Mokopu lero - feela tšebeliso

Hammoho le poone, litapole kapa tamati, maphutshe a tlisoa ho rona ho tloha America. Ho na le o ile a hōla ka rainforest ka naha ea mehleng ea kajeno Mexico le Texas. Qalong, ho ile ha tlisoa ho Europe, 'me joale a fihla ho fihlela ho ea linaheng tse ling Russia. 'Me ho tloha ka nako eo o ile a nka e' ngoe ea libaka tse ka holimo har'a dimela serapeng. Mokopu ithuta le ho pheha e mengata e lijana. Le hobane ba bang ba mefuta e sa tsoaneng ea eona, e molemo haholo bophelo mokopu lero.

Melemo ea lero meroho o tsejoa ho ba bangata. Di botjwa mokelikeli e re thusang hore lisele tsa 'mele oa motho fetola ho ba teng lumellana. A lero ho tswa ho mokopu le ho ea ho 90% ena e mokelikeli. E na le divithamini A, B, E le K. Hape dijusi le thuso ea limela tsena meroho ke dintho tse kang carotene, acid e ascorbic, matsoai zinki le matsoai a mang matsoai. Tse lero la mokopu ka mafura le liprotheine. A vithamine ea K ke buka e ikhethang karolo ea lero lena. Ka meroho e meng oa vithamine ena, eo e ka ba le tšusumetso e khōlō ka aa tlwaelegileng oa hoama mali, ho na le ke feela ha ho na.

Hape, mokopu lero e na le pectin, e leng khothalletsa batho metabolism. Pectin ntlafatsa ajoa ka likopi pheriferale, lowers mali maemo k'holeseterole le normalizes mala motility. Tšebeliso ea lithethefatsi e ka hloekisa ho tswa ho e phelang likarolo tse fapa-fapaneng e kotsi. Tsena li akarelletsa chefo e bolaeang likokoanyana, chefo le esita le likarolo ntšang mahlaseli a kotsi.

Melemo ea mokopu lero ho tswa ho bohlokoa, 'me ho thata ho feteletsa. Banna ba neng ba li jang e, e tla kgona nako e telele ho boloka bocha ba le matla. Ho na le thuso bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo le maloetse sebete. Livithamine tsa sehlopha B thuso ea ho sebetsana le khatello ea kelello le ho boloka bophelo bo botle ba moriri le manala. Divithamini A le E A hantle ho phehisana le ho tsofala le ho wrinkles. Esita le batho ba nang le lefu la ho hlobaela, lero ena e tla nka sebaka sa tekanyo e feletseng ea robetse lipilisi.

Mokopu lero ka 'me ba lokela ho sebelisa bongoaneng pele ho nako, e le ea bohlokoa sehlahiswa le motsoako. Sena se tla bolella e mong le gastroenterologist kapa phepo e nepahetseng. Bana ba sa utloa bohloko ho likhalase tse tharo tsa lero le letsatsi. Bakeng sa batho ba baholo ka bophelo bo botle, halofo kopi halofo ea hora pele lijo tsa hoseng e tla se tsoa sebakeng se ka tekanyo e thibelang. Ho ntlafatsa tatso ea lero la mokopu e ka tsoakane le lemon, rantipole kapa lero apole. tlhakantsuke tsena fana ka a ruile haholo sete oa liminerale tse fapa-fapaneng e ntšetsang pele 'mele o phela hantle.

E le mokopu ha eksotiske bakeng sa sebakeng sa habo rōna, ho lero e tsoa ho eona ka ho phehiloe ka kichine tloaelehileng. Ho ho lekaneng ho e hōle e ka serapeng hao le polasing na le juicer kapa sokovarku. Empa u ka etsa ntle le disebediswa tsa ho tsena. Mokopu lero o ka la ho fihlela ho e le mabopong a kamoo ho pasteurization, 'me ntle le eona. Ho na le diresepe 'maloa.

lero Pasteurized e lokisetsa e latelang: lero e squeezed, tlisoa ho lethopa le hang-hang tšela ka har'a linkhoana halofo-litha e le, sterilize fetileng. Ka nako eo, bakeng sa metsotso e leshome, tsena makotikoti a pasteurized ka mocheso oa likhato tse 90 le phuthoa.

Hape, hoa khoneha ho rōlela ho fihlela e le mabopong a ka lero, e leng ha e fetile pasteurization. Bakeng sa morero ona, qetang squeezed lero e phaella ka ho re tsoekere: ka litha e le nngwe ya lero - tablespoons tse hlano. Ka nako eo ho lokela ho apara ho se mollo, tlisa ho likhato 90 le pheha bakeng sa metsotso e mehlano. Ebe o latela le qhalana tsa linkho sterilized le moqolo tsoha.

Ntle juicer, u ka boela laola. Ho etsa sena u lokela ho khaola le mokopu dilae le beha ka saucepan le. Metsi a tšela ka boemo ba mokopu le. Dipeo e lokela ho tlosoa, 'me khaola nama le beha ka pane. Ho tla fana ka nako e tlang lero segokanyipalo. Ebe boima ena e etsoa e belang e le phehiloeng bakeng sa metsotso e mehlano. Joale e lokela ho ba ka sefe, 'me le boima ba sephetho le ho khutlela morao ka pane. Ka bohato bo latelang ba boima ba 'mele ona eketsa tsoekere,' me acid e citric. a etsang dilitara tse tšeletseng tsa lero eketsa dikgerama 15 of acid e, 'me dikgerama 300 tsa tsoekere. Mona o ka boela pepeta lamunu 2-3. All ena e tsoakane le phehiloeng ho lethopa ka. Joale e ntan'o ba lero o qetile e tšela ka libanka le le meqolong e. Kahoo mona 's tsela eo u ka u tla itlhokomela bakeng sa le mariha selemong monate le bophelo bo botle sehlahisoa.