Sport - e seng ho fapana mekhoa e mebe: karolo ea dopamine

Hobaneng lilemong tsa morao tjena ba ka ho eketsehileng ratoa ka bophelo bo botle phelang ka eona? Fitness melangoana, lijo bophelo bo botle, le mekhoa ea tse fapa-fapaneng ikemiseditse ho matlafatsa le mafolofolo ea 'mele, ba fetohile e se feela mokhoa elegant. Ho thoe'ng haeba, ka lehlakoreng le leng, ho dipapadi - e seng ho fapana mekhoa e mebe, 'me ho tse ling tse - e hlokahalang le habohlokoa hore re qobe mekhoa e tsee? E le hore ho tseba 'nete, u lokela ho utloisisa pele.

Ho hlokahala hore a ba molemo ka ho fetisisa

bophelo ba motho e na le likarolo tse ngata kapa Makala. Sena lelapa le litsebi lefapheng lefe kapa lefe, bophelo bo botle, hammoho le sebaka sa mesebetsi e amanang le motho ka mong, itlosa bolutu ka. Hase kamehla motho e moholo ea ka khonang ho sebetsana ka katleho le phallo ea mathata le liphephetso tse pula fatše ka mo mahlakoreng 'ohle. Society etsa litho tsa eona hlokang. Le ka ho e mong le e ba libakeng tsena motho a lokela ho ba, haeba e se e le mohlala, ka nako eo, bonyane, e mong oa molemo ka ho fetisisa. Bophelong, a ka boela ba teng joalo boemong, ka dipapadi e. Mefuta e meng mekhoa e mebe lokela kenyeletsa ikoetlisa, potso ena e lokela ho nkoa ka thoko.

Monna eo le se hlokoang tsa sechaba

Ho bontšoa ka boikutlo bona? Ya e le hantle, sena ha se bolele hore ka linako tsohle mohato o le mong o bona mapetjo a nang le mapetjo a ipiletsang ho eena hore a ba molemo ka ho fetisisa 'muelli kapa mookameli. Sena se ka lenyele emetse setjhabeng hae. hangata batho ba qeta likhoeli le lilemo a le mosebetsing, e leng nako e telele bile e se feela bora empa hape e bohloko bakeng sa bona. Empa ba ke ke ba siea hae. Ka mor'a hore tsohle, ke eng e tla ba a re'ng ka monna beng ba ratoang kapa metsoalle ha ba ne ba fumana hore o etsa qeto ea ho lahla poso lefile ea ka Sehloohong oa lefapha o?

Empa boikutlo bona sechabeng ho batho ha a feta ka ntle ho siea mesaletsa ya. Hantle, haeba dipapadi se teng bophelong ba bona. E seng ho fapana mekhoa e mebe tabeng ena li ka khethoa ka nepo. Leha ho le joalo, haeba khatello ea fetoha matla haholo 'me batho ba ka ba se ba sa ba tsotelle ho mamella mismatch ena kaofela li lebeletseng potolohileng ikokobelitseng le ba matla ea hae ea boitšoaro, a ka feela qeta on. Ho noa, ho tsuba, ho kopanela liphate ho itlosa bolutu, ho becha - kaofela ka utloisisa baemeli ba lilemo tsohle. Ya e le hantle, karolo e moholo mona e bapaloang ke ho ba teng kapa ho hloka boikemisetso bo matla. Leha ho le joalo, ho ke ke ho hlokahala hore ba nahane ka ho qaqileng ho feta se etsahalang ka nako e tšoanang ka boko ba motho.

Malfunctions tsamaisong la ho khahloa

Ha motho a se fumana monate ho feta bophelong, ho hlōleha ha etsahala bokong, e leng libakeng tse sa tse amanang le ho ntshetsa pele le ho tsamaisa ya neurotransmitters. Ha ho makatse hore ebe ba bolela hore dipapadi - e seng ho fapana mekhoa e mebe. Ha motho a fumana monyaka ho tsuba kapa ba noa, etsahalang bokong neurotransmitter bitsoa mesi e kotsi ea hae dopamine. Le palo ya dopamine tse ling tse ngata ho feta palo e ao, eo boko bo hlahisa ka boemo bo tloaelehileng.

Ya e le hantle, e monate ke ke ho sa feleng. Monna e mong ea neng-neng o tla khutlela ho 'nete, empa boko ba hae e se e fumana ho hloleha bohlokoa. E ke ke ea hlahisa palo e khōlō joalo ea li-hormone monyaka. Ka boemo subjective le fisioloji motho a ena bohloko.

Litoro le ntho ea sebele

Ha ba ne ba ka bolela hore dipapadi - e seng ho fapana mekhoa e mebe, litšoantšo le litloaelano tse hlaha tshwanelanang batho. Mohlala, semathi ba phahamisa le dumbbell, kapa semathi, ka tlhōlo ho hlōla sebaka se, kapa ngoanana le mokhabo o motle le khalase ea lero la lamunu ka matsoho a hae.

Ha re bua ka boitšoaro bo hlephileng ba batho ka bomong, ha ho sa na ho tsoa le potso ea hore na le ntho e kang dipapadi e. Mefuta e meng mekhoa e mebe, litšoantšo tsa lelapa le thabileng le ho diporofesene haholo lefile - tsohle ena ke feela ball kai fihleloa bakeng sa batho ba joalo.

A aggravation ka ho eketsehileng ka boemo ba 'nile ba a inehela ho litšila

Tsena ke tse peli tse fapaneng ka ho feletseng bophelo ba ka kutloisiso truest ka lebaka la ho le thulaganyo hore nka sebaka ka hare. Hloleha ho hanela teko ea ho lematsa batho oona tsamaisong dopamine. Kahoo, ho khaotsa ho thabela lintho tse ba letsatsi le letsatsi 'me e kamehla batla ka ho eketsehileng "phahameng". Ebe le selikalikoe a sehlōhō, 'me o lebala hoo e ka bang kaofela ha hore dipapadi - e seng ho fapana mekhoa e mebe. Litšoantšo tsa nakong e tlang ka kelellong ea hae e tepeletseng maikutlo haholo. 'Me sena ke ho fetang feela ho khothalletsa mo ho ntšetsa pele ho sebelisa lino tse tahang, ho qeta chelete ka bophelo e hlaha, ho fetola ho sebedisanwang thobalano.

Thibelo le Sports

Ho thibela ho timetsoeng ha ena ea Makala bohle bophelo qalong, o lokela ho hlokomela oa hao u le le dikgethollo tsa hao. E lokela ho a hopola hore dipapadi e ha ho na kotsi - e seng ho fapana mekhoa e mebe. Ne ba qapa mabaka a fapaneng a se ke a kopanela ho ikoetlisa, e tla feela mpefala boemo boo. Hobaneng? Ka tshebetso ya ho sebedisa bokong o qala ho hlahisa bakeng sa hae le dopamine chachehetseng ka mohono. Monna e mong ea gets boikutlo ba monyaka, 'me bakeng sa ho mo o ne a sa lokela ho lefa theko e tšabehang, tseo hloka litšila.

U lokela ho lula ikhopotsa hore dipapadi - e seng ho fapana mekhoa e mebe. Litšoantšo, baked ka sehatsetsing, lifilimi tlhotlheletsang le livideo - tsohle ena e tla phetha karolo e itseng, 'me ka motsotso o nepahetseng ho hopotsa hore ho hlokahala ho tsoa bakeng Kaif ka.

Mohloli oa tšepo le bophelo bo molemo

Sport ka thusa ho etsa qeto e nepahetseng. Bakeng sa ba ka mehla ba kopanela ho ikoetlisa, boemo ba phahame haholo ke tšepo ho eena. Khutlela tabeng ea monna eo, ka ho tsitlella tsa batho ba bang ho sebetsa ka mosebetsi ke sa ratoe, re lokela ho hlokomela hore haeba a ka etsa lipapali, mohlomong e ne e tla ba ho le bonolo ho hlalosa lintho tse tlang pele lona. Le bohato ba pele ba ne ba tla credo tsa "Sport -. E seng ho fapana mekhoa e mebe" Lithothokiso, 'mino, ho tsamaea, ho bula khoebo ea bona - qetellong, bophelo ba hae e ne e tla haholo ho feta tse sa tšoaneng. Ena e ne e tla ka lebaka la ho dopamine, eo a ileng ae fumana ho tloha ho ikoetlisa ka.