Mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault ka lapeng: likarolo tsa boitlhakiso

Ka hlollang stunt acrobatic - e somersault moeeng. Bakeng sa ho kenya tshebetsong lona e ke ho hlokahala hore ho ba le hantle 'meleng, fitness le fetoha le maemo. bohle ba lakatsa ho ka sebele e thahasellisang ho tseba mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault ka lapeng. Ha rea lokela ho lebala ho ikoetlisa hore ke tletse lintho tse ngata likotsi, kahoo, ho ke tse lakatsehang ho phetha tlas'a bookameli ba e le litsebi. Sehlooho seo se re bolella mabapi le kamoo ka potlako, ka tsela e sireletsehileng le ho habonolo ipabola phetlhwang.

Pele ho tsohle, o lokela ho iketsetsa qeto ea: hore na boemo ba lekaneng ba tšoaneleha 'meleng le ho fetoha le maemo ho qhomela holimo le ka masene entse somersault. Batho ba neng ba ka nako e telele kapa ba e-s'o bapetse lipapali, o lokela ho qala ka ho koetlisoa ka tsela eo. Haeba mathata ana ha ba na leha e le efe, nahana kamoo ho ithuta ho etsa se somersault ka lapeng.

Bakeng sa mosebetsi o lokela ho lokisetsa sebaka. Ho tla nka e ngata haholo ea sebaka, hore ba se ke ho senya beha dintho tse ba potolohileng 'me ba se ke ba otla u ithata. Fatše li koahetsoe ka lesira, banyalani ba bang materase teteaneng kapa likobo. Ho boetse ho hlokahala ntle mahala holim'a karolo bophahamo ho thekeng (kapa hanyenyane ka holimo). Hona joale re ka qala ho mesebetsi ya phepelo ho phetlhwang ka pele.

№1. Basic ho ikoetlisa - somersault. Ntle le tsebo ena ke ke ha khoneha ho etsa se somersault. E tlameha ho phethahatsa tsela e latelang: ho tloha boemong bo emeng ka maoto ho phahamisa letsoho le otlolohileng ho fihlela, morao ka nako e tšoanang e lokela ho lekaneng (ho phutholoha mahetleng le ikemiselitse lebili hae). E tlang ha u lokela ho Squat fatše e le hore maoto a hae ho ne ho hanyenyane ntle ho lehlakoreng (ho thibela meno a raha-raha kapa nko ka mangole 'nakong ea Flip nakong e tlang). Matsoho a beha hōle le uena, 'me a etsa somersault ka bolelele. Koetliso - the lintho tsa motheo ea kamoo ho ithuta ho etsa se somersault ka lapeng. Ka kopo ela hloko hore ho pholletsa le mokhatlo oo lokela ho hula mahetleng ho mangoleng, 'me ha sekgoeng. Boloka selelu petelitsoe khahlanong le sefuba (ba qalang ka tšoara hore ba sekhechana sa rabara bubble). Qetellong ea moqolo le hore ba finyelle bohareng ba leoto tlaase. Keletso: haeba entseng le letona, ka mor'a hore flop kopanela habonolo fumana ka maoto a hae.

№2. Ketola ho moseme le borokho. Koetliso ena le tla ho dumella ho ithuta ho etsa se somersault pele, e tla utloisisa 'mele e le mokhatlo oa se hlahile. Le thepa lipapali, ya e le hantle, ho tla ba bonolo haholo le e sireletsehileng ke le phethe. Lapeng, u lokela para tse molemo tsa meseme, behoa holim'a leha e le efe boemong thekeng (tafole). Ho ena le hoo, borokho ka fana ka sesebediswa efe kapa efe tlaase ea nang le bokhoni ea go tlola le ho boloka 'mele oa hao boima. Ka mor'a moo, o lokela ho potlakela le ho phetha e somersault. mokhatlo oo li lokela ho lebisoa ho ea holimo le hanyenyane pele.

№3. Ketola ho moseme le leseli li matha-up. Bontšang lokela ho qhalakantsoeng le etsa qhoma phahameng ka matsoho a hae, ho lebisa tlhokomelo holim'a metsi, pheta phethwa fetileng. Ho ea ka molao-motheo ona 'me e ile a etsa ka eona acrobatic qhekella.

Ha tsohle tse ka holimo le tla sebelisoa, ho ke ke ho hotle ho leka ho etsa se somersault le inshorense molekane ka tlelaseng ea boikoetliso, ka meseme ena. The mothusi lokela tataisa mokhatlo oo ka tsela e nepahetseng.

Hona joale re tseba mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault ka lapeng. Lokela ho etsa mesebetsi eohle ka subtleties pele o ile a hlalosa, ho seng joalo e qhekella hlollang tla etsoa ka nepo.