Phekolo dikopanothutano

Dikopanothutano phekolo - ke e nngwe ya ka ho fetisisa ratoa le le atlehileng. mekhoa e, motheo oa e le ho bebofatsa tlwaetsa ea etsetsoang - bobeli ea sechaba le ea botho - ka ho fetola seo li se lumelang ka seqo hore sitisa tlwaetsa ena. Ya e le hantle, ho sebelisa mokhoa psychotherapeutic hloka ngaka e ngata mofufutso, empa hoo e ka bang kamehla ho tlisa katleho.

phekolo dikopanothutano ile a qapa ka mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo ke Arone Beck. motho enoa o ne a lumela hore ba bangata ba mathata a kelello ea etsetsoang ka hlaha ka lebaka la 'nete ea hore ho haha le liqeto tse fosahetseng hore sotha setšoantšong' nete oa lefatše. Lebaka la sena - ho thoeng "mehopolo jarolla ka ho iketsa" - mehopolo tse etsahalang ka batho ha lekola boemo nang le phihlelo. 'Me ba ka etsa hore boitšoaro bo sa lokelang.

Ka lebaka la tsena "mehopolo jarolla ka ho iketsa" dipaterone ho tsoeng ka thehoa batho ba bangata. menyetla ho fetisisa ya sebopeho bona bongoaneng, 'me ho ne ho le thata ka ho fetisisa ba bona ba ho timetsa.

sepheo phehella ke phekolo dikopanothutano - ho thusa ka ho kena felisa stereotypes, ho ithuta ho and analysis nepahetseng ea boemo, tlhaloso ya tlhaloso ea bona ea maemo a fapaneng 'me le lisosa tsa eona.

Litsebi tsa kelello, ho sebedisa mokgwa wa katamelo e dikopanothutano, re na le nako e telele ea ho ithuta le mamello, e le hore a mo thuse ho tlosa litumelo le se fosahetseng, ho utloisisa kamoo monna enoa a nahana, ke hobane'ng ha le ka moo o ile a ba litumelo tse joalo.

Ho utloisisa hantle hore na ha e le hantle ya phekolo dikopanothutano, ho ke ke bohlale ho ithuta mohlala bonyane e mong oa kamoo ho sebelisa katamelo e dikopanothutano ka kelello ho ka etsa hore bophelo bo be bonolo hore motho eo.

A re nke hore setsebi sa kelello tabeng ea ho motho ba nang le hlooho a hlahang ho eona ha ba hlaheloa ke maikutlo a itseng. Hore a mo thuse, ngaka e botsa ea etsetsoang ho boloka tlaleho e qaqileng - seo a se etsang hore ka nako e tšoanang ikutloa ka nako seo ho na le e ne e le hlooho. The nako e eketsehileng ea ho ba joaloka tlaleho e, ho ba bonolo e le hore a utloisise, ka lebaka la seo mokuli o na le hlooho e opang, 'me a mo thusa.

A re re ea etsetsoang thahasellisa, empa mosebetsi o thata haholo oo o leka ho etsa hore "e babatsehang". Liphihlelo le gagamalo nakong tshebetso e se e ntse o ile a ikutloa, 'me haeba mosebetsi ona e sa leha ho le joalo o ile a phetha ka ho phethahetseng, le mona ke - e matla hlooho. Hantle, tabeng eo, haeba mookameli 'nileng a bonahatsa khotsofalla mosebetsi entseng, ea etsetsoang ka feela utloela.

Ho joalo, ho tloha nyako ka tlaleho le mamello ka ho utloisisa hore ena ke maikutlo a (ho phihlelo ea ho phetha mosebetsi oa ka ho hlōleha ha mosebetsi ho ferekana, mamelleha lihlong ha a ahlola lihlooho tsa ka) bakang mo hlooho. Tsela ea ho mo thusa? Pele ho tsohle ba lokela ho sebetsa ka thata ho felisa "rarahaneng babatsehang sebetsa." Boitlamo bokhabane - hore 's tse ntle, empa ho pota e tšoanang e lokela ho ba ho ea bosoleng. Hang ha se loketseng ho batla sa hlole e le habohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa mamello, boemo ba hae bo ntlafetse haholo. E sala feela ho tlosa kutloisiso e feteletseng ea mosebetsi wa ho etsetsoang le ha e sa le bothata ba ho hlajoa ke lihlong, ho se utloe reproaches ka sehloohong.

Ha e le hantle, u se ke ua phethahatsa tsohle tse ka holimo-o ile a hlalosa e le tsela e bonolo le e tla ba ho le bonolo ho etsa sena ka mosebetsing ncha.

Empa, ka bomalimabe, ho na le ha e le hantle matha boemo boo phekolo dikopanothutano na hoo e ka bang ha ho na litholoana, le kalafo tšepisa hore o tla hula ka bakeng sa nako e telele. Seo litsebi tsa kelello etsa ka nako eo? Ka psychiatry, ho na le tse tšoanang le mokhoa dikopanothutano a tlhaloganyo atlehang haholoanyane, empa hape ho feta thata.

mokhoa ona - bontšang a tlhaloganyo, motheong oa seo ka sona ho na le ke tserehanngoa. Nakong ea kalafo, ngaka e beha mokuli boemong hypnotic ea ho ba seo bareki ke ke a nka bohato leha e le efe. Setsebi sa kelello dipolelwana khutšoanyane hlaka etsa tlhahiso. E le busa, motho a khothatsang, e re ha a ne a tsoha, e tla ba le ho tlosa hae kula / lebaka la ho tsaba / mabifi / khoao.

Bontšang a tlhaloganyo le sebelisitsoe ka mathata a mangata a kelello hammoho le ho kula 'meleng.