Ke divithamini hlokahalang bakeng sa moriri seo? A hlahloba melemo e tlisoang ke bona

Tikoloho kajeno ha se tsela e molemo ka ho fetisisa e ama bophelo ba rōna. Le ka ho tsoela pele ha theknoloji ho 'nile ha ba bang mathata. All ena sitoa empa nahana ka moriri. Ke Kopana le letsatsi, moea, UV mahlaseli ba ama hampe. Batho ba bong bo hlokang leeme o boetse o sa haholo-holo o qenehela moriri, pepesa ba le Dryer, litšepeng, ploek le lihlahisoa tse ling setaele. Ka lebaka leo, ba ile ba lahleheloa ke ponahalo ea bona ka bophelo bo botle, fetohile ba thotofetseng le tse sa pheleng, ba qala ho a oa. E le hore ho etsa hore ka tsela e itseng moriri e le hore, o lokela ho nka divithamini bakeng sa moriri. tlhahlobo e 'ngoe ea bona e le hlollang le phahameng-lebelo setsing bakeng sa kalafo le moriri kgolo ya, ka utloa ho basali ba bangata.

Nahana ka se ileng divithamini noa moriri, kahoo ba ile ba ka katleho ho fetisisa thusa ka tlhokomelo e. The vithamine pele - ke biotin kapa vithamine H. Ke karolo ea e rarahaneng oa vithamine ea B. E fumanoa lebese, lehe yolk, tomoso le thibela ho lahleheloa ke le ponahalo ea moriri o moputsoa.

Bobeli bohlokoa motsoako - ke tšepe. ho hloka ea hae ho ka etsa hore ho lahleheloa ke moriri. Tšepe e fumanoa ka phofo cocoa, libiskiti, chokolete, caviar, apricots omisitsoeng le lihlahisoa tse ling.

Vithamine A le vithamine E - ke divithamini bakeng sa moriri, tlhahlobo eo a rorisang ho feta tekanyo haholo. Ha e le hantle, vithamine A ke antioxidant hore nourishes moriri oli tlhaho. E fumanoa lebese, meroho, likhoho, mahe, tlhapi, nama le ba bang. Ha e le vithamine E, ho normalizes ajoa mali, khothalletsa batho ho kenella ka hare ea limatlafatsi ka ho mali. Ke teng ka oli ea limela, meroho e tala, linate le linaoa.

Divithamini bakeng sa moriri, tlhahlobo ea le boetseng bopaki ba katleho bona - e vithamine C, zinki le magnesium. Vithamine C ke e mong antioxidant ratoang. E leng ka ho ditholwana tse ngata le meroho. Zinki fumanoa kokoana-hloko koro, dipeo sonobolomo, matlapi a korong. A magnesium - ka lijo tse tsoang leoatleng, soya, linate.

E le haeba u ka nepo tla lokisa lijo tsa hao, moriri oa hao o tla shebahala hantle haholo.

Mona ke mohlala oa ho ikhakanya phepo e lebelo ho fihlela kgolo ya moriri. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona o tla hloka tablespoons tse peli tsa burdock le oli Castor, divithamini B6 le A (komiki e mong), lero la lemone. O ka sebelisa ea lithethefatsi e khethehileng "Dimexidum", eo e thusa ho teba le ho feta ka potlako ho kenella ka hare ea divithamini le limatlafatsi tse ngata ka ho sebopeho sa moriri.

Hape, e le hore ho boloka botle ba moriri ka sebelisoa le mekhoa ea kajeno naheng ea litlolo. Spray "Live divithamini bakeng sa moriri o le 'mele" ho tloha Natura Siberica phethahetseng bakeng moisturizing le fa moriri oa hao le ke le khanye ka tlhaho. E e etswa ho tswa ho lihlahisoa tsa tlhaho - dimela, frutos e, divithamini. Spray hang-hang nourishes le tletseng ho moriri le mongobo le ho sireletsa khahlanong le liphello tse kotsi ha tikoloho. Maske tlameha ho lumellanang sebelisoa ho moriri 'me koala ka cellophane phuthella le thaole. Tšoare maske ena ka lihora tse peli, ebe hlatsoa le shampoo e.

E lokela ho a hopola hore e boemong bo bobe ba moriri e ka ba ka lebaka la ho hlōleha ha thyroid tshebetsong. Ka lebaka leo, le moriri o divithamini, tlhahlobo ea eo, le hoja e tsotehang, a ke ke thusa ho rarolla bothata bona pele bofelo. Tabeng ena, ho ke ke molemo ho rarolla ho endocrinologist ena.