Matla gymnastics: melao polokeho le lintlheng tsa boitlhakiso

boitlhakiso li matla ba lokela ho etswa ka tlas'a bookameli ba e le mokoetlisi ba tšoanelehang ba re u ka polokeho ea (hobane ho ke ke ho hlokahala hore ho boloka batsoali ba bacha, ho kopanela mofuta ona wa gymnastics le sa tsoa tsoaloa a) 'me se bontša mokhoa oa ho kenya eona.

Haeba ho na le ho na le monyetla oa hore a bale le ho sebetsa ntle le mokoetlisi e, o lokela ho hopola melao tse seng kae tse bonolo tse lokela ho hlomphuoa, etsa dira dithutiso phedisano le lesea ba le bang. A re hlahlobeng bona ka ho qaqileng.

Matla tsa boitlhakiso ikemiseditse ho theha kamano e tsepana. pakeng tsa 'mè le lesea. O lokela ho ikutloa le lesea bobeli kelellong le maikutlong. Ho bohlokoa ho utloa lesea la hao le ikutloa hore na o ne tsitsipano mesifa ha phetha matla gymnastics tsa boitlhakiso.

1. Ho qala ka matla tsa boitlhakiso bakeng sa masea le e nyenyane mofuthu-up, ho lokisetsa mesifa lesea ho khatello ea kelello tebileng le ho feta. Ka mor'a hore tsohle, ha a ntse a tlas'a tšireletso ea 'mè oa, pele a tsoaloa, monna hanyane na e sebetsang dilenaneo mosebetsi - flips, phaphametseng, raha. 'Me ka mor'a hore ba tsoaloe, lesea e lekaneng ntshetswa pele mesifa corset.

2. E le hore ho fumana hore na lengolo la tlhokigang oa khatello ea kelello ke ho hlokahala hore ho phahamisa le lesea ho fihlela "matsohong a", 'me u tla ikutloa tsitsipano ka mesifa e nyenyane. Nakong ea ha bana ba utloisisa Cam qala ho fokolisa, e lokela ho nka lesea. motsotso ona ho lekane ho fumana hore na tekanyo ea ho hlahlela ha gymnastics matla bontšang bakeng sa masea.

Ho phaella tabeng ea ho ea ka melao ea motheo ea polokeho gymnastics matla e na le nomoro ya la melao e eketsehileng:

- boitlhakiso li Bohle ba lokela ho ho phethwa ka thelelo le butle-butle. Qala ho etsa dira dithutiso le lintlheng tsa boitlhakiso tseo tse ratoa ke lesea, butle-butle eketsa ka ke sa ratoe. Ha a zakapriznichal, ho ikoetlisa lokela ho kena hanong, phetha e mong, 'me joale khutlela ea hore ba ne ba sa rate.

- e tlamang e hlokahalang - junifomo le e leka-lekaneng boima. Haeba u ka etsa ho ikoetlisa bakeng sa mohele le letona, le be le bonnete ba hore latela le ho le letšehali, ho sa tsotellehe ea boipelaetso le whims ea lesea.

- In phethwa boitlhakiso li matla hore u se ke ua etsa hore thabo e ba lesea le, o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng. Ho ea mofuta ofe e le tšepe hore setšeng sena ho na le bothata, 'me re lokela ho ithuta ka hloko ho feta, fapanyetsana tsa boitlhakiso. E mong ratang ka ho fetisisa - e 'meli ke sa ratoe.

- matla gymnastics bana e atlehang ka ho fetisisa ha palo ea repetitions mehahong lekana le palo ea fepa lesea. Ke hore, hang ha a ne a jele, "etsa taba ea bona ka", qala ho ikoetlisa.

Basic bontšang gymnastics matla:

1. mehele - liliba.

Beha potsanyane ka pel'a hae, liatla tsa hae li rala menoana ea bona, emetse ho fihlela e ka tieo tšoara. Ho ekelletsa moo, menoana ea hae e ba bane phamola wrist hae. Re qala ho butle-butle hōlisa ngoana ka pel'a hae ka mor'a tlhalo tšoara lesea, lahlele ba 'mele oa hae. boitlhakiso li tsohle di phethwa ka makhetlo a mararo - ea holimo le tlaase. Ebe rala makumane ka bethe.

2. kibiloe - maoto.

Qalang boemo ba - ka e le ka ho ikoetlisa 1, empa hona joale le makumane phamola ka maoto le namane. Na ntho e tšoanang e ka mehele, feela e hlahisa le bona ka maoto le. Kid fellang kateng hlooho ea hae ho ea tlaase e. Palo ea phetang - ho tloha 3 ho ea ho 5.

3. The sefofane ea engole.

Kid rapaletseng tummy hae, morao ho fihlela. Picks e le letsoho le le leng tlas'a sefuba, le tse ling tse tlas'a mangoleng, maoto a lokela ho ba bataletseng, a petetswa hammoho. Beha leoto la ngoana a le ka akira theo gun letsatsi, tsamaiso di nyalantswe tšoanang le fatše le ngoana o lieha tilts mele oa hae. The butle matha litšekamelo, e khōlō le tšusumetso 'mele oa lesea.

Joalokaha u ka bona, le gymnastics matla e bonolo haholo ho bolaoa, 'me a sebelisa tse ka holimo-o ile a hlalosa lintho tse bonahalang hore ngoana oa hao e tla hōla le le matla' phetse hantle.