Re etsa semi sefahleho lapeng

Mofero ho hlokahala hore tebileng ho hloekisa ea letlalo. Sebelisa semi o lumelloa ho na ho feta 1-2 makhetlo a beke. Ka kakaretso, e lokela ho etsa qeto ea batho ka bomong, ho itšetlehile ka mofuta le boemo ba letlalo, ka maemo a tikoloho.

The o oma letlalo o teng, e ka tlaase ho moo ho hlokahala hore a sebelise semi ea sefahleho. Lapeng, ho itlhoekisa hloka tlhokomelo e khethehileng. Hopola hore ka mor'a hore ho hloekisa phetha molao e sa lumelloa.

tlhokomelo e khethehileng e hlokahalang Skin teneha kapa rashes tsa mofuta ofe kapa ofe. Ho fihlela ba ka ho feletseng a folisa, ho hloekisa ke ke entseng, esita le haeba e 's semi e metle ea sefahleho ka matsoho a hae a qala ho.

Seo ho pheha

Ka morero oa ho sebelisa mofero - tlhoekiso, letlalo bentsa, ho kopantswe le phepo e nepahetseng le hydration. Ka hona, ho lokisetsa semi sefahleho lokela ho lula ba le dikarolo bonyane tse pedi ka lapeng.

Bakeng sa lintho tsa motheo lihlahisoa loketse tse kang lebese, khoho kapa mahe a likoekoe, bolila tranelate, mahe a linotši, ka yogurt, qhibilihile chokolete. E le likaroloana mahoashe sebediswa mabaka kofi, tsoekere, litholoana ka likoting tse nyenyane, oats, mobu o omileng litlama kapa ditholwana lekhapetleng. e sebetsang hantle haholo le ea molemo semi motheong oa letsopa le setlolo, e leng e ka reka.

Semi bakeng sa letlalo omileng

Bakeng sa letlalo omileng mofero lokela na le likaroloana paitsang haholo, tse kang ea monokotsoai o motle masapo. Ba ne ba tla ka ho lekaneng ho hloekisa hore ke ke ntša kotsi letlalong 'me le se ke la halefisa metsi le letsoai hae ho leka-lekana. Loketseng semi sefahleho lapeng.

Mona ba bang ba dikgetho: setoto ea fragole, kiwi kapa currants, tsoakiloeng le 1 lijo tse theolelang khaba e bolila tranelate le ho sebelisa ka sefahleho. Silila metsotso e seng mekae, ebe rinse. Sile oatmeal ka le phofo le lebese hlapolotsoeng ya ho theha le batter. Sebetsa sililoa ka letlalo.

Gommage bakeng sa letlalo mafura

Ka ho fetisisa tshwanelanang sefahleho mofero le matsoho a hao ho ka etsoa ka lebaka la kofi, letsoai kapa tsoekere. Kopanya bona ka palo ea 2 ho ea ho 1 le setlolo lebese mele, mahe a linotši, le oli ea mohloaare kapa tranelate. Tsena semi phethahetseng e bentšitsoeng letlalo, tsosolosa teka-tekano ea tlhaho, le ho normalize ph a letlalo a ho.

Mafura letlalo ka ho hloekisoa hangata, empa ka nako eo ho ke ke ho hotle ho moemedi wa sona le boholo ba likarolo tse sa tiileng. Ke hore, 1 nako ka beke mahoashe, 1 linako tse nyenyane.

Lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho mofero le letsopa le setlolo, e omisa, ho tightens pores, smoothes letlalo botenya. Ho ka ba bonolo ho bakang ka metsi phehiloeng, lebese, tranelate kapa bolila tranelate. Sebediswa e le maske le e setseng ho omella, feela ebe hlatsoa theoha.

Semi bakeng sa bohle mefuta e letlalo

Thata ka ho fetisisa ho fumana pheko bakeng sa tlhoekiso ea e tsoakiloeng -type letlalo. Re lokela ho nka tse seng kae semi fapaneng ea sefahleho. Lapeng, ea ho rarolla bothata bona ho le bonolo, haeba feela hobane e lokisetsa ho mofero ka e nyenyane le le monyetla oa ho leka dikgetho fapaneng.

Litsebi nkhothaletsa semi motheong oa oatmeal le monokotsoai hloekileng kapa litholoana. Ground oatmeal tsoakane le 10 Gr. morara, tse tala, fragole, currants kapa monokotsoai le tse ling. U ka boela ua sebelisa litholoana: apole, banana, kiwi.

From dilamunu tholoana lekhapetleng kapa omisitsoeng e nkiloeng ka marotholi a seng makae a lero. The rind omisitsoeng e fatše ho phofo, nkile ka tekanyo e lekanang le lialmonde hateletsoeng le hlapolotsoeng boemong ba mokelikeli slurry metsi phehiloeng.

Lemon lero fana whitening sebediswa. Ho etsa sena, kopanya lero la lemone le oli ea mohloaare e le ho languishing ka hlapa metsi bakeng sa halofo ea hora.

Fumana loketse kapa che mofero letlalo mofuta hao, u ka khona mora sebelisoa. Ho eona ha ea lokela ho teneha ka nako e telele kapa reddening tsa letlalo ka mor'a tlhoekiso e ka be le tinge pinkish, empa ha metsotso ho feta 3-7. Haeba leha e le efe ea lokela ho ba sa thabiseng sensations kang o tukang, ho hlohlona, eczema.