Tingling hohle 'mele oa hae: bakang le dikgothaletso bakeng sa ho felisa boemong bo sa thabiseng

Esita le ho sa tsotellehe 'nete ea hore theknoloji ea kajeno e entse mohato e khōlō pele,' me hona joale mong le e mong e ka tlasa ho utloisisa lisosa tsa hoo e ka bang leha e le efe lefu, batho ba ntse ba le tšabo e nang le tšabo tse esita le joalo hase ea bohlokoa bonahalang liponahatso ka tingling boikutlo hohle 'mele.

U se ke ua ya moya e tlala tsoa molehills!

E mpa feela e ha etsahala hore, kaha o etsoa ho ithuta selotlolo bophahamo ba modumo ya referense buka ka moriana, o tlameha ho ea qetellong ea tshekatsheka u tla etsa qeto ea hore ho joalo ho hang bobe. Maqephe a tla fuoa ho uena lesedi hang tšosang: e fellang kateng le, tingling hao boikutlo 'meleng e ka ba eng kapa eng ho fihlela ho le matšoao a lefu la kankere. Ha baa lokela ho potlakela ho kena ho tšoha le tšoara hlooho ea hae - ho molemo ho ithuta makolopetso motheo.

Metso ea bothata

Ho joalo, ke eng e bakang ho tingling boikutlo hohle 'mele oa ka? Mabaka a hore tsosang boemong bo sa thabiseng ena, hangata bonolo le bo se nang kotsi: 'nete ea hore ho ea ka tšebetso e nepahetseng' me ka bophelo bo botle ba 'mele oa hao o lokela ho lula e le puso eo lintlha tsohle tsa eona mali phalla ka bolokolohi. Empa ha e ha e etsahala ka nako eo, se bitsoang "wicking" - boikutlo, ho hlaha le shoohlo hanyenyane ea 'mele, ka hare e leng mali a khaotsa ho ba potoloha ka tsela e tloaelehileng.

Hangata ka ho fetisisa boemo bo joalo bo hlaha ha u tsoha le ikutloa tingling ka fapaneng likarolo tsa 'mele. O se ts'oenyehe - sena ho tloaelehile haholo, ha ho akarelletsa liphello leha e le efe e mpe. ho a lekana ho mofuthu mali ba tsoela pele ho potoloha ka mokgwa wa e tloaelehileng, 'me sensations thabiseng tla sekama.

Seo ba ka paka ho joalo letšoao?

Leha ho le joalo, ka linako tse ling tingling tsa letlalo hohle 'mele a ka bua ka litaba fapaneng ka ho feletseng. Ke hore ka lebaka la ho fallela tingling ba mafu a ka lintho tse tebileng tse kang hernia le lefu la tsoekere, kahoo re ka matla khothalletsa hore u sheba 'setsebi ebe feela fihlela liqeto ka boloetse ba hao. Tingling, e bua haholo ka se seholo sa eo e leng hlooho, e ka 'na ea selelekela sa leqeba.

Ho phaella moo, matšoao ana (tingling, ho hlohlona, joalo-joalo) ka boela la hlaha ka mafu a ea neurogenic le kelellong. Maemong a moo maikutlo ao a sa thabiseng ba matšoao neuroses le esita le bokuli ba ho kopana hlooho. maloetse esita le e sa tobang a kang ho tepella maikutlo, ho ka etsa hore haholo sa utloahaleng ho bonahala liponahatso. Tingling le ho hlohlona ka hantle hlahisa ka semelo sa tšoenyeha-tepelletsang ama, hammoho le a mangata a mafu a mang a methapo ea kutlo.

Na ke Lokela ho ho ameha?

Mokhoa oa ho fumana hore na joang kotsi ho le joalo ya hao ho khetheha le hore na falimehile haeba ho na le e ne e le tingling boikutlo 'meleng? Hangata, batho ba tla senya u ithata bophelo, ba leka ho beha tepelletse maikutlong ka ho litlaleho tsa ka Internet kapa Encyclopedia ea meriana.

E lokela ho ba seli ha nako e telele le fetisa tingling hohle 'mele oa hae (ka mabaka a tsohle tseo re ka felisoa). Ha boemong bo sa thabiseng e ka u tlohela - sena ke e 'ngoe ea alamo litloloko. Tabeng ena, o tla hloka ho bona ngaka bakeng sa keletso. Hape, tingling tsa letlalo hohle 'mele ka ho tsamaea le tsa bohlokoa tse fokotsang bohale mesifa, e leng e boetse e le bolwetse boemong bo itseng.

Thibelo ea boemong bo sa thabiseng

A phela bophelo bo sedentary ha e seng ea tlhaho feela bakeng sa batho, empa esita le bolaeang. Ho na le mafu a mangata ba ileng ba tla ho rona le tsoelo-pele ea theknoloji e morao-rao, 'me joalokaha lebaka leo, ho hloka e phelang ka eona botsoa.

Joang felisa tingling 'meleng? mabaka a, e leng li nkoa e bonolo ka ho fetisisa le ho atile, e lokela ho fokotsoa. Joalokaha u tseba, ba bangata ba baahi ba lefatše la rōna le ke ke ua haholo tsamaiso. Esita le batho ba sebetsa lihora tse di ka ho eketsehileng etsoa litulo kapa likoloi. Nakong ea ha mong le e mong o batla hore ho rarolla maloetse ea bona ea nama lipilisi le mehaho ea k'hemisteng, ka tsela e itseng e ile ea e-sa rateheng ho phela bophelo ba ka bophelo bo botle 'me letsatsi le letsatsi ho hlokomela boemo ba bona ba tsa bophelo bo botle, ho ena le ho nahana ka eona feela ha eba ho mpe ka ho feletseng. Ka boemo ba rōna, ha ho na pilisi e tla se sebetse hantle ho feta kamehla letsatsi kemiso le setso ho phekoloa.

thuto 'meleng - the tiisetso ea bophelo bo botle!

Lebala ka tingling boikutlo la 'mele ke khoneha feela tabeng ea ha u qala ho nahana ka bophelo ba bona. Haeba mosebetsi oa hao ha e fana ka maikutlo a itseng ho ikoetlisa, u ka kamehla diversify letsatsi la hau la ho ikoetlisa leseli. Hopola ka ya kindergarten etsa lefisa? Ema, ka hloko lube molaleng, manonyeletso kgolo le mesifa. Maoto a ka mahetla bophara ntle, matsoho ka mahlakoreng hae - etsa dithetologo leshome hlooho manaka a watjhe le ntse e tšoanang - counterclockwise. Ka - letsoho. Etsa bonnete ba hore o fuwa sebaka ka ho lekaneng hore ha bohloko lintho tsa bohlokoa ho sebetsa. Etsa leshome - hatetse pele lesometlhano ka le 'ngoe kapa ka lehlakoreng le leng, ho tlatsa tsohle fetola mekhoa e' maloa 'mele ho tloha lehlakoreng ho lehlakoreng. Hantle, qeta squats tsohle: 20 boleng bo phahameng repetitions lieha. boithapollo Sena se tla ho dumella ho fumana felisa mali a ka 'mele, ho ntlafatsa molumo ka kakaretso' me u fe e feto-fetoha e ntle. O kopa ua makala kamoo molemo haholo le ho feta mahlahahlaha re ikutloe tla fetoha, ho phetha jwalo sete e bonolo ya dira dithutiso mong le e mong lihora tse 3-4.

Joalokaha u tseba, ho na le e ne e le borapeli ba 'mele oa ka Greece ea boholo-holo, batho ba masantu masengeli komemiama ka ntshetsopeleng moea le tsa nama. Le haeba pele re ntse re le ho feta kapa ka tlaase ho sebetsana ka katleho, ka nako eo hore ba hae "tempele" le lokela ho sireletsoa, bohle ka tsela e itseng lebala.

Empa morao ho sehlooho ea sehlooho sena. Na ke lokela ho tšoha ha ho na tingling hohle 'mele oa hae? Lisosa tsa lefu - ke feela pontšo ea hore 'mele hore ntho e itseng e fosahetseng, u se ke ua ela hloko ka ho lekaneng hore bophelo ba bona' meleng. keletso e bonolo: ho saena ho fihlela ho ikoetlisetsa ho le etela ho bonyane hang ka beke. Ha ho hloka ditjeo kholo lintho tse bonahalang, empa le tšusumetso ea bohlokoa ka bophelo ba hao.

Bophelo - ka mokhatlo oa

A phaella moo ntle ho tse ka holimo e tla ba bophelo ba selefouno. Leka ho tsamaea ka maoto ho feta, a re ke sepheo sa hao e tla Mehato 10,000 letsatsi - e 's sa le a hlollang palo Leha ho le joalo, e le hore lingaka li re, joalo le tharollo e tla haholo ho ntlafatsa bophelo ba hao' me o tla lebala ka boemong bo sa thabiseng tse kang tingling le ho hlohlona la 'mele. Mokhoa oa ho fumana palo ee? Reka pedometer e bonolo - e hloka haholo a batla a, empa ho tla sebeletsa tšebeletso e khōlō. Ka linako tse ling ho ke ke ho lekaneng feela ho tloha mathoasong a lekholo la setopong sa terene e 'ngoe hore a haholo ho ntlafatsa bophelo ba bona. mele ea rōna e - ka mochine e hlollang.

matsatsi a phomolo a motho ea mafolofolo

Ho thoe'ng ka lipapali a sebetsang a ka mafelo-beke? Kamoo khale na u ne u ho qetela bapetse bolo ea maoto? Ho thoe'ng ka 'basketball? Lipapali fatše re ka se khonang, mohlomong, ho fumana mong le o mong jareteng. Fumana hammoho le metsoalle e haufi 'me u lokisetse mesebetsi ka ntle, lebala la TV le Sofa. Ho mahala le fumaneha ho mong le e mong, kahoo u se ke ua hopotse monyetla ona ho buisana le uena batho ba e ntle, ithabisa le ka nako e tšoanang ho ntlafatsa bophelo ba hao.

Ha batho ba tla utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho ke tingling boikutlo hohle 'mele, ho felisa lisosa tse tla ba bonolo haholo. E le 'nile ha boleloa pejana, ke sesebelisoa molemo ka ho fetisisa ea ho phekola boloetse ba hao e tla tšoaneleha - u se ke ua tšaba ho kōpa thuso ha o lokela ho hlile. Liketso tsa nkiloeng ka nako ea thuso ea ho rarolla bothata bona 'me u qobe liphello sisimosang.