Lipapali le FitnessThepa

Sesole-sebelisoa lipapali: laea mantlha

Dikgaisano le mosebetsi lipapali ka kakaretso kenya letsoho hore ho ntshetsopele ya bokhoni ba 'meleng oa bacha. Ka lehlakoreng le leng, sesole-sebelisoa lipapali, har'a lintho tse ling, tlisa e sesole botsitso kelello, ba fuoa monyetla oa ho fumana specialties ka senola litšobotsi tse ho hlokahala bakeng sa bophelo ba e atlehileng.

Sesole-sebelisoa lipapali: lethathamo

Ka dihlopha tsa lipapali sesole-sebelisoa kenyeletsa laea latelang:

  • Ho Hlōla litšitiso.
  • All Around.
  • Marsh leleka.
  • Ski merabe paterolang a betsa ka liphofu.
  • Tobisitsweng ho libakeng tse.
  • Driving likoloi tsa molao.
  • Sesa ka junifomo.

The dikgaisano holimo ka lipapali sesole-e sebelisoa haholo-holo a khanna sebelisa junifomo ea sesole. Hangata basebetsi ba lokela ho kenya letsoho ha ho laea ea libetsa le thepa, eo baka moroalo o eketsehileng le ho rarahana ha mosebetsi oo.

mesebetsi ka sehloohong

dikopo sesole le lipapali tšebeletso-sebelisoa kenya letsoho hore ho:

  1. Thuto bakeng sa basebetsi ba le boikutlo ba ho ba setho sa mmuso, lefa la lona histori, setjhabeng ka kakaretso. Bakeng sa liketsahalo tse joalo e fana ka le monyetla oa ho hlahisa bochaba ka familiarization le fumanoe mesebetsi ea matsoho tsa histori, theknoloji le tsa saense ho nahana.
  2. Sesole-sebelisoa lipapali ke senotlolo sa ho ntshetsopele ya ho itokisa ho sireletsa boemo ba, fana ka monyetla oa hore ba be le takatso ea ho boele palo ea Makhotla e hlometseng.

Peisong junifomo

dikgaisano tlaase boemong ba ba tšoaroa ka a bataletseng sebaka, 'me hangata le ba retelehelang ka lehlakoreng le fapaneng hōjana halofo. Bosimega literekeng sesole ka sebōpeho sa merabe tšoareloa e leng sebaka sa 1 000 le 3000 limithara tse ka lebala la lipapali le pina eo.

Ho hlōla e khutšoanyane fapaneng ya palo ea barupeluoa ho sheba batho ba 10. Tabeng ea peisong ea km tse seng kae - ho fihlela ho batho ba 30. lolamisiwa ga e phethile qalong thehiloeng liphello tsa thala. Mocheso ka ho phethahatsoa ka kaho ea bopula maloa sesole.

March

Sesole-sebelisoa lipapali hakaalo akarelletsa tšoere merabe ka km le 5 le 10. Ho feta moo, motsamao oa barupeluoa ba nka sebaka ka sebaka kaba. Beha ho qala le ho fihlela qetellong e hlophisitse ka ntlha e tšoanang.

Mathang o etsoa ke basebetsi ba sesole ka junifomo, hangata ka matsoho, liphaka, mekotla ya mabenkeleng, tlama ka khase maske. Barupeluoa ba ba aroloa ka palo ea lihlopha tsa batho ba ha ho batho ba fetang 30. Heats li tšoareloa mekgahlelo ya metsotso e 5 ho ea ho 10.

Ke 'nete hore tšitiso

Sesole-sebelisoa lipapali akarelletsa ho phetha tsohle ho pota, e leng nakong eo barupeluoa ba ba khothalletsoa hore ba hlōle tšitiso. thepa mokoallo, ho rarahana le tshebetso ya thepa ea motheo e le batho ka bomong ba abeloa ho mesuoe ea koetliso e khethehileng 'meleng oa masole.

Ka tlhōlisano ea leano kopa thuso ho mokhatlo o hlophisitsoeng ea para ea merabe. Ho feta moo, hore na barupeluoa ba lokela ho matha feela sehlopha hae. Haeba o khahlanong le melao lumelloa ho atlehe ha mekga e mong kapa ka bobeli.

Liphetho li a tlalehiloeng ka thoko bakeng sa e mong le e semathi ho ya ka litsupa le stopwatch. Nako litho tsitsitseng ho ea leshome e haufi ea bobeli e.

Ski peiso

tlhōlisano e e ama skiing sefapano naheng merabe. E Thehiloe ho boemo ba tšoaneleha 'meleng oa barupeluoa, tlhōlisano e tshwerweng tlas'a maemo a latelang:

  1. Ho hlōla sebaka se selelele sa ho fihlela ho 10 km le ba qalang bophahamo holimo ho bophahamo ba leoatle se ke ua feta 185 m.
  2. Ha basebetsi ba nkang karolo, pele e neng e feta har'a e sesole-sebelisoa lipapali, e leng e phahameng ho feta boemong ba boraro ka taeo, peisong ka etswa ka e mengata e fapaneng ka tsela e tšoanang, empa ho ba bolelele ba seng ka tlase ho 220 limithara ka holimo ho bophahamo ba leoatle.

Ho tse lakatsehang hore le ski li matha e ne e le e makatsang, empa ka nako e tšoanang sireletsehileng bakeng sa karolo tlholisanong le.

Tsamaisa ka likoloi tsa semmuso

Dikgaisano sebelisa likoloi tsa semmuso ho sa tsotellehe hore linako tsa selemo. Ho phaella ho litho bao e leng tšebeletso ea sesole, ho ba morabe lumelloa ba boemo bo phahameng balaoli ba, 'me litho tsa malapa a bona a likoloi tsa botho.

Ka likotoana pina di kenngoa ka tatelano itseng. Litemana tsena li hole e akarelletsa ho laola pakeng tsa litšitiso ka nako. Mofuta wa tsela e, palo ea ditshita tse le mofuta bona ba ikemiselitse ke morulaganyi wa.

Sesa ka junifomo

Sebaka bakeng sa tlhōlisano e e ka etsang lintho matangoana tlhaho le libeisine maiketsetso. Botebo libaka phetha ka ho qhomela ka metsing lokela ho ba limithara tse bonyane 1.2. U ka sebelisa ka bobeli tshekaletseng le tšekamelo ea ho qala likhabote le batho bao e seng Setlankana holim'a.

Heats di etsoa ka nako. Barupeluoa ba susumelletsa ka junifomo le Sebetsa mofuta AKM kapa moralo oa eona, a loketse bakeng sa ka pele ho ea ka boholo le ka boima ba 'mele. Ho tse lakatsehang hore sethunya dummy fapane buoyancy negative.

Qetellong

E le ka bonoa, masole-sebelisoa lipapali akarelletsa motsoako oa laea alima mabelo, ski le dilenaneo lipapali, ho sesa. Ka nako e tšoanang, liketsahalo tsena ke tšebeletso e sekametseng. Sepheo se seholo sa tlhōlisano e e sebetsang sebakeng sa hae e le ho lokisetsa 'meleng le boitšoarong-a matla-ngangella thato ea barupeluoa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.unansea.com. Theme powered by WordPress.