Ketsiso The ke "Shake Waite" dumbbell (Shake Weight): tlhaloso, ulasan pelanggan

Mong le e mong litoro ka nako e khutšoanyane ho hloekisa 'mele oa hao, u matlafatse mesifa ya hao le ho tlosa mafura feteletseng. batho ba bangata ba nahana hore sena se ke ke ha khoneha. Empa sena se ha ho joalo. Exerciser dumbbells tla fumana mesifa e ntle ka nako e khutšoanyane. Reviews mothusi ena o fumana o positive feela. Ba bangata ba bone ho atleha ha mohlolo oa ho dumbbells bakeng sa koetliso mesifa. ke sephiri sa ketsiso ena ke efe?

Exerciser dumbbell

Shake Weight The lekunutu e bonolo haholo - lithuto tsa li bontšitse hore ho fana ka koetliso mesifa e atlehang haholoanyane ha le matla inertia. Motheong ona, 'me o ne a bōpiloe ke ketsiso dumbbell. E etselitsoe ho tsela eo ka eona hang-hang ama lihlopha tsohle mesifa, e leng haholo pholosa nako mosebetsi.

Fokotswa mesifa makhetlo a 4 ka bobeli, ke hore, ka motsotso - 240 fokotsa ho. Ka lebaka leo, ho ile a qeta eneji, le 300% ho feta le dumbbells tloaelehileng. katleho ena ea ketsiso hase feela ho thaotheloa matšoele, empa hape le ho tlosa boima feteletseng.

Ho na le mefuta e 'meli ea dumbbells ho iphetola ha lintho - bakeng sa banna le basali. Ketsiso bakeng sa banna ba - ka monyetla o moholo ho ka potlako fumana mesifa boima: mahetleng, libetsa, morao, sefubeng le molaleng. Female, bobebe tlhahiso, ka fapana le hoo, ho fokotsa mesifa dinama tse nyenyane tse, 'me kahoo Fokotsa' mele oa ka dikilogeramo feteletseng.

Liphello tsa thupelo eo le "Shake Waite»

ho fana ka koetliso ea kamehla le dumbbells (ulasan pelanggan netefatsa ena) ho thusa banna le basali. Bakeng sa halofo e ntle ea botho ke tsela e molemo ea ho tlosa mafura feteletseng bakeng sa banna ba ke - le matla a ho haha mesifa ho nako lekgutshwane khoneha. Koetlisa le Shake Weight:

• Etsa hore mesifa e molumo.
• Ho tlosa boima feteletseng.
• Eketsa fetoha le maemo a manonyello le tendons.
• Potlakisa metabolism.
• Eketsa mamello.
• Imolla mokhathala le khatello ea kelello.

The ketsiso "Waite Shake" ho tla re thusa ho matlafatsa kaofela ha mesifa e ka holimo ea kutu, hang ha ho khoneha tlosa mafura. Ho phaella moo, joalokaha ho boletsoe ka ho ba bangata, haholo ba ntlafala boiketlo, 'me ho na le ho phatloha ho hoholo ka matla ka mor'a sekolo. Phello e ile ea eketseha ho intša ho lekana ka maemo le itšepe.

Tlhaloso ketsiso

Ho sa tsotellehe ho rarahana bonahala eka ba ketsiso e le hantle, ena ke e tloaelehileng dumbbell. Empa mejaro tsamaea. Sena ke sephiri sa ho atleha ha ketsiso ena. Boima ba dumbbells tekanyetso aba hammoho bolelele kaofela, ho tloha Shake Weight Weight fapana ho itšetlehile ka maemo a oa matsoho a ka nako ya ho ikoetlisa. Mokoetlisi boholo -. 28,5: x 10 cm "Shake Waite" dumbbell boima bakeng sa banna ba - ho tloha lik'hilograma tse 1,5 ho 2,5 bakeng sa tse tšehali - ho tloha lik'hilograma 1 ho 1.4. Theko ka mabenkeleng online, - ho tloha 500 ho 1900 li-ruble.

Features lithuto ka ketsiso ho

ketsiso ena - ka ea mofuta ofe "lehae la dumbbell" ka tsela e ikhethang a loketse bakeng sa batho ba nang le mathata a amanang le nako 'me ha ho le monyetla oa ho ee ho ikoetlisetsa ho le. Ka toka nako e khutšoanyane, o ka fihlella ka lebaka batlang. Ho boloka 'mele ea ka sebopeho ka mor'a moo ha e nka nako e telele - metsotso e seng mekae feela letsatsi.

Ho atleha ha projectile ho larileng ka ka dipharologanyo le lebelo ho nka khato. Ha o sebedisa ho na le phetoho botsoalle ba mojaro ka lehlakoreng le fapaneng, le ho ke ke, e loketseng, ho etsa hore mesifa ea ho sebetsa haholo ka lebelo. ketsiso a loketse bakeng sa koetliso e khethehileng a le lilemo li le teng. Workout hlolang ka nako e metsotso 10-20 ka letsatsi ho tla u thusa ho re sala hantle ho boima feteletseng. Mokhoa ho fana ka koetliso le ketsiso ke bonolo, 'me e rua ha e thata bakeng sa rao efe kapa efe.

seriti

ulasan pelanggan tse ngata li bontša hore ho kopanela le dumbbells "Waite Shake" ha ho bonolo. Ikutloa ha ba koetlisa joalo hore maikutlo a e bōpa e le ha o matsohong a jackhammer ka. Ho sa tsotellehe boima ba 'mele le leseli, ke ketsiso matla haholo. Seriti ke keng ba latoloa lona:

• katleho pompa mesifa;
• ho fokotsa nako fuoa koetliso;
• fella ka nako e khutšoanyane;
• Ha ho laela mesifa haholo;
• le bokhoni ba ho fetola matla le tataiso ea sisinyeha;
• ha ba koetlisa o tlhobosa ba boemong bona tsa tlhaho;
• khanya boima le diseke ee boholo.

Koetlisa le dumbbells "Moeta Waite" felisa ba lohle akga ka matsoho. Ba feela lokela ho ba le Shake ba banyenyane, ho phahamisa le ho theola fatše ka e mong le e tataiso. Molao-motheo oa tshebetso e tjena - ka push tsa dumbbell boima beha ka tshisinyo me u tsoele pele ho molao-motheo oa piston ena. Mojaro ka mesifa le ho eketsa le matla a ho sisinyeha.

Contraindications

The ketsiso "Moeta Waite" o fana ka khatello haholo tebileng mesifa e: bobeli aerobiki le matla. Haeba u sa a sebelisa ka nako e telele, o na le mathata a ka pelo kapa lefu vascular, morao mathata, ka go tlhaolega pele sekolo ho buisana le ngaka ea hao. Ka sa kgothaletswa ka nako ya sefuba, a hlobaetsang le mafu a matšoafo boithapollo.

Dithutiso ketsiso ho

ke tse lakatsehang ho sebelisa dumbbells bobeli ha fuoa koetliso e le hore ba finyelle liphello tse ntle. Dithutiso di loketse basali le banna. Ka ho bolaoa ha e mong le e ho ikoetlisa - metsotsoana 15. Phethisa tsona mor'a metsotso 6 of e mong le tse ling. Ho latela moetsi, nako ena ke ka ho lekaneng ho etsa bakeng sa banyalani ba bang ba libeke tse ho fumana diphetho bohlokoa.

1. Matsoho a ikemiselitse ho elbows le tobetsa hore ba 'mele. E-bang le dumbbell ka matsoho ka bobeli, tsamaisa bona ka boemo ba sefubeng. Ka tekanyo e tšoanang dumbbell tsosoa le theolela ka tekanyo e nyenyane (7-15 cm,).
2. Matsoho tsosoa, ba kobang ka elbows, 'me etsa hore ba hlooho ea hae. ketsiso e neng e tšoaretsoe matsoho ka bobeli, ho dumbbell ke feela ka tlase nape ena. Mojaro ho hōlisa le ho theola tekanyo ea cm, 7 ho 15.
3. Dumbbell ka letsoho la hao le letona. Nka letsoho ho lehlakoreng le phahamisa, ikemiselitse ho litsoeng ka e hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 90. Lift matsoho a matla haholo, hlokahala mekhatlo e sa lekaneng tse nyenyane ka molumo oa cm, 7 ho 15.
4. Pheta ka letsohong le letšehali ho ikoetlisa boraro.

The boithapollo pele e lokela ho ba bolelele ba nako ba sa feteng 5 metsotso, ho sa tsotellehe boemo ba tšoaneleha. Butle-butle eketsa boithapollo. litšupiso tse ngata tse tiisa hore letsatsi le letsatsi 10 metsotso boithapollo ho lekane ho boloka mesifa molumo. Qalang feela qala ka mananeo a mararo motsotso. Ho qoba kotsi, u se ke ua e dumbbell nakong ea boithapollo haufi le hlooho.

Exerciser dumbbell: ulasan pelanggan

Ba bangata ba khona ho hlahloba ho mokoetlisi. Reviews fana ka maikutlo a hore dumbbell, "Waite Shake" - ". Ntho" e ka toka e atlehang Le ha e le hantle e sebetsa. Good mesifa mejaro le fetang khoeli thusa ho fihlela liphello tse babatsehang. Ea khotsofatsa 'me bohlokoa haholo ntho e bakeng sa lapeng Workouts.

Batho ba bangata ba ngola hore ka ketsiso ke tse ling tse ngata loketseng le ho feta "monate" ho se etsa, ho feta ka dumbbells tloaelehileng. Pot "kicks" ka mor'a metsotso e 2, ka molao-motheo dumbbell na ho sebetsa ho fihlela ka mofufutso oa pele metsotso e 15, e seng ka tlase.

Melemo ea ketsiso ho kenyeletsa tse ling tse ngata le 'nete ea hore e entsoe ka sebopeho sa dumbbell ka. E ka ba lokisa tabeng ea taboha, kahoo u se ke ua potlakela ho lahlele. Dumbbells botlalo collapsible. Painlessly tlosa likatiba rabara lerōle la ka mohele dumbbell. Le lemaletse ka cap, le silevera ea ka ea qetellong ea khetla le Sepheo e bohale, u ka fumana ho fihlella ho tsohle woman stage kopano dumbbells.

Melemo ea projectile ena hape ka 'nete ea hore ho ke ke ha hlokahala hore a ee - boitlhakiso sohle seo u ka etsa ha a lutse kapa emeng. ketsiso e kenngoa ka mokotleng oo efe kapa efe, ho ke ke loketseng ho nka le bona ho ba la naha le ho etsa mesebetsi ea ka ntle, e le hore ke thabisa haholo. Liphetho li feta ditebello tsa - ". di qhibiliha pele mahlo a rōna" ka ho toba 2 dikgwedi banna re haha mesifa boima, 'me basali tiisa hore boima ba' mele e eketsehileng

Reviews ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Ka tsela e atlehang le mohlolo dumbbell sebetsana ka katleho le ho nona haholo? Ho joalo. ulasan pelanggan hlompha netefatsa sena. Bakeng sa le popontshwa tse ngata joalo ha bululela kholiseho. Empa ba ipeha kotsing ea ho reka ketsiso ka mokgwa wa dumbbells ile ba makala haholo ka ho atleha ha projectile ena. O ile a fetoha e mong oa ratang ka ho fetisisa, hobane ke diseke ee haholo 'me ha a hloka sebaka ngata. Ho kopanela ka lapeng - monyaka: bakeng sa koetliso ha a hloke e ngata sebaka, hobane ba ne ba ha ba na ho tsokela matsoho a hao hantle.

Qalang ho ditshwaelo tsa bona ba tlaleha hore ka ketsiso le ho sebelisoa butle-butle, e le workload e kgolo haholo, ho makatse hore ebe ho jwalo projectile nyenyane. Eketsa koetliso letsatsi le letsatsi. Ka koetliso eo ho nka nako e nyenyane haholo, e leng e loketseng haholo. Weight tsoela butle-butle ka lebaka la ho khoeling e fetileng hula mala le mahlakoreng. Ho na le e ne e le vivacity le lightness 'meleng.