Tsela ea ho hlophisa thuto meleng bana sekolong sa tlhokomelo ea

Ho phela hantle, u na le ho fallela! Ke axiom hlokang na bopaki. mekhatlo Active tse ntseng li hōla moruong lihlopha tse khōlō mesifa, eketsa elasticity ea ligaments le kopanetsoeng tsamaiso, eketsa bokgoni ba pelo. Ntlafatsa phallo ea mali le litho tse ohle le lisele, eketseha bokgoni bohlokoa, ntlafatsa mali oksijene, e leng se ka mafolofolo tsoela pele mefuta eohle ea metabolism.

thuto 'meleng ka ho ya kindergarten na palo ya dikarolo. Pele, ha rea lokela ho lebala hore ba ho utloahalang hore ho bana ba, e bonolo le e thahasellisang ka ba lokisetsa ho ea lintlheng tsa boitlhakiso komponeng. Fetola mehahong e joalo ke ho hlokahala hore ho mong le e mong libeke tse seng ka tlase ho hang a mabeli.

Ea bobeli, mesebetsi 'meleng e lokela ho ba bonnete ba hore moemedi wa sona le ho hahamalla lintho thōtseng le lipapali, e le hore ngoana e sa overtired.

Phahameng sehlopheng thuto 'meleng oa bana ba ea sekolong sa tlhokomelo e boetse ke ho le thata ho nahana ka ntle ho lipapali tsa selefouno. Matichere a khothalletsa sa le banyenyane haholo ho kenyelletsa bana ho lipapali lipapali tsa sehlopha. Ba seng feela ntshetsa pele lebelo la itšoara joang, bokhoni ba 'mele, empa e boetse e mo thusa hore a ithute ho sebelisana le kutloisiso bobeli ka sehlopha sa.

Hona joale, le mabenkele a lipapali fana ka e mengata e fapaneng tsa boitlhakiso e ka re thusang ho phetha thuto meleng bana sekolong sa tlhokomelo. Empa u se ke ua potlakela ho fumana ba bang ba "majabajaba" mokoetlisi kapa lipapali tse rarahaneng. Qalong, lintho lesea haholo le bonolo le le le tlwaetsego tloha bongoaneng ba bona: ka bolo, ka ropo, hupu, gymnastic thupa.

Matlafatsa ka le monyako oa bareng, bethe tlas'a e bubble materase - le thepa lipapali loketse. E qeta ho tloha reng palo, mona fasten thapo - le hore ngoana oa hao a se a ntse owns ea eona mini-tlelaseng ea boikoetliso, eo hoo e ka bang ne ke sa etsahala, empa e lumella ngoana ho hloa, morethetho, lahleheloa ke feteletseng fetang matla a bana.

Thuto lenaneo la bana ba ea sekolong sa tlhokomelo ka ya kindergarten kamehla kenyelleditswe tsa boitlhakiso hoseng, ka tsela e bohlokoa haholo ho accustom bana ho tloha bonyenyaneng ho koetliso meleng. Litlelase tse entsoeng ke litsebi, ba etsa hore esita tlase selefouno le lihlong bana ho fallela ka mafolofolo, ho fumana qoso ea vivacity letsatsi lohle.

Boitšoaro tsa boitlhakiso ka bohlokoa ba bona, ka ho hlakileng, ho latela melao, tseo li thehiloe thuto meleng bana sekolong sa tlhokomelo.

litlelase 1.Nachinayte le mekhatlo le bonolo le le bonolo, butle-butle ho fallela ho rarahane ho le thata, butle-butle potlakisa mosebetsi oa ho tsamaisana le nako.

2. Haeba ho khoneha, mojaro lokela ho fumana tsohle ya lihlopha tse khōlō mesifa - matsoho a le lehetleng senyepa, kutu, maoto le noka, le keketseho butle-butle ka ho mefuta e fapaneng ya tshisinyo.

3. Lilemong tsa bo-ba koetlisa ho hema le ngoana e lokela ho boreleli, tebileng le morethetho. Ha ho hema qhanehoa tlhokeho ya ho fokotsa mojaro kapa a liehe ho theosa le lebelo.

4. tjhaja e lokela ho ba ka ho feletseng le bopilwe tsa boitlhakiso 8-10, eo ho khethoa ho itšetlehile ka a le lilemo li ngoana.

5. Ka likhoeli tse ka futhumala, thuto e 'meleng oa bana ba ea sekolong sa tlhokomelo e molemo ka ho fetisisa entseng ntle le ka boemo ba leholimo a batang - ka kamoreng hantle ventilated. Kahoo, ka mali o fumana oksijene e eketsehileng, eketsa tlosa lihlahisoa tshilong ya dijo.

6. Ho e tjhaja loketseng lokela fela liphekolo metsi (douche, douche, sesa ka letšeng kapa noka).

E le hore ba hlophise hantle 'meleng ho fana ka koetliso ngoana, re lokela ho hopola hore motheo oa katleho khoebong ena - kamehla. Ka mohlala, ho ikoetlisa kamehla, tse kang ho tsamaea brisk kapa cyclisme, ba lokela ho lula metsotso e bonyane 30. Leka ho kenya ka ho e le ngoana ka tloaelo, e tla kenya letsoho hore ho ho ntshetsa pele ea koetliso ea bona ea nama.