Lipapali le FitnessThepa

Mokhoa oa ho etsa poso ka lapeng ea thepa improvised?

The feshene e telele bile a phela bophelo ba bophelo bo botle le ho ikoetlisa kamehla, empa hase bohle ba ka khonang makhetlo a 'maloa ka beke tlelaseng ea boikoetliso. Lipapali ntlo - e ntle seng ho fapana ho batho ba, ka lebaka le itseng, o ile a hana ho ikoetlisetsa. Leha ho le joalo, bakeng sa leha e le efe thepa fuoa koetliso hlokahala lipapali, e leng se hloka chelete e polokoe ea chelete. Hore ba se ke ba sebelisa moputso 'ohle a bona ka lisebelisoa tsa lipapali, u ka leka hore u araba potso e mabapi le kamoo ho ka etsa bareng lapeng, ho ba le ka letsohong le feela dintho tse ka lapeng la hao.

ka nahana ho seng hokae - le ka lapeng ke loketse Rod

E mong le e ntlo lokela teng ka libotlolo tse 'maloa tsa polasetiki, empa esita le haeba ba ha ho se joalo, u ka fumana metsoalle, batho bao re tsebanang, kapa e le feela siea ka mor'a ho noa metsi diminerale kapa Lemonade. Palo ea libotlolong bo itšetlehile ka mojaro hlokahalang bakeng sa lōna: ka karolelano, ke ho tloha diyuniti 6 ho 10 molumo tšoanang. Ntle le libotlolo lokela Stock e scotch kgolo. Bottles le theipi tla ba thepa ea motheo e hlokahalang bakeng sa tlhahisong ea projectile ena.

Mokhoa oa ho etsa poso ka lapeng? Bottle le theipi - ha se thepa eohle eo u tla hloka. E tlang ha u lokela ho fumana ka thupa e bataletse kapa lehlaka, eo e tla tsoela pele botlolong. Loketseng mohele ea kharafu le bokelloang, empa ho ke ke ha e mong le toropo dweller, kahoo batla thupa efe kapa efe e tenya ea lehong ( 'me u ka nka e lefielo khale). Ena e ile a phaella ka terata ho limithara tse 5 e telele le linkho tse peli tsa lehlabathe le ommeng. Ka lehlakoreng le e 'ngoe ea bareng e ne e se ho feta kapa ka tlaase ho feta ea bobeli e, e tla boela tekanyo hlokahala. E nako e telele e proven hore molamu maiketsetso le molemo ho feta ha ho letho le, ntle le lenong litsebi ka tlelaseng ea boikoetliso e.

A a mob mobile ea se nang molekane ho feta ...

thepa eohle ea ba se ba ntse ba emetse ka mapheo, 'me ke hona joale ho bonolo ho araba potso ea kamoo ho ka etsa poso ka lapeng. Empa ho na le ntho e 'ngoe e na le bohlokoa bo ela hloko. Sand ka e mong le e botlolo tlameha ho e itseng eo di. Re ke ke ra lumella hore ho lehlakoreng le leng boima ka tlaase ho moo kapa ho feta mabapa le. Bo latelang ke ho fumana hore na boima ba 'mele ea bareng: joalo, haeba u tla ba lehlakoreng ka leng la libotlolo tse' nè, ka ho feletseng tlala lehlabathe, qetellong lintho li tla tsamaea ka 30 dikilogeramo. O lokela hape ke ua lebala ka seha boima kapa thupa eo u tla hokela thepa ea bona. Ka kakaretso, e mong peli litha e le nngwe botlolo le lehlabathe ho boima 3 boima ba lik'hilograma dikgerama 750, ka lebaka la boima ena ka hlokahala thepa lipapali.

Sleight tsa letsoho, e nahana ho seng hokae - le bareng nakoana loketse

A re re u khetha boima lebetsoeng le le robeli libotlolo tse peli-litha e le nngwe tletse lehlabathe ho fihlela ho ka holimo. Ho hlakile hore libotlolong u se ke ua khomarela ho khomarela 'me ba hloka ho hong ho matlafatsa. Bakeng sa morero ona, re sebelisa theipi e. Aba fetang libotlolo 4 lehlakoreng ka leng le e qetellong makhetlo a 'maloa ka theipi sekgomaretsi. Leka matsoho ho improvised thepa tšoara ka thata, 'me ka motsotso ho fetisisa inopportune e sa hasa-hasaneng. Fasten methapo tsohle, hlahloba hore litaba tse ka hare ka hare di a tšolloa. khetla halofo loketse ho sebelisoa. Haeba u ntse u sa utloisise kamoo ho etsa poso ntlo, joale le e'o pele.

Ho phaella ho theipi, o lokela ho ba pele ho e lokiselitsoeng terata. Ho re tla boela re hokela ho botlolo mong ho e mong boemong ba theipi ho hlōleha, 'me thepa ya rona etsa qeto ea ho felisoa. Hang libotlolo kaofela ba secured mong ho e mong, ho hlokahala hore re secured ho sebetsana ka katleho. Haeba u etsa qeto ea hore e mong le e lehlakoreng u tla ka ho bekha a 4 improvised, le lehlaka le tla kena ka lesoba pakeng tsa ka libotlolong e ne e ke ke molemo. Tsohle hona joale lehae la se entsoeng ke rona molamu ke loketse ho sebelisoa.

matla Test

Ikemiselitse ho sebetsa ka 'meleng oa hao ke hore, lipapali seletsa entse lapeng, haholo; ho na le ba fokolang haholo - ho hlahloba boleng ba projectile ena. O lokela ho etsa bonnete ba hore bareng ha e senya ka nako eo ea bohlokoa, 'me Georgia e sa detached ho tswa ho lehlaka le.

Ha libotlolo lutseng ka thata-thata ka thupa, le se ke fidget ka litaelo tse sa tšoaneng, o ka nepo a rarolla bothata ea kamoo ho ka etsa poso ka lapeng. Ha mojaro hase e lekaneng ho tšoara thupa, u lokela ho e lokisa ka thepa e eketsehileng. U ka sebelisa sekhomaretsi, tse ling tse leha e le efe sebopeho fastening kapa boima le ho feta feela ho tobetsa fatše ka botlolo ea scotch.

'Me qetellong,

Qetello ea boiteko ba rōna e lokela ho ba ho hlahloba ka mamello. Ka chebo ea mahlo e ka 'na ha bonahala eka boima ba libotlolo robeli, Phuthehang, tla ba hlokomolohuoang. Empa ha u bokella bona, bareng u ka ba boima haholo. Ka hore ke se ke overstrain, o tla hloka ho qalong a bale boima hore u ka phahamisa ntle baka kotsi ho 'mele. Ka mor'a nako e itseng o tla kgona ho tšela lehlabathe ka botlolo kapa eketsa boima ba 'mele tse eketsehileng tse peli. Hantle, hona joale u tseba ho etsa barbell ka matsoho a hao.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.unansea.com. Theme powered by WordPress.