng. Ka nako e tšoanang boko monyang boitsebiso bo bocha, e leng se bolelang hore khōlo susumelelitse ba dikgokelo ntjha neural. Bala mejaro libakeng tseo tsa boko tse ikarabellang bakeng sa tlhokomelo le ho e lokisa litaba.

Etsa setsoalle le buka e monate, le tla ho dumella ho ntlafatsa ya memori ho mosebetsi. O a bona, e le tla etsa liqeto tse ngata tsebisoa hore. The dikgokelo feta neural bokong, molemo ntshetswa pele monahanong oa hao. Empa e le hore hase bohle. Ba bang ba lithuto tsa saense li bontšitse hore ho bala thusa thulaganyou e lesedi kutlo ke ho eketseha palo ea synapses (mabitso pakeng tsa methapo ea kutlo). Joalokaha u ka bona, ho bala e ka ba molemo eseng feela bakeng sa baithuti.

Ho bapala seletsa sa 'mino

Hopola, e le ngoana, o leqe ho ba teng litlelase ka ea sekolong 'mino. 'Me sebini litsebi tsa ha ua ka ua sebetsa, o ka hona joale bolella batsoali ba hao kea leboha. Ho bapala piano, accordion kapa fiolo phethahetseng ntlafatsa mosebetsi dikopanothutano. Ka lilemo tse ngata, neuroscientists ba a khanna lithuto tsa ba le tšimong 'mino oa thuto bana. Ho ile ha fumanoa hore baithuti ba kopana lithuto likolong mahareng mino le phethile e molemo ka liteko memori, sebetsa ka tsela e lumellanang le ho amohela paterone.

O tla makala, empa 'mino (le thupelo ea lentsoe hammoho) ntlafatsa litsebo tsa bona lipalo ka bana ba, ho etsa mohlala, ka dikgatotharabololong manolotsoeng le ho rarolla ditekanyo. Lipatlisiso li bontšitse hore ho bapala seletsa sa 'mino o dumella ho sebedisa hemispheres bobeli ea boko ka nako. U se ke ua utloa bohloko haeba ngoana o ba ne ba sa ho sebetsa barupeli litsebi. Ho ithuta ha ho mohla le morao haholo. U ka ngolisa ka katara sehlopha sa papali ea motlakase kapa seletsa se leha e le efe. The ntho e ka sehloohong ke ho ipehela pakane ea le feto-fetohe sebeletsa ho eona.

lipapali mesebetsi

Na u kile ua nahana hore ho ikoetlisa ho molemo feela bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele? Ka mor'a moo re fana ka maikutlo a hore o sheba dithulaganyo eo tsosang mele ho ikoetlisa. ikoetlisa (haholo-holo ha e kopana le ho fana ka koetliso cardio- le boima ba 'mele) ntša motho mali protheine e BDNF, kapa boko nkiloeng neurotrophic lebaka. Ha mali a feta boko, lisele tsa tsona li monya ntho ena. Ka tsela eo, lipapali fene ntlafatsa ya memori ho ya hao le tsa mahloriso. Khanna liteko tsa saense, tse o ile a bontša hore ho na le ea lifoto memori kapa teko ba molemo ho feta batho ba bao 'mele ba kamehla tlas'a khatello ea kelello' mele.

Ho ithuta puo e 'ngoe

libakeng tsa boko tse amehang dithulaganyo letsatsi le letsatsi (sebetsana tlhahisoleseding e mabapi le ho utloa kutlwisiso le qeto ho etsa) hloka taba ho feta ea bohlooho. Liteko tsa bontša hore bilinguals (batho, lipuo tse peli) ka sebetsana ka katleho le mathata a ho molemo. Ho bonolo ho etsa lintho tse 'maloa ka nako e tšoanang, e le karolo ea boko e amanang le thero, ho beha mabaka le ho ya memori, ba batho ba lipuo tse peli pele molemo haholo. ho ithuta ho akarelletsa bana ba e mong ho e le malapa a bajaki American ea ileng a bua ka lehae la ka puo ea habo bona, 'me ha ke le sekolong - ka Senyesemane. Boko ba bana bana ba ile ba etsa mosebetsi ka makhetlo a mabeli haholo tabeng ea ho sebetsana boitsebiso ka utloeng ena. boko ba lekoa bona ka bobeli pele u leka ho ebe o kenya tshebetsong le zounu ya ka sebaka sa pele. liteko tsa ka ho eketsehileng li bontšitse hore ho ithuta puo e 'ngoe ha ke le lilemo leha e le efe o tla khona ho sebele susumetsa mesebetsi ea dikopanothutano tsa batho.

E sebetsang ka ho ithuta cumulative

Aggregate kapa kakaretso thupelo, hlalosoa e le tshebetso eo ka yona batho nka e le motheo oa boitsebiso boo se a tsamaea, 'me holim' a eona ba tsamaisa boitsebiso bo bocha ea mofuta o le mong. A mohlala o ka sehloohong e ne e tla ea lipalo. Qalong bana sekolong ithuta mesebetsi ea motheo dikhomphiutha. ba sebelisa mesebetsi tsena le ea ntan'o ba ho rarolla mathata a lentsoe. Ha ke le sekolong bohareng, liithuti ithuta aljibra, sebelisa mesebetsi ea motheo bakeng sa ho rarolla ditekanyo trigonometric. Ka bone, e mong le e lera e sebelisoa holim'a pele ho eena lona. Ka bomalimabe, ho tsofala ha batho ba khaotsa ho ba teng litlelase cumulative. Leha ho le joalo, ho na le litsela tseo ka tsona le ka rarolla bothata bona. Ka mohlala, ho fumana thuto ka ho eketsehileng e phahameng kapa feta dithuto kamehla maikgakololo.

malepa tharolllo

Ho bobebe tsela ea ho fuoa koetliso boko ke ho rarolla malepa tse sa tšoaneng le mathata a utloahalang. Ha o nahana ka ho boloka mesifa ya sebopeho e ntle, ka nako eo ho nako ea ho nahana ka ho koetlisa boko. Lokela ho se ke ua tšoha hore u restart eona. Ho ea ka bo-rasaense ba, le ho feta hore motho a sebedisa boko ba hae, molemo le mosebetsi. Ka saense, ho na le polelo e reng "boko plasticity", e leng se bontšang sebōpeho sa dikgokelo ntjha neural ka nako eo ka eona batho ba thuisa kapa tsamaiso tlhahisoleseding efe kapa efe. Hlahisa nahana thuso e khōlō ho lipapali mosolotogamaano, malepa crossword le malepa crossword, gago ka ba, le esita le ba bang lipapali tsa video. Kahoo, ka nako ea hae a qenehela, ho phaella ho e pastime thahasellisang, o qobella bokong ho bopa dinetweke tseo tse ncha neural.

Ho Thuisa le Yoga

Tse ngata tsa lithuto tsa saense li bontšitse melemo e hlollang ea ho thuisa. baitlami ba Mabuddha ba nako e telele o ile a ithuta ho laola monahano oa ka, ha a ntse a le boemong ba nahanisisa ka. Sena se nolofalletsa hore ba molemo tsepamisa kelello le ho ntshetsa pele memoring ya mosebetsi. E bontšitse hore ha bana ba le ho thuisa, ba bontša hore diphetho e molemo ka liteko thuto. Ha batho ba baholo ba resorted ho mokhoa ona ka bochabela, ba ile ba le khatholla hopola lintho tsa bona. Mashano lekunutu ka ho ntshetsa pele ka ho eketsehileng ka taba ea bohlooho libakeng tse ho laola ho ithuta le ho hopola.