Re batla le ho felisa lisosa fufuleloa boima

Ea se nang tloaelane le bothata bona feela ke monyenyetsi, ka linako tse ling ho le thata ho utloisisa lebaka leo ka tsela e feteletseng ho fufuleloa hoo tšoenyehile. Hobane hona joale ho na le ditebela-lephoka ngata thibela mofufutso bakeng sa tse ngata dihora tse. Leha ho le joalo, esita le lisebelisoa tse khethehileng thusa hase kamehla. O ka ke ua beha bona hohle 'mele,' me libakeng tse sa e tloaelehileng ea kopo ha hlokahala hore ruri thibela mosebetsi oa litsoelesa le. Ho ke ke molemo ho fumana lisosa tsa ho fufuleloa boima le ho felisa bona, ba tlisa ka tsela eo ka tjhelete e ya lero ho tloaelehileng.

Seo u se lokela ho ela hloko

Ntho ea bohlokoa ke moo u fufuleloa ikhethang ka ho fetisisa. Ba bang ba belaela ba maoto a fufuleloa kapa matsoho, batho ba bang ba ikutloa ba sa koloba litsila tse teng tlas'a matsoho a ea. Kapa mohlomong u fufuleloa 'mele kaofela? Na fufuleloa haholo-holo monko o seng monate le se ke la utloa hore na u ka chills e tšoanang kapa feberu? Likarabo tsa lipotso tsena li tla u thusa ho fumana hore na ho bakoa ke eng ho fufuleloa boima.

Ka tsela e feteletseng kapa maoto a fufuleloa e atisa ho boleloa hore ha u ela hloko ka ho bophelo bo botle ba bona. bothata hlaha ho tswa ho mosebetsi oa li-fungus 'me libaktheria li. Ho boetse ho na le ho fetola lieta le likausi, eaba li khetha thepa tsa tlhaho tse maiketsetso.

liatla metsi atisa ho etsahala'ng ka batho ba le tšekamelo ea ho merusu, hammoho le bakuli ba nang le mathata a pelo.

Ha lintho tse bohloko mahafing, re ka bua ka kholiseho ka mathata ao tsamaisong ea endocrine. Ka botebo kapa che, e ahloloa ke mofuta wa mofufutso.

Na u hlokometse hore feela linako tse itseng ea nang le ho fufuleloa matla ka ho fetisisa? Mabaka a ka 'na a bua leshano ka bophelo ba hao. E a hlokomela hore a susumetse le litsoelesa mofufutso ka caffeine (boholo ka kofi ba batsho), lijo tse dinoko, joala. Haeba ua tsuba, u ka 'na boela ho be le qoaile eketsehileng ho fufuleloa.

Se lokela ho tšajoa

Ka bakang ka sehloohong boima fufuleloa - e sebetse hantle ha tsamaiso ea endocrine - ho na le ho hongata hoo le ka mabaka mong. Ha ho phaella ho ho fufuleloa u e-ba ho fokola le ho iphapanya ha batho, o na le mathata a letlalo, ho fetisisa ka etsahala hore ebe, ho nako ea ho hloekisa 'mele oa chefo. Joalokaha u tseba, fufuleloa ka boeona e ke nang le boikarabelo bakeng sa excretion ea chefo, kahoo ho thibela mosebetsi oa ho litsoelesa sebelisa ditebela-lephoka u le boemong bo joalo, ho ke ke ho sa hlokahale. Hangata e molemo ho ba ka moea ea 'mele' me a fafatsa talcum phofo.

Ha ho fufuleloa eu tšoenyang bosiu ha u ntse u ba ka leleka feberu kapa chills, o lokela ho batla keletso ho ngaka ea hao hang-hang. Kahoo ba le matšoao a 'maloa a mafu a tse batlang li tebile haholo: lefu la tsoekere, lefuba, mafu a ba pelo le sebete, le thyroid tsoelesa e. Empa u se ke ua tšoha ka ho feteletseng, ho ka etsahala, o feela sa tsoa ile a ba le ntaramane kapa lijo chefo, 'me' mele o e-s'o ka khutlela setloaeling.

Ke eng hape e ka u etsa

Ka linako tse ling, ho fumana hore na ho bakoa ke eng ho fufuleloa boima ka ke ua hang-hang. O lokela ho lula e le tlaleho 'me u ngole hore na u se entseng, ba ja,' me esita le beha ka matsatsi a itseng, seo maikutlo o ile a ikutloa, 'me haeba ho ne ho senyeha efe kapa efe ya tsa bophelo bo botle.

Haeba u batla ho fumana felisa ba fufuleloa u ithata, u ka retelehela ho moriana setso. Proven pheko hore bothata - e decoction ea Sage.