Peo ea linotsi: rua molemo le ho lematsa sehlahisoa se sa tloaelehang

Peo ea phofo, melemo le likotsi tse tla hlalosoa ka tlase, ke sehlahisoa se ikhethang. E etsoa likokoaneng tsa likokoanyana monoaneng oa likhomo, moo hamorao ba linotsi ba bokellang. Hase motho e mong le e mong ea tsebang hore na peo e phofo e hlokahalang le e hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho. A re ke re bue ka sena ka lintlha tse qaqileng.

Peo ea linotsi peo Mokokotlo ona o matlafatsa 'mele, ke o khahlanong le ho ruruha' me ka nako e le 'ngoe "anti-tumor" ea "lithethefatsi" ea tlhaho. E khona ho mamella likokoana-hloko le likokoana-hloko, ho sireletsa batho ho tsoa tšusumetsong e mpe ea tikoloho le ho tsosolosa liseleng. Peo e phofshoana e thusa ka ho sebetsa ka thata le ho tepella maikutlong, e pholosa mathata nakong ea bokhachane 'me e ka theha mekhoa ea ho hōla le ntlafatso ea motho. Bakeng sa ba shebellang moriri - ena ke eona motsoako oa bohlokoa ka ho fetisisa, le bakeng sa ba sitoang ho ba le bana - ena ke meriana e ntle le ea tlhaho. Ho ntlafatsa boroko, ho phekola phokolo ea mali kapa ho thusa ka mathata a pelo ho tla ba thusa, likaroloana tsa lipalesa.

Peo ea peo. Rua molemo 'me u ntše kotsi

Nahana ka phello e ntle 'meleng oa motho:

• Pollen e ntlafatsa ka ho phethahetseng pono ka lebaka la carotenoids e teng ho eona, e leng 'meleng ea rona e fetotsoang vithamine A.
• Bakeng sa limela, mokhoa ona ke sebaka se setle haholo bakeng sa nama le lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo ka lebaka la boteng ba eona ba liprotheine le likarolo tse ling tse amehang kahong ea lisele.
• Peō e phofshoana e eketsa mali a hemoglobin 'me e thusa tšepe ho kenngoa ke' mele ka potlako.
• Ena ke sesebelisoa se setle sa ho loantšana le lefu la atherosclerosis, 'me e ntlafatsa ts'ebeliso ea pelo, mesifa, e theola khatello ea mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali.
• Ho matlafatsa ts'oaetso le ho loantša (thibelo) ka lisele tsa kankere.
• Ho ntlafatsa botlalo ba letlalo, boemo ba moriri le lipekere, ka lebaka la lintho tsa zinki, li-antioxidants.
• Matlafatso ea masapo ka lebaka la phosphorus le khalsiamo e ngata.
• Tšusumetso ea mosebetsi oa boko le ho ntlafatsa mohopolo.

Phofshoana ea linotsi: u ka nka joang?

Ho molemo ho ja sehlahisoa ka mpeng e se nang letho e le hore 'mele o tsepamise mohopolo feela motsoeng ona' me o fumane lintho tse ngata tse molemo le livithamine. Nako e nepahetseng ea kamohelo ke hoseng, ho lekaneng ho ja khaba e nyane ea likaroloana, ho li tlotsa ka makhethe le ho li hlakola hantle. O ka tšela peo e phofshoana e lekanang le khalase ea metsi mme o tsitlella lihora tse 'maloa, ebe o noa ebe o ema metsotso e 30 pele ho lijo tsa pele. Tšebeliso e 'ngoe ke ho etsa mask bakeng sa sefahleho kapa' meleng o thehiloeng ho lihlopha tsa lipalesa, tse tla lumella lintho tsohle hore li sebetse ka kotloloho libakeng tsa mathata.

Peo ea peo. Rua molemo 'me u ntše kotsi

Hang ha re se re buile ka litšobotsi tse ntle, a re luleng re nahana ka liphello tse bohloko tsa ho sebelisa sehlahisoa sena:

• Ho ka 'na ha e-ba le tšoaetso e fokolang ho peō ea lipalesa kapa ea mahe a linotši (haeba e kopantsoe le lipalesa tsa lipalesa).
• Ha masea a sa tsoa tsoaloa (haeba sehlahisoa se jeoa ke 'mè), dermatitis ea atopic e ka hlaha.
• Ba nang le mafu a joalo a kang lefu la tsoekere kapa botenya, sebelisa peo e phofo ka hloko ka lebaka la lik'hilojama tsa eona le ho ba le fructose e ngata.

Qetello

Peo e phofo ea linotsi, melemo le kotsi e hlalositsoeng ka holimo, e molemo haholo. Leha ho le joalo, ha u fuoa litla-morao tse ka khonehang, u tlameha ho qala ka kamohelo ea eona ka hloko. Ho molemo haeba e le lijo-thollo tse fokolang ka kgolo e latelang ea sehlahisoa seo.