"Beloyar": mokhoa oa ho ikoetlisa, litlhahlobo

Haufinyane, mohaho oa boholo-holo oa Seslavone Beloyar o se o tumme. Tsamaiso e loketse motho e mong le e mong ho sa tsotellehe hore na o lilemo li kae. E kenyeletsa mehato e tloaelehileng eo ka eona e amang mosebetsi oa litho tsa ka hare, mokokotlo le boemo ba kelello.

Histori ea tsamaiso

Mothehi oa tsamaiso "Beloyar" ke Stanislav Zhukov. Setsebi sa kelello, setsebi sa mafu a kelello, setsebi sa likokoana-hloko le lingaka, setsebi sa mesifa ea boholo-holo ea Seslavone, ha aa ka a khaotsa ho phela hantle 'me a lula a ntlafala. Ka lebaka la tloaelo e telele, ke ile ka bokella setsi sa tlhaho sa mokhatlo se amanang le psychology. Sebaka sena se rarahaneng se ne se bitsoa Beloyar. Tsamaiso ena e ile ea ntlafatsoa ka lebaka la mothehi oa eona le metsoalle ea hae. Zhukov ha aa ka a phatlalatsoa feela ke eena, empa hape, ho itšetleha ka phihlelo ea hae le tsebo ea hae, e thehiloe, e sebetsane le moralo oa molao.

Qalong, Sekolo sa Bongaka sa Masole se ile sa thahasella ho ikoetlisa. Hamorao ha u ntse u ithuta bakuli ba tsositseng mokokotlo ka lebaka la thupelo ena, bo-rasaense ba fumane hore thymus gland e ama 'mele. Ke ho otlolla ha hae ho sa lumelle hore mesifa e fokotsehe ka lilemo. Boikoetliso leha e le bofe ba ho otlolla, ho akarelletsa le ho otlolla matsoho ka mokhoa o tloaelehileng ka mor'a ho robala, ho na le phello e ntle ka ho fetisisa 'meleng. Liketso tse joalo li etsa hore mali a tsamaee 'meleng ka potlako. Ka lebaka leo, matla a ama likarolo tsohle tsa mmele, mesifa e otloloha, mme 'mele o khutlisa, oa kokobela, ho na le matla, tshebetso, mamello.

Lenaneo la Seslav "Beloyar" le tloaeleha boemo ba kelello ka litsela tsa tlhaho tsa 'mele ea rona. Mona mokhatlo ona o hokahane ka tsela e sa tsitsang le monahano. Ho hlekefetsoa ha kamano ena ho lebisa mathateng a mangata a tšabo, ho lemalla lithethefatsi, tahi, botekatse, sadomasochism, joalo-joalo.

The etymology ea lebitso la "Beloyar"

The etymology ea lebitso "Beloyar" e khutlela metso e 'meli - "bel" le "yar". "Bel" e bonts'a tsamaiso ea letsatsi, matla a Phahameng a Molimo, le "yar" - matla a eona. Sena se akarelletsa bophelo bohle lefatšeng. Ma-Slav "Beloyar" a ne a nkoa e le Molimo oa April. O tsosa bohle ba phelang ka mor'a nako ea phomolo ea mariha. Ts'ebetso ena bathehi ba thepa e rarahaneng ba bapisoa le 'mele o teng ka nako e telele ntle le ho sisinyeha le ka thuso ea mekhoa ea tlhaho ea tsoho. Ho phehella tsamaiso, motho:

• E lokolloa;
• E akarelletsa tsebo le bokhoni bohle;
• E tsosa 'mele oa hae.

Tšusumetso ea mokokotlo mosebetsing oa 'mele

Mesebetsi ea "Beloyar" e ikemiselitse ho otlolla mesifa feela, empa hape le mokokotlo. Lenaneo le thusa ho theha mesebetsi ea lona, hobane bophelo ba hae bo itšetlehile ka boemo ba hae. Sena se hlalositsoe ke 'nete ea hore mokokotlo ke mokelikeli oa mokokotlo oa mokokotlo. Ena ke moralo oo litlhoko tsa tlhahiso-leseling tse eang ho 'ngoe kapa e' ngoe e ea ho eona.

Haeba ho na le tlōlo ea molao mona, maloetse a mang a hlaha 'meleng: hernia, scoliosis, protrusion, tlōlo ea poso. Sena se bakoa ke taba ea hore metso ea pinched, mme ho fetisoa ha tlhahisoleseling ho fokotsa kapa ho emisa ka ho feletseng. Ka lebaka leo - phepo e nepahetseng ea lik'hemik'hale e senyeha, e lebisang ho mafu a litho tsa ka hare.

Sebaka sa bohlokoa, ho latela thuto ea Beloyar, ke eona e ka sehloohong. O atisa ho tšoenyeha ka ho pepa, ho otloa, matšoao, ho oa le kotsi. Hape ho na le ho tsitsa ha li-vertebrae molaleng, hangata ho fanang ka ho se sebetse ho matla ka ho fetisisa ka lebaka la ho se sebetse hantle. Haeba lijana li kenngoa sebakeng sena, boko bo ntlafatsoa ka oksijene. Ka hona ho na le migraine, hlooho e bohloko, vegetovascular dystonia, khatello e eketsehileng kapa e fokotsehileng.

Ho khutlela vertebrae ka tsela e nepahetseng ho baka liketso tse sebetsang tsa mokokotlo. E lekanyetsa mekhoa ea eona ea immanent. Motho o hlaphoheloa 'meleng le kelellong.

Tsamaiso eohle ea ntlafatso ea bophelo bo botle "Beloyar" e arotsoe ka mekhahlelo e meraro e meholo: phekolo ea meriana, polasetiki le ntoa.

Mohato oa phekolo

Mohato oa pele oa tsamaiso o fokotsoe ho sebelisoa ha mekhoa e bonolo e folisang mokokotlo le tsamaiso eohle ea mesifa. Sebakeng sena, ho tsosolosoa ha li-intervertebral discs ho etsahala, scoliosis ea boemo leha e le bofe bo matla bo nyamela, hernia, neuralgia le osteochondrosis lia nyamela ntle ho tšoaetso. Emisa ho khathatseha ho senyeha ho sa foleng, ho ferekana ho fokolang, ho tsoa likotsi tsohle. Mahlaba a mangata le mafu a mang a mangata a tloaelehile.

Ho itšetlehile ka tekanyo ea ho hlokomolohuoa le boemo ba sebōpeho, liphetoho li etsahala ha mokuli a nka likhoeli tse 2 ho isa ho tse 24. Ho ea ka litlaleho tse ngata, batho ba ile ba imoloha haholo ha ba re:

• Setsebi;
• Ho hlasela hohle;
• Matšoao a pelo;
• Ho itšetleha ka lithethefatsi, koae kapa joala;
• Lefu la tsoekere le na le;
• Ho lieha ha tsoelo-pele ea bophelo le kelello.

Tsamaiso ea tlhaho ea tsamaiso e fana ka boima bo fokolang mesifa mme e na le liphello tse kholo tsa 'mele. Tabeng ena, tsamaiso ea methapo ea bohareng e tsosolosoa, e tsosolosang mesebetsi e sitisoang ea ho laola litho tsa ka hare. Ho na le phello e ts'oanang hang-hang ho lihlopha tsohle tsa mesifa. Li-node li qhibiliha, 'me liphasephe li nyamela. Mathata a mangata a mangata le a kelello a tloha, hobane lefu lena ke tahlehelo ea taolo holim'a mosebetsi oa litho tsa ka hare. Mosebetsi o tsitsitseng hantle oa tsamaiso ea methapo e matla e senya maloetse a mangata a boemo bo sa tsebeng letho.

E se e le qalong ea ho rarahana, marang-rang a mekhoa e senyang ea tsamaiso ea methapo boemong bo tebileng ba ho se tsebeng ho tsosolosoa. Liketso tsena li lumella batho hore ba laole mehato ea bona 'me ba be le boikarabello bakeng sa mekhoa eohle e phethahetseng. Nakong ena, ho na le temoho ea kamano ea phello-phello. Sena se sebetsa ho batho ba lemaletseng lithethefatsi bao, ka tekanyo ena, ba khonang ho "tlōla", ba khetha ho ea litsing tse latelang tsa lithethefatsi.

Pente ea polasetiki

Gymnastics system "Beloyar" nakong ena e bokella mekhoa ea ho ikoetlisa ea mofuta o fapaneng. Ela hloko haholo-holo e lefshoa ho polasetiki, eseng ntle le lebaka lena sethala sena se bitsoa polasetiki. Ela hloko haholo-holo e lefshoa ho feto-fetoha ho nepahetseng le ho lieha. Motho o ithuta ho theha pakane le ho e finyella ho sa tsotellehe tikoloho. Ho itšepa le ho itšepa ho thehoa. Liphetoho tsohle li etsahala eseng feela boemong ba 'mele, empa hape le boemong ba kelello, boemong ba kelello. Basebetsi ba likonteraka ba bokella haholo, ba khutsitse, ba na le kahlolo e molemo, ba ikarabella ebile ba kholisehile

Tsoelo-pele ea mekhoa eohle ea mohato oa bobeli e tloha likhoeli tse peli ho isa ho selemo.

Ka nako e ts'oanang, litsebi li khothaletsa ho tlatsetsa lipapali tsa mefuta-futa ea ho silila kapa ho silila. E atlehang ka ho fetisisa ke k'hothone, ts'oaetso le bakhachane.

Ntoa ea ho loantša mokhoa oa ho lokisa

Tsamaiso ea mokhatlo oa tlhaho "Beloyar" karolong ea boraro e hlalosoa e le foromo ea ntoa. Ho sa tsotellehe taba ea hore kalase ea Seslav ha ho na letho le buang ka ntoa, setsing sa bophelo bo botle bohle bo tsamaisoang ke polasetiki bo fetisetsoa fomong ea ntoa. Sena se bakoa ke ntlha ea hore qetellong ea tsebo ea tsamaiso ea Beloyar ho na le kutloisiso e tobileng ea mosebetsi oa mesifa eohle le lisebelisoa tsa lesapo, ho etsa mekhoa e metle, e tšoanang le e loantšang.

Mokhoa ona, tantši e 'ngoe le e' ngoe e amahanngoa le bonono ba ntoa. Ha e le moo, mehato eohle e na le morero, e boreleli ebile e baloa. Masoko a Russia ha aa ka a fetoha feela. Eena, ho ea ka babali ba "Beloyar", ke mokhoa o phethahetseng ka ho fetisisa oa tsamaiso ea tlhaho.

Karolong ea ho qetela ea lithuto, ho na le pono ea lefatše e kopantseng e lumellang ho rarolla mesebetsi e ke keng ea qojoa.

Beloyar Bophelo bo Botle: Boikoetliso

Mokhoa o mongata oa ho ikoetlisa oa tsamaiso ea bophelo bo botle ha o hlalosoe, empa ho hlahisa maikutlo mona ke tse ling tsa tsona:

• Emela lihlopha tse 'nè' me u itšetlehe ka ho feletseng matsohong a hao. Mokhubu a ntse a tsoela pele ho fihlela maoto le torso li e-ba le bohale ba 90 ° C. Nakong ea boikoetliso, liatla le lirethe ha lia lokela ho theoha fatše.
• Sebakeng se seng se amohelehang pele ho tse 'nè, motho o lokela ho nka lirethe holim'a metsi ebe o beha maqheba e le hore lirope li bapane le matsoho.
• Thetsa ka mpeng ea hao. Moto le matsoho li atoloha ho tloha mokokotlong. Fumana sekepe. Lula sebakeng sena bonyane metsotsoana e leshome.
• Robala fatše ka morao. Tšoaea letheka ka sefuba ebe u li phuthela. Skate neng kapa neng ha ho khoneha pele le morao.
• Ho lla ka morao, phahamisetsa maoto a hao ka lehlakoreng le letona 'me, ntle le ho qhaqha ka morao, leka ho a fetisetsa hohle moo ho ka khonehang.

Mesebetsi eohle e etsoa, e tataisoa ke maikutlo a bona, ntle le ho se utloise bohloko. Ha nako e ntse e feta, nako ea boikoetliso e eketseha.

Litlhaloso

Lenaneo la ho hlaphoheloa Beloyar le molemo haholo-holo ho batho ba nang le:

• Ho utloa bohloko ka nako e telele kapa e sa khaotseng ka morao, lumbar le mokokotlo oa mokokotlo;
• Ho lahleheloa ke matla, tsitsipano ea nako e telele le mokhathala;
• Ho tepella maikutlo;
• Ho sithabela ho robala le ho tsosa;
• Lihlopha tse kulang;
• Matšoao a ka hare a litho;
• Hypodynamia.

Esita le ka mor'a lenaneo la pele, ho na le tšebetso e sa tloaelehang eo ho etsoang ho eona, nts'etsopele ea boemo bo nepahetseng, ho felisoa ha matšoao a maloetse a fapa-fapaneng.

Litemoso tsa ho ikoetlisa

Ho sa tsotellehe melemo e totobetseng, thepa ea Beloyar e ntse e e-na le lintho tse ling tse sa lumellaneng. Mokhoa ona ha o loketse batho nakong ea ho mpefala ha lefu lena, ka ho ba le kotsi e tebileng, moo lits'ebeletso tsa ho ikoetlisa li ka lebisang ho tsoa mali. U se ke ua phela hantle ka mokhoa oa Slavic bakeng sa mathata a kelello.

Tsamaiso ea Beloyar: litlhahlobo

Batho ba kopanela mokhoa oa Zhukov oa phekolo, ho eketsa matla le matla. Ba bang ba atleha ho rarolla mathata ka manonyeletso le mokokotlo. Ba bang ba tsosolosa 'mele ka mor'a ho kula nako e telele. Ba bang ba batla ho ba le bophelo bo botle le bo botle. Gymnastics system "Beloyar" e tšoara bohle ba e lekang.

Batho ba lemoha ho nolofalletsa ho ikoetlisa 'me ba makatsoa ke ho hlokomela hore ba ka' na ba e-ba bonolo le mesifa. Ho na le ho eketseha ho sa tloaelehang ho matla le matla. Ka potlako tlohela bohloko ba scoliosis, libakeng tsa likhathatso tse matla le likheo tsa khale. Sefine se emisa ho pota-pota, mahlakore a ka morao, le maoto ha a khathatsehe, esita le ka mor'a letsatsi le phathahaneng. Batho ba bangata ba hlokomela ho eketseha ho mamella, ho robala hantle, ho tlosa mekhoa e mebe.

Ha ho litlhahlobo tse fosahetseng. Ka linako tse ling ho na le batho ba belaelang ba nahanang hore tsamaiso ena ke tlhalo e 'ngoe bakeng sa chelete, ha ho mohla e ileng ea leka ho sebetsana le eona' me ha e rere.