Roller sililoa: mefuta mantlha

Roller sililoa - sesebelisoa e atlehang bakeng sa phomotse mesifa le squeezed manonyeletso yo a pakeletswego. Ke ho felisa bohloko litsebi sililoa litsebi retelehela ho mokhoa le khatello e ka ho toba le libakeng tse bothata. Phello e tšoanang ka fumanoa ho sebedisa sililoa cushion tsa morao, matsoho, maoto le letheka.

cushion bonolo

meqolong e bonolo sililoa ba le tlaase segokanyipalo. Holim 'a lihlahisoa tsa sehlopha sena ke rekere le koba hantle tlasa khatello ea menoana ea. Bonolo cushion sililoa ke haholo-holo a loketse bakeng sa basebelisi ba khathatsoang ke overstrain sa namane le tibial mesifa.

Tšoasa ho fihlela le moqolo rekere, se lokela ho etsoa lieha, mekhatlo lekanngoa. Nakong sililoa, u lokela ho qoba ho etsa lintho tse bakang bohloko libakeng tse le bothata, tse kang atamela ho tshebetso ya disebediswa tsa ho ka etsa hore ho satalla le ho feta tsa mesifa.

Ka kakaretso, ho cushion bonolo sililoa ke khona ho ba le tharollo homolog bakeng sa batho ba hōlileng. disebediswsa loketse kang baatlelete ka boima ba 'mele tse nyenyane' mele.

mahareng-thata rolara

Joalo sililoa moqolo o itekanetseng tenyetsehe. holim'a lona e thata ka ho lekaneng ho sutumelletsa le li ama ka menoana.

Mokhoa oa ho thatafala mahareng ba kgothaletswa bakeng sa batho ba pele resorted ho intša sililoa. Ba tenyetseha 'me ka hona a loketse bakeng sa ho ithuta lihlopha tsohle mesifa.

Thata rolara sililoa

Ka thata ho loketse fapaneng phahameng segokanyipalo. Ha re phehella menoana ea holim 'a bona ha aa amenable ho sag.

Massaging meqolong sehlopha sena ho bonahala e le khetho e ntle bakeng sa ho basebelisi ba seng ba ntse ba na le phihlelo ka lihlahisoa tse tšoanang. Loketse rollers thata e le sechaba hore na boima ba 'mele le leholo la' mele. Lefa a lebisa tlhokomelo ho lisebelisoa joalo kgothaletswa baatlelete ba nang le phihlelo le e tsotehang palo ea mesifa boima.

The rollers sililoa ka holim'a masenke

Products in sehlopha sena ke a loketse bakeng sa ho ithuta hoo e batlang e lihlopha tsohle mesifa, ho qala ho tloha morao le ho ipolaea le bohato ba maoto a ka. The atlehang ka ho fetisisa le meqolong e joalo nakong eo ho sililoa mesifa kgolo. Thanks ho grooves khethehileng holim'a rolara e tebileng lisele tlhotlheletso, butswe lisele tsa mmele phallo, ho tloaelehile phallo ea mali e tsosolositsoeng. All sena se ba thusa ho imolla bohloko, ka potlako ho tloswa ha dintho tse chefo ho tloha 'mele.

Haholo-holo e atlehang masenke rolara leoto. Ka nako e tšoanang, e kgothaletswa ho sebelisoa ka hloko haholo ho sebetsa ka ntle ho sebaka sa la mokokotlo. Libui grooves ba khona ho fana ka khatello e sa hlokahaleng ka lesapo la mokokotlo, e leng ho ka etsa hore displacement bona le ho etsa hore bohloko le lecha.

sililoa bolo

Sesebediswa e sebediswa ho salehya phehella ho thoeng lintlha tsosang, e leng ea mahloriso ea bohloko. libolo tse nyenyane tse sebelisoang bakeng sa phello e tebileng ka lisele. Ho qetela a loketse bakeng sa maoto a sililoa, mahetla le maraong.

Sililoa bolo kholo boholo lumella tlase matla elaboration mesifa. Tlwaetsa bontša ka boeona e ka tsela e atlehang ka ho fetisisa ha ho hlokahala o tla felisa bohloko ka quadriceps le biceps femoris.

Duoball

Ha re bua ka unloading la mokokotlo, mokhoa ho fetisisa e sebetsang mona shebahala thoeng Duoball, hlahiswa ka mokgwa wa libolo kokangana rekere. Nakong ea fa setlhopha se kopane ho intša sililoa mong le bolo ka bonolo ho sebetsa mesifa hammoho mokokotlo.

Menahanya sililoa bolo phethahetseng straightens khutlela hae, di hlohleletsago le lisele tse tebileng, tseo tlatsetsa boikhathollo bona ka potlako. Ha ho pelaelo hore, ho ka etsahala ho sebelisa tloaelehileng bubble cushion bakeng sa eona. Leha ho le joalo, tabeng ena le sililoa tla feta ka ntle feela.

Ho na le le dikgetho tse mmalwa di behuwe ka bobedi libolo tsa ho intša sililoa. libolo kholo li etselitsoe ho ithuta thoracic le lumbar lesapo la mokokotlo. Fumana Metsoalle e Ntoketseng boholo nyane - sebaka sa molaleng.

Tips for Khetha

Ho fumana moqolo a loketse bakeng sa ho intša sililoa buelloa ho qala ho tswa ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa nama. Pele le ea ka sehloohong o lokela ho etsa qeto ea hore na o batla mochine o bokahohleng kapa ho bolela ho accented hlahisa lihlopha itseng mesifa.

baatlelete ba litsebi tsepamisa lokela amehe ka boemo ba thatafala tsa rollers sililoa, e le segokanyipalo sa tsa bona lokela ho tsamaisana le litšobotsi tsa koetliso potoloho. Khetho molemo ka ho fetisisa bakeng sa baatlelete bo tebileng boo reka e mong shebahala loketse ho fetisisa bubble moqolo le duobolla sililoa bolo.

Ka kakaretso, ho fumana hore na ho bolela ho fetisisa bakeng sa ho intša sililoa, kemiso ea lekana ho fumana tharollo 'maloa tse loketseng bakeng sa theko ea,' me a leke ka ho toba ka lebenkeleng. Mokhoa ona o tla ho dumella ho kgetha ka ho fetisisa e sebetsang, e molemo le e atlehang mokhoa oa ho eo theko e sa otla ka sepache sa.