Kamoo ho hema ha ba beleha

Ka lebaka le itseng, basali ba qala ho nahana hore na ho hema nakong ea mosebetsi o boima feela mekhahlelo hamorao ea bokhachane. Empa sena ha se tharollo e nepahetseng. Qala ho koetlisa u hloka ho ntshetsa pele, ha a ntse dithekeniki tšoanetseng ho hema tla lieha ka ho loketseng kelellong subconscious le etsa bonnete ba hore hlaha ka motsotso o nepahetseng, feela ha ho fetisisa e tla u hloka.

Ke hobane'ng ha ke lokela ho hema ka tsela e nepahetseng?

E loketseng ho hema ha ba beleha ke ea bohlokoa haholo hobane:

- ha mosali a bua ka phefumoloho, e lefang ka tlaase ho moo a lebisa tlhokomelo ho bohloko;

- ha mesifa ho tloaelehile oksijene dikahare, lintoa tse atlehang haholoanyane. Sena se bolela hore tsamaiso e tsoalo tla kapele;

- ha mosali a hema hantle le 'mele oa hae,' me lesea le 'mele a fumana e hlokahalang palo ea oksijene ho bona;

- le mosali e loketseng ho hema o ne a ke sutumelletsa ka nako e fosahetseng. Ka mor'a hore tsohle, ka bohona pushing lesea hloka pululelo tebileng ho qala. Ha ho hema ka botebo, ho tla ba le sebaka hakaalo ho popelo e ntle le fokotswa khatello ea ho eona.

Kamoo ho hema ha ba beleha

Mohato pelehi pele leha ho le joalo pelehi bohloko haholo 'me ka hona ha ho hlokahale e le mokhoa o khethehileng oa ho hema ka tsela e loketseng. Nakong ena, ho popelo e qalang ea ho lokisetsa bakeng sa ho tshebetso ya ho pelehi le ho honyenyane o senoloa. Ho ea qetellong ea mohato ona pelehi ba khafetsa 'me, mabakeng a itseng, ba e bohloko ka ho fetisisa. Ka hona, ke ka nako eo ho hlokahala hore ho qala ho sebelisa "thethefatsa" ho hema. 'Me e lokela ho tseba mokhoa oa ho hema ha ba beleha. Ho hema se lokela ho etsoa e kang ena: ho hema ka ka nko ka e 'ngoe e' meli-e meraro a metso e mene, ka nako eo exhale molomo ho 1-2-3-4-5-6. The ntho e ka sehloohong eo e ne e le nako e telele ho feta ka nako e pululo.

Joalo tsamaiso e khopo ho hema o bitsoa "tebileng lieha phefumoloho." Tlas'a hae le ngoana fumana chelete e tloaelehileng ea oksijene hlokahalang le 'mè oa ka e shebile ho ka lebaka sitisoa ho tloha bohloko le relaxes.

Hang ha ba pelehi tota, tebileng le tse liehang ho hema o khaotsa ho ba tlisa oa liphallelo a lakatsa. Ka hona, ha a le bophahamo ba ntoa o lokela ho sebelisa ka potlako. Ho joalo, mokhoa oa ho hema ka nako ea mosebetsi o boima, ha e se e qalang, ho hema butle ebile e le ka ho teba, 'me ha bohloko fetoha matla le ho feta, ho qala ho etsa jwalo melomo e ahlameng karolong e ka holimo ea matšoafong. Ho bonahala eka sena:-hee-hee ly ly ( 'me ka tsela bakeng sa e mong le e ba syllables le breaths le ho tsoa-breaths). Pululo ke hoo e ka bang inaudible. 'Me qetellong la ntoa eo u lokela ho khutlela ho tebileng phefumoloho lieha.

Nakong ea mohato ona ho na le phetoho. Maemong a mang, ho ke ke ha ho hang. Ena ke nako eo ka eona boitekong ba ho qala le ho hlooho ea lesea le ne le oele. Ngoana loketse ho tla tsoaloa, empa molomo oa pōpelo ke e nyenyane morao le ne ba se na nako ea ho bula ka ho feletseng. Boemo bona bo etsahala hangata ha a hlaha pele. Nakong ena li ka bitsa e mong oa e thata ka ho fetisisa. Ka mor'a hore tsohle, ha e bohloko haholo le ho ba matla pelehi le sutumelletsa mosali ke ke esita le ka lebaka la ha e le hantle hore ho na le monyetla oa fractures. Ka nako eo, ho hema ntle feela, ntle le ho etsa breaths haholo tebileng. Ho seng joalo, u ka pele ho nako ho qholotsa boiteko.

Ha ntoa e qala ka mohato penultimate ya mosebetsi o boima, u lokela ho nka ka phefumoloho le ho sutumelletsa feela crotch le etsa bonnete ba hore exhale ho fihlela bofelong. Sena se lokela ho a pheta ka makhetlo a mararo ka mohla. Ke habohlokoa hore u se ke ua etsa sena ka hlooho ea hao. Hobane tabeng ena boiteko ba sentse nako, 'me li bonahatsoa ka sebōpeho sa lijana babe phatloha ho hoholo mali ka sefahleho' me mahlong a hae. Boiteko ba ka leka, ba lokela ho 'na a le tlas'a taolo. 'Me u boloke moea glottis bulehileng-mouthed.

Ha hlooho e se e tsoa, o lokela ho etsa boiteko ba hore ba khaotse ho ka potlako le ho hema phefumoloho e tšoanang. Mothating ona, ho obstetrician o tla lebisa ho ngoana, ho etsa hore ho be bonolo ho ea ka bophara mahetleng 'me' mele. Ka boiteko morago ga moo e tla ka botlalo ngoana. Ho bohlokoa ho mamela ngaka mme o latele likhothaletso bohle ba eona. Le ka dikgao ya ho hema ka ho teba le ho phutholoha.

Hona joale hore u tseba ho hema ka tsela e nepahetseng ka nako pelehi le sitoa ho laola tshebetso ka kakaretso.