Ke eng e, haeba ke matla letsoho le letona ho tloha setsoeng ho wrist joang?

A mangata a tobane le boikutlo bo sa thabiseng ba opeloa bohloko letsoho, e leng kgona ho tsoha bosiu. Leka ho susumelletsa qetellong a lekanyelitsoeng ka hlōleha, metsotso e 'maloa feela hamorao ka menoana ho na le tingling hanyenyane, e leng eketsa le nako. Joale e butle-butle kokobela, empa boemong bo sa thabiseng bo ntse bo phehella ka nako e itseng. Maikutlo a joalo a bontša hore o matla le letona letsoho ho tloha setsoeng ho ea ka letsoho (kapa le letšehali). Shoohlo - sa thabiseng, empa hangata ha ho ho na le ketsahalo e.

matsoho Hobaneng ke matla?

Sesosa o tloaelehileng haholo oa shoohlo oa matsoho a - e fosahetseng lata mosamo bakeng sa robetse. ho robala le ho hongata haholo ho etsa hore e ngata khoro cervical lesapo la mokokotlo, e isang ho qhala tsa ajoa mali 'me, ka lebaka leo, ho qhala tsamaiso le nahanela ea lipheletsong e ka holimo. Kahoo, haeba u na le matla le tokelo letsoho ho tloha setsoeng ho wrist kapa ho le letšehali, mamela ka hloko ho maikutlo a bona pele ke robala - ha o leshano ka mosamo hao e nago le mohola. Haholo mosamo tse nyenyane ho ka etsa hore liphello tse tšoanang, kahoo, ho molemo ka ho fetisisa ho fumana o molemo ka ho fetisisa ea masapo le lebala ka mathata ao ka matsoho a hae.

Na u robala hantle?

Ha matsoho ke matla ho fihlela litsoeng, lokela ho ela hloko hore na u robala. Fosahetseng mele ho ka etsa hore ho qhala ba phallo ea mali, e leng se tla akarelletsa eng boemong bo sa thabiseng. Mohlala, fumana felisa ba tloaetse ho robala le hlooho ea hae hore a lahlele matsoho a hae ka boemo ba sena, matsohong a ba ka holimo 'mele,' me cardio-vascular tsamaiso, slowing fatše mosebetsi oa bona bosiu, a ke ke "finyella" bona. Ha ke matla letsoho le letona ho tloha setsoeng ho wrist, hlokomela haeba u sa robala ka lehlakoreng la hae le letona le letsoho la hae le a lema tlas'a hlooho ea hae. Mong le e mong oa tseba hore robetse ka lehlakoreng le letšehali hase ntho e ntle haholo, hobane mojaro ka eketseha pelo, empa hape le tokelo ea ho robala hantle. Hape bakela shoohlo ea maoto le matsoho e ka holimo nakong robala e ka ba liaparo sa phutholoha, le seams thata le mameno a. E lokela ho ba hlephileng, ha sitisa mokhatlo oa le mekhabiso pele ba robala molemo ho thunya.

bakang a mang shoohlo

Ha ke matla letsoho le letona , ho tloha litsoeng ka letsohong le (kapa le letšehali, kapa ka bobeli), o lokela ho mamela ka hloko ha maikutlo a bona. mesamo sa phutholoha kapa liaparo habonolo felisoa, empa matšoao a ka 'na a lule. Tabeng ena, u lokela ho a bale ngaka e le shoohlo ea lipheletsong ka holimo ke letšoao la lefu leha e le efe, esita le beha bophelo kotsing. Ka mohlala, e ka 'na ea e-ba lefu kotopo (eo hape a tsejoa e le lefu carpal kotopo). Shoohlo le hlaha ka lebaka la ho compression ea ho bohare methapo ea kutlo tendons le masapo, ea isang ho utloe bohloko bo boholo le a hlabang tshebetso. Sena se ka ba le ho osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical, e sebetsang sebakeng sa hae e le mosamo phahameng, feela ho felisa e ka linako tse ling ho le thata. Sesosa e ka 'na mafu a sa foleng ho potoloha ha mali tse etsahalang ka lebaka la ho mafu a systemic' meleng - lefu la tsoekere, lefu gogoga pelo, khaello ea mali, kgatelelo ya madi, 'me ba bang.

Seo a ka se se etsa?

bothata bona ha ho hlokahala hore ho tlosa. Ha shoohlo ea matsoho e neng e le motsoalle oa kamehla ea bophelo ba hao, u lokela ho a bale ngaka. O tla fuoa kabelo ea ka phuputso e entsoeng ka motheong oa seo ka sona ho theha sesosa sa shoohlo le kalafo nahanela Melao. Itlhokomele le lule re phela hantle!