Mongoli cramp: Etsa le Phekolo

Chirospasm (ka tsela e fapaneng neurosis letsoho grafospazm, ngola spasm) ke ketsahalo eo ka ho eona tshebetso ya ho ngola ikoetlisa sitisa mesifa letsoho. Ha tse setseng mokhatlo oa mellwane etsoa ke ena mesifa sehlopha tšoanang di phethwa ka ho feletseng ka bolokolohi, ho se na batho ba mefuta eohle le mathata.

Lefu lena le ke ho feta ho tloaelehile hore batho ba nang le lebaka la mosebetsi hlophisitsoeng khatello ea kelello tsa bona ka nako e telele matsoho a re: ke liithuti le matichere. Hape kotsing na le batho ba lilemo tse bohareng le ba baholo: bobeli banna le basali. Ka bana, bolwetse ena ha e bontša ka boeona. Ho ea ka lintho tse hlokometsoeng, cramp mongoli hangata e bone ka batho ba ileng ba ba haholo ba sa sireletseha le tiisehe ka bona ka bobona.

Spasm ka tshebetso ya ho ngola fatshe - ka ponahatso ea neurosis

Sesosa sa maloetse a kang cramp mongoli, nako e telele e ne e bile se se sa. Ba bang ba ho hlaka ho qaleho ea tshebetso entsoeng thutong ea Russia physiologist Ivan Petrovich Pavlov ka mosebetsi e phahameng ea methapo le monyetla oa ho hloka methapo ea litsamaiso itseng dynamical.

Hona joale lumeloa hore mongoli cramp - the neurosis tšoanang, e le tics, lemalla mokhatlo oa, ho Hoeleketsa. The sethoathoa sephetho (boholo ka flexors le extensors ea monoana index ea le motona) utloisa bohloko, e etsa hore e boemong bo sa tloaelehang ka matsoho a hae, ho etsa ho le thata ho tsoela pele ho ngola. Monna o a mangata boiteko ba ho kokobetsa ho le spasm, empa feela e etsa hore sokameng, tahlehelo ea thelelo ke ngola le ho senyeha khōlō mongolo.

Lisosa tsa cramp mongoli

Lintlha tlatsetsa ho ketsahalo ea thulaganyou e pathological ke tsena:

• neuroses;
• predisposition ho hysteria, e ile ea eketseha tsoheloa;
• mafu a ea kelello le ea maikutlo mmuso, a bontša ka ho tepella maikutlo le ho imeloa kelellong;
• lemalla joala;
• mathata a ea tšoaetso ea;
• atherosclerosis bokong;
• osteochondrosis ea sebaka se cervical;
• hlabang lefu la matsoho (neuritis, myositis).

Mokhahlelo oa pele ea lefu lena

cramp mongoli e tšoauoa ka tsela e butle tsoelang pele. Ka qalong ea bolwetse ho etsa ka boeona ikutloa lihora tse 'maloa ka mor'a hore ho DC mangolo gagamalo. Mokuli o tletleba ka ya boemong bo sa thabiseng ha leka ho ngola ntho e 'ngoe e ka ba ka ho tshebetso ya ho nka khato ho e nka.

mathata a ka ho hlaka ha a ngolla bonahalang qetellong ea mola e. The kapele lebelo la ho ngola, eo ka ho hlaka ho feta bonahatsa ngola spasm. Hang ha thulaganyo ya go kwala khaotsa - matšoao a nyamela ka potlako, haholo-holo a sa le sethaleng ba pele ba lefu lena.

symptomatology lefu lena

Symptomatology sethaleng ka sehloohong ea lefu lena le bakoang ke lokang mesifa molumo kabobotjha letsoho, o ile a bontša hoo e ka bang hang-hang mora ho qala ha mongolo mosebetsi le e bontša ka ho:

• Bohloko menoana, ka nako eo ho koahela letsoho eohle.
• Thothomelo le bofokoli ba phalanges, e leng di raraanyang go le khopamisa, etsa hore ho le thata ho etsa tshebetso e ngotsweng.
• Muscle spasm, e leng hore ho thehoe contractures (feela tsamaiso) menoana, butle-butle koahetse forearm le ka mahetla. Maemong a mang, molaleng le sebakeng ea sefahleho ka ameha.

Ho ba ka boemo joalo rarahaneng, mokuli o qala ho feteletseng tšoenyeha, tsepamise kelello ho hloka thuso ea bona e bakang ponahalo ea tsitsipana ha ho ngola mangolo pele, 'me ka linako tse ling ha a nahana ka lengolo leo e tlang.

Mefuta e meng ea pontšo ea cramp mongoli

Ho itšetlehile ka ea mofuta ofe a mesifa molumo e tla nkuwa (flexor kapa extensor), e tsebahatsa liforomo tse 'maloa tsa cramp mongoli:

• spastic;
• neuralgic;
• shoeleng litho;
• thothomela.

Jerky (spastic) foromo le hlaha hangata ho fetisisa. Ho qala ka lihlopha gagamalo carpal mesifa, butle-butle o fetela le ho forearm ho sebakeng molaleng, ka linako tse ling e ama sebakeng ka pele.

Neuralgic mofuta bonahatsa soreness ka letsohong la hae le letona, hlahang ka tshebetso ya ho ngola temana eo. bohloko ho ne ho bonahala tsepamisa ka botebo, 'me amahanya ho e leng sebaka se ea methapo ea kutlo e ke mathata; holim 'a phethoa mosebetsi disappears hang-hang.

Foromo ea shoeleng litho e tšoauoa ka bofokoli bo boholo ka letsohong le ntse ngola, a ka ikutloa a sa mokhathala hlollang: sebetsana joaloka ho oa ho tloha menoana ea hae.

Agitans spasm tsamaea le thothomela menoana, etsahalang nakong tshebetso.

mefuta ena e ka hlaha ka e ka thoko le rarahaneng, le matšoao a multiple ka nako.

Leka ho sebetsana ka katleho ka lithahasello tsa bona

batho ba bangata ha ba sa nke lefu lena ketsahalo o leka ho sebetsana le bothata bona, ka litsela tsohle khoneha fetolang le mochine oa lengolo le:

• clamped pene (pentšele) ka feisi e, e neng e tšoaretsoe pakeng tsa 3rd le 4th menoana kapa tse ling tse sa tloaelehang nkhape bolela;
• fetola letsoapong la matsoho;
• Leka ho ngola pene teteaneng;
• fetola matsoho, e hase kamehla ho khoneha ka lebaka la ketsahalo e sa spasm e tšoanang letsohong la hae tse ling.

dithekeniki jwalo na feela ntlafatso ea nakoana. Bakeng sa ho phekoloa mafu a ba tekanyo pele e khōlō phokotso kapa nyahlatso feletseng tsa mangolo.

Mekhoa ho felisa cramp mongoli

Tataiso ka sehloohong ho tsosolosoa ha mesifa tshebetso ke motheo lefu phekolo (osteochondrosis, neuritis, myositis) ile a etsa hore ketsahalo ea tshebetso pathological ka menoana ea. Ho felisa mesifa spasm le maloetse-tlhaloganyo maikutlo sebetsa meriana ho relaxants baeti ba fihlelang ho mesifa, antidepressants, ea kelello, sedatives (valerian caffeinated bromine).

cramp mongoli, matšoao a tse ikhethang ho feta batho ba ho teneha feela, a utloa bohloko ho hlōleha hae, ho tšoaroa ka tsela e atlehang le le atolositse robala lihora tse 12-14 letsatsi. Ke kholisehile ka sena pathological buelloa ho phetha ea physiotherapy: phekolo a khoheli, electrotherapy, hlaba motho ka linalete, ho silila, parafini libaka tsa ho tola, hlaba motho ka linalete.

Mongoli cramp: kalafo, ho ikoetlisa, sililoa

E elements bohlokoa ea ho phekola ba cramp mongoli ke ho ikoetlisa bakeng sa letsoho le letona: ka ho tsoaka le ho hlapholla ea menoana ea, flexion le katoloso bona. Hakaalo ka tlelaseng ea boikoetliso e lokela ho fuoa ho bophelo bo botle mesifa sehlopha hore na le le phello e ntle ka tšebelisano ea mekhatlo, mesifa tshebetso le molumo. Ho bohlokoa ho qoba spastic wrist khatello ea maikutlo le compress e ka feisi e. The nako karolelano ea lintlheng tsa boitlhakiso phekolo e lokela ho ba metsotso e 20-30. E kgothaletswa ho sebelisa likarolo samosoprotivleniya hore ba lokela ho alternated le boitlhakiso li ka letsohong le phutholoha le mekhoa e ho intša silila kaofela letsoho le mahetla senyepa.

Tsamaiso e ke ho hlokahala hore ho qala ka stroking leseli le hohla mahlomoleng letsoho. Joale, ka ho qaqileng haholoanyane 'me ka mafolofolo massaged menoana, tendons le intercostals mesifa. Next sililoa bohato lokela ho susumelletseha hore mesifa ea ka mahetla le mahetla senyepa, 'me joale khutlela silila ho forearm le letsoho. Sililoa e phethoa ke hohla le stroking lehlakoreng kaofela.

Ho ithuta ho ngola hape

Tsela ea ho ithuta ho ngola ka cramp mongoli? Qetellong ea 1-1.5 khoeli ho tloha qalong ea ho phekola lefu lena, ka bolela hore ho kena-kenana lengolo, mamello e kgothaletswa ho boela ithuta ho ngola: line, tabanya likarolo alfabeta, leka ho sebelisa bakeng sa ngola motswako e fapaneng ya mesifa. Hlahisa stereotype e ntjha ya ea ka mokhoa o tloaelehileng kgothaletswa ke le boreleli, ea liehang tsamaisana le butle-butle le koketsego ya mongolo lebelo ka mor'a moo. Litlelase lokela etswa kamehla ka mor'a ho khetha u ithata nako ea ho phomola. Ho ngola mangolo le mantsoe a qala feela qetellong ea gymnastic nete hore koetliso.

Bakeng sa mosebetsi ke tse lakatsehang ho sebelisa pene e tenya, e le ho qoba menoana gagamalo. Itloaetseng ho ka tsela ena buelloa makhetlo a 2-3 ka letsatsi, ka metsotso e la 5-6, butle-butle eketseha ka nako eo. Ha mathata a ea ho ho ba le mamello e filwe ka lenaneo tšoanang oa ho ithuta ho ngola, empa ho lehlakoreng le leng. Leha ho tiea ea ho pathological boitlhakiso li joalo e ka ba e atlehang le lefu lena le ama maoto le matsoho ka bobeli.

Chirospasm kalafo eo o ile a bontša sephetho sa khotsofatse (thulaganyo ya go kwala ne ho le thata kapa ka ho feletseng phytoteratology), qobella mokuli ho fetola mosebetsi oa ka. Motho a kgothaletswa ho batla le hore ba itlhalose ka tsela e mosa le e sa tšoaneng ea mosebetsi, e le kgetho ya - ho e-ba le mochine kapa k'homphieutha thaepa.

Mongoli cramp: kalafo ea meriana setso

moriana Traditional ho imolla khatello ea kelello ka manonyello a fana ka 'maloa tse diresepe nako-lekoa' me batho ba. Good ikimolla mesifa molumo mosetareta hlapa. Ho nka khalase ea metsi ho hlapolla puso mushy 5-6 tablespoons mosetareta e omme. Motsoako sephetho le lokela ho qhalloa fatše ka ho e hlatsoa laotsoe bakeng sa mekgwatshebetso ya ho hlapa. Ea mosetareta metsi lokela ho qoelisa metsotso 5-7, ka nako eo, kantle ho omisa, fella ka thaole. Hammoho le mehato e meng ea phekolo e tla tloha e lebala ka mafu a kang cramp mongoli.

Kalafo lapeng ho phaella ho ikoetlisa, ba ikhopolang ho sililoa, le ho ithuta ho ngola ka akarelletsa ho sebelisa teas e thobang. Ho ea ka e mong oa diresepe filwe kopana likarolo lekanang clover monate, motherwort, oregano le horsetail. Pokello khaba fumana ritela senoelo sa metsi a phehile bakeng 2 H. Nka ½ kopi ea hoseng le mantsiboea.

mehato e thibelang

E le mehato e thibelang ho thibela ho kalafo hlokahalang tsa mafu cramp mongoli tse lebisang ho ponahalo ea bolwetse ena. Ba bonnete ba hore ngoe pakeng tsa ba bang kaofela le mosebetsi, ho qoba mejaro ka tsela e feteletseng. Se ke la lebala ho ikoetlisetsa ho matsoho, le lengolo ka lebelo le lieha le phetoho ea matsoho ha a etsa meqolo kholo ea mesebetsi e ngotsoeng.

Khalemelo ea precipitating lintlha tse bakang foleng khatello ea kelello mesifa ea letsoho la ka, e etsoang ke khetha Optimum ergonomic boemo ba 'mele le matsoho tafoleng. Ha ho sebetsa ka toeba ya khomphuta ya hao behoa e moseme khethehileng le rolara, 'me ka line e nkile le kang helium mosamo tlas'a wrist hao. Ha ba le tseleng, fetola angle ea tafoleng, a khetha motho tsela ea ho ngola, e loketseng ho ngola seletsa le pampiri e khōlō.