Hobaneng mong le e mong ngoana lokela tloaetseng ho etsa yoga e?

Haeba ngoana oa hao o na le matla a eketsehileng ho feta bonahala khoneha bakeng sa e le 'mele tse nyenyane, u ka sebelisa leqheka bonolo. Hang ha u batla e le ho fokolang hore ba thoba, kopa feela potsanyane ho finyella menoana ea hae. O feela lokela ho lula fatše, inama 'me la ama menoana, ba nang le bokhoni ba ho ka! Ka lebaka leo, feela 'maloa metsotswana, e le hore ngoana a qala ho elimola. Sena ke hobane letsoapong la pele la calms. Ithute mokhoa ena le tse ling tse tšoanang yoga e thusa!

Ntshetsopeleng ya yoga e bakeng sa bana

Yoga e bile ho pota bakeng sa lilemo tse likete, empa e le sehlopha sa ho toba bakeng sa bana ba ba ba ratoang tsoa, 'me ata bona e ntseng e eketseha. Ka lebaka la ho hōla ya tlhokeho ka mekhatlo e laola mosebetsi oa matichere a yoga e le likolo tse amehang, ho ne ho esita le itseng maemo a amohelehileng setifikaite bakeng sa ba lokisetsa ho etsa hore le bana ba ka. Sena se ikhethang, o motjha har'a matichere a yoga e, e le hore hona joale fumana motho ea joalo a ka ba thata. Empa re ka bua ka kannete-nete hore palo ea ditsebi joalo o hōla.

Yoga Melemo ho lesea

E fellang kateng le, yoga - ha se feela monate mesebetsi ntshetsopele ya lesea. Liphuputso li bontšitse hore boitlhakiso li joalo thusa ho sebetsana ka katleho le le asma e, ho teneha feela mantle a syndrome,, hyperactivity le autism. Le tloaelo ea ho ea tlhokomeliso le ho sebedisa mmele - mokhoa e thusang le maemo a fapa-fapaneng a sa thabiseng a ntse a mpefala ka lebaka la ho imeloa kelellong le ho tšoenyeha. Ho feta moo, yoga thusa ka kotloloho ho tswa ho imeloa kelellong. Lingaka tsa bana ba lumela hore ho ke ke ho makatse hore ebe tsela e ntle. Selemo le selemo ho na le mabaka a eketsehileng ho tiisa hore ho ke ke molemo bakeng sa ho ngoana.

meriana e babatsehang

Ho latela phuputso e sa, karolo ea boraro ea bana ba lilemo li pakeng tsa lilemo tse robeli le leshome le metso e supileng ba bolela hore ba na le mathata bophelo tse amanang le ho pepesehela khatello ea kelello, tse kang ho tšoaroa ke hlooho, kapa mathata a tshilong ya dijo. Yoga e ka re thusang ho sebetsana ka katleho le boemo bo joalo, esita le haeba ngoana e le ka tlase ho tse robeli. Bana ba ka sebetsana ka katleho le khatello ea kelello e le karabelo ea bona 'me ba sa le banyenyane, tsebo ena e tla ba thusa hore ba molemo ba le khatello ea kelello' me nakong e tlang. Feela fa lisebelisoa ho laola matšoenyeho - ke ea bohlokoa haholo. Khatello ea kelello e - e le mohloli o tloaelehileng oa mathata. Hangata bana ba tobana le sehlōhō le mathata a ka lelapa kapa tlhalo ea batsoali. Yoga e ka thusa esita le maemong a joalo, ho ke ke ka tsela e bokahohleng ho fetola boemo boo. Liphuputso li bontšitse hore tse mashome a tšeletseng a metso e mene ba lekholo ba bafo ba ikutloa calmer le phutholohile ka mor'a yoga. Ka lebaka leo, ba bang ba likolo tse ba se ba ntse ba leka ho hlahisa e joalo e ho ikoetlisa ka lenaneo ka kakaretso.

Yoga hohela a lebisa tlhokomelo

Lingaka li boela ba hlokomela yoga. Litsing kgolo ya kalafi ka bophara ba lefatše lipetlele ba ile ba qala ho bula melangoana ho litlelase yoga. morero ona e ntse e le sa ho atile, leha ho le joalo a se amohelang lingaka tse ngata le ho feta. Lingaka li thabela haholo ka lebaka la: ho ikoetlisa thusa ho fokotsa bohloko le matšoenyeho, hlahisa mamello, fetoha le maemo le matla. Ka lebaka leo, ba ile ba khothalletsa yoga e ho ba bangata ba bakuli ba hae.

katleho Lipale

Ka nako eo, e tsotehang ka ho fetisisa ke tseo a li finyeletseng ha mokhoa oa ho Yoga lefapheng la autism le mafu a tšoanang. phihlelo ea bona le arohaneng Sharon Menner - mother, o thabela yoga. morali oa hae Kerry amohela phumano ya "autism" ka a le lilemo li peli. Sharon a retelehela ho litlelase yoga. Ka potlako o ile a hlokomela hore esita le bagatelle tse kang ho phefumoloha tebileng, o thusa morali oa hae ho kokobela. Ha u tloaela ho etsa yoga e le bana ba ka, e bua haholo ka sehloohong ke ho hema feela. E thusa ho phoka lesea - a feela larileng ka le ho leka ho hema ka ho teba kamoo ho ka khonehang, empa phello e ke se hlahelle. Le khōlong ea ngoana e ka boela sebelisa dithekeniki tse ling tsa yoga e ho sebetsana ka katleho le mathata a bophelo bo botle. Boikhathollo tsa boitlhakiso le postures tse fapa-fapaneng thusa ho fumana felisa ya bohloko mesifa 'me ntshetsa pele' mele ka kutloano ho feta. Esita le haeba ngoana ha a utloisise seo u se buang ho eena, o ka feela silila 'mele oa hae,' me ba pheta-pheta hore o lokela ho phomola le ho hema ka botebo. ho thuisa dikgetho joalo - dikarolo ea bohlokoa ea yoga. Feela bana ba lokela ho fetola a batla a. Lula ntse bakeng sa nako e telele le bana ba thata le ho feta. U ka ruta ngoana ho tsamaea butle ho feta, ho lebisa tlhokomelo sensations le ka maoto, kapa ja butle, ho bona mong le e mong dintlha ka botlalo - the flavors le botenya. E thusa ho ithuta mindfulness. Bakeng sa Menner yoga e e ne e le karolo e tloaelehileng ea bophelo. O ile a ne ke sa nahane hore katleho ea ho phekola ba morali oa hae o ne a tla ba le lebaka la hore e tla bopa ka bolingani e lumellang bana ho etsa yoga. Menner thabela hore ebe ke ile ka khona ho utloisisa hore na ke joang ho tlisa bana ba bang ba le khutso. Tebileng boikhathollo - mohlolo oa sebele! Lithuto tsa tšehetsa hore pono. Ka lebaka la lenaneo la tse tšeletseng ka beke, e neng e akarelletsa yoga e, ba etsang liphesente tse fetang mashome a robong ba bana ba nang le hyperactivity qala ho bontša diphetho molemo sekolong. Yoga eketsa tlhahiso ea dopamine - ntho hore thusa ho tsepamisa kelello le ho ithuta. Ka bana ba nang le dopamine overactive hangata ha hoa lekana.

Tlhokeho ya ho etsa lipatlisiso

Ka bomalimabe, ho etsa lipatlisiso ka taba ena e hoo e ka bang se tšehetsoang kateng, ho ba liteko le ya data saense e nyenyane haholo. Ka liteko tseo, tseo hangata tse seng kae haholo sebetsang bafo ho ba khona ho bua ka sephetho ka sebete. Ka mohlala, motho a ke ke re, yoga e tla thusa bana bohle ba nang le hyperactivity - phello ea oona e se e ile a ithuta ka ho mashome a robeli feela! Ka nako eo, lingaka li sebetsa ho fetola boemo boo. Ka mohlala, mosebetsi oa e tsentswe ho ithuta phello ea yoga e le hore nka imoloha bohloko. Ho haella ha boitsebiso bo qaqileng ha a lumelle ba bang lingaka hore li thusa bakuli ka botlalo hobane ha ba na motheo oa saense bakeng sa dikgothaletso. Leha ho le joalo, likotsi tse amanang le yoga e, fokolang haholo, kahoo ho fana ka ho ikoetlisa joalo kamehla sireletsehileng. Mohlala, yoga buelloa ho bakuli ba asma - mechine tebileng hema thusa ho ntlafatsa boemo ba matšoafong. Leha ho le joalo, sena ha ho tiise hore o tla fihlela sephetho khanyang - tsohle itšetlehile ka moo hantle o etsa. Ha barupeli tsohle utloisisa specifics ea mathata a sa tšoaneng tsa bophelo.

yoga e bakeng sa khotso ea kelello

Joalo, garena yoga e ke hore e thusa ngoana ho laola ka boeena. Ho ke ke ha etsahala hore u batla potsanyane kena hysterics ha a ne a halefile kapa koatile. Yoga thusa ho felisa boitšoaro bo ena le ho laola maikutlo. Ho phaella moo, boitlhakiso li koahela bana ho ba le kholiseho le ho fokotsa khatello ea kelello.

Liphiri tsa Yoga bakeng sa bana

Ha o batla ho leka yoga e lapeng, sebelisa tse ling tsa subtleties tseo re ka ba ne ba thabela le barupeli. E le hore ba khobe matšoafo le ngoana, mo ruta ho hula moea ka ho teba ebe o exhale le molumo oa "muuuuu" joaloka khomo, kapa "bzzzzz" joaloka notši e. Haeba ngoana oa hao oa tletleba hore ha ho chesa, e tsidifatso mo ruta ho hema. Ho etsa sena, koba maleme le atamela moea o pholileng, 'me joale tobetsa puo ea khahlanong le mahalapa a ka. Ha ngoana ha a batle ho robala, ba kōpa hore ba koala mahlo a bona 'me u nahane hore e ne e ka leru fluffy hore hovers ka sepakapakeng. Sena ke mokhoa bonolo ea ho thuisa, e leng hang-hang lull lesea. Ho ntlafatsa feto-fetoha ea ngoana oa hao, u mo kōpe hore phomola hamonate joalo ho fihlela, ho bua leshano sefahleho fatše. Koahela lesea le kobo 'me ka bonolo stroking khutlela hae.