Ho sililoa ke eng? Mefuta ea meriana ea phekolo le ea anti-cellulite

Ka lebaka la ho silila u ka felisa mathata a mangata a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ba bangata ba nyenyefatsa melemo ea eona. Ho silila, e entsoeng ke setsebi se nang le phihlelo, ho tla felisa hlooho, mokhathala, mesifa ea mesifa kapa cellulite. Ka mor'a thupelo ea pele, liphetoho tse ntle li ka hlokomeloa. Ka lebaka la sehlooho sa rona u ka fumana hore na ho silila ke mofuta ofe.

Boitsebiso bo tloaelehileng

Ho silila ho na le phello ea phekolo. Ha mofuta ona oa phekolo o sebelisoa, ts'ebetso ea ts'ebetso ke ea bohlokoa. Ho silila ho akarelletsa tšebeliso ea mekhoa e ikhethang ea ho etsa kapa ho phomola mesifa. Mokhoa ona oa phekolo o atisa ho sebelisoa ho fokotsa khatello ea kelello kapa ho ntlafatsa phekolo ea mali. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ho silila e nang le lintlha tse peli tsa ho sebelisoa le ho hanyetsana. Pele o sebelisa mofuta ona oa phekolo, ho kgothaletswa hore o iteanye le ngaka ya hao. Ho seng joalo, ho silila ho ke ke ha etsa hantle, empa ho kotsi le boemo bo mpefetseng. Ngaka e tla u khetha foromo e loketseng ka ho fetisisa le mokhoa oa ho phekola meriana. Hape ke habohlokoa hore masseur, eo u kentseng kōpo ea thuso ho eena, o na le phihlelo le litlhaloso tse ntle.

Ho na le mefuta e latelang ea phekolo ea ho silila :

• Balinese;
• Seswedishe;
• Thai;
• Ho ntlafatsa;
• Canned;
• Anti-cellulite;
• Ho silila;
• Lipapali;
• Point;
• Tantric le ba bang.

E mong le e mong oa bona a ka thusa ho felisa bothata bona kapa bothata boo. Ho buisana le ngaka e eang ho bohlokoa haholo, hobane ke phekolo e nepahetseng e khethiloeng e etsang qeto e qetellang.

Maemong a mang, likamore tsa ho silila li ke ke tsa etela. Mokhoa ona oa phekolo o hanyetsanoa:

• Kapele ka mor'a ho ja lijo, joala kapa lithethefatsi;
• Ka mor'a ho kenngoa ha meriana ea morao-rao (ntle le ntho e ka ba teng haeba ho e-na le ho fetisoa ha ngaka);
• Ka pel'a bothata ba pelo (tabeng ena, ho silila ho ka etsoa feela joalokaha ho laeloa ke ngaka);
• Batho ba nang le kankere;
• Haeba ho na le tšoaetso;
• Ka ho eketseha ha methapo e matla.

Hangata, ho silila ho sebelisoa ho phekola lefu le itseng. Mefuta le mekhoa e hlalositsoeng sehloohong sena e tla thusa ho utloisisa hore na phekolo e nepahetse ho uena.

Mekhoa e latelang ea ho silila e tsejoa:

• Sliding;
• Kneading;
• Ho fokola;
• Stroking;
• Ho penya.

Mekhoa e meng le e 'ngoe e loketse ho tlosa bothata bona kapa bothata boo.

Reflexotherapy

Mefuta e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho silila. E 'ngoe ea tsona ke reflexotherapy. Ka mor'a thupelo, boiketlo bo ntlafatsa haholo.

Reflexotherapy e sebelisoa ke batho ba bang e le mokhoa o mong oa phekolo. Bakuli ba lumela hore ho molemo ho feta ho noa meriana. Reflexotherapy ke khatello ho tse ling, tseo ho thoeng ke lintlha tsa tlhaho tsa matsoho le maoto. E etsoa ntle le tšebeliso ea oli kapa ho ratoa. Mofuta ona oa phekolo, ho fapana le ba bang ba bang, ha o tlisetse mokuli bohloko leha e le bofe.

Reflexotherapy e thehiloe lithutong tsa boholo-holo tsa Sechaena. Ho ea ka eena, matla a likhahla a phalla 'meleng , a phallelang ka litsela tse khethehileng. Ba na le lintlha tse amanang le litho tsohle tsa ka hare. Kaofela lia amana. Ha u ba susumetsa, u ka ntlafatsa haholo boemo ba mmele le ho felisa mathata a mang a bophelo. Hoa tsebahala hore reflexotherapy e ka fokotsa bohloko le ho imolla ho ruruha.

Khopolo ea reflexotherapy e itšetlehile haholo ka tumelo ea hore ho haelloa ke chi ho thibela kapa ho liehisa mokhoa oa ho folisa. Ka ho sebetsana le lintlha tse itseng tsa likokoana-hloko, o ka li sebelisa. Linaheng tse ling, reflexology e ka be e ngotsoe ke ngaka. Mefuta ea ho silila, e thehiloeng lithutong tsa boholo-holo tsa Sechaena, ha e tsejoe haholo Russia.

Tsamaiso ena e thata haholo. Litsebi li etsa setšoantšo se ka bonts'ang hore na ke likarolo life tsa matsoho le maoto tse lokelang ho fuoa tlhokomelo e khethehileng ha ho silila ho ntlafatsa maemo a setho sa ka hare.

Leha ho le joalo, ha ho bopaki ba saense ba hore likhopolo tsena li nepahetse ebile li sebetsa hantle ha ho phekoloa mafu a itseng.

Massage ea Sweden

Hase motho e mong le e mong ea tsebang hore na ho sililoa ke mofuta ofe. Ke kahoo ha ho mefuta eohle ea bona e batlang. Ho iphapanyetsa ka ho fetisisa ho nkoa e le Sepanishe. Hangata ho buelloa ho ba e-s'o etele kamoreng ea ho silila pele. Mefuta ena e nkoa e le ho folisa. Phetolelo ea Senyesemane ea phekolo ea meriana e ka etsoa feela ke setsebi se tšoanelehang, joaloka hoo e batlang e le ho silila ka bongaka. Koetliso e ka etsoa lithutong tse khethehileng.

Ho silila ha Maswedishe ke motheo oa mefuta e meng ea ho silila Bophirimela, ho akarelletsa lipapali le aromatherapy. Batho ba bangata ba fumana phekolo ea metsotso e 50 kapa 60. Leha ho le joalo, e le hore u fumane liphello ka nako e khuts'oanyane, ho kgothaletswa hore o fane ka dikgetho dibokeng tse qetellang ho feta hora.

Ho silila ha Maswedishe ho ka lieha ho ba bonolo kapa hona ho matlafala - ho itšetlehile ka mokhoa oa botho oa masseur le seo a lekang ho se finyella. Nakong ea mofuta ona oa phekolo, setsebi se sebelisa oli e khethehileng 'me se sebelisa mekhoa e sa tšoaneng. Ka lebaka la bona, o chesa mesifa ea mesifa le ho imolla mokuli oa khatello ea kelello. Ho silila ha Maswedishe ho khothalletsa boiketlo.

Pele ho ts'ebetso, setsebi se lokela ho botsa mokuli ka boteng ba likotsi kapa maloetse leha e le afe a 'mele. Nakong ea ho silila ha Maswedishe, mokuli, ka molao, o lokela ho hlobolloa tlas'a thaole. Setsebi se senola feela karolo e hlokahalang ea 'mele. Haeba bofeela bo ferekanya mokuli, o ka tlohela liaparo tsa hae tsa ka tlaase.

Ho khethoa ha setsebi ho hlokehang ho ela hloko bohloeki ka ofising. Ke habohlokoa ho fumana esale pele hore na motho o na le buka ea bongaka mme o fumane mangolo ho masseur. Setsebi se setle ke tiiso ea katleho ea phekolo.

Hangata massage ea Sweden e qala ka phekolo ea morao. Karolo ea pele ea ts'ebetso e nka bonyane metsotso e 10. Setsebi se sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea ho silila, e kenyelletsang ho kopa, ho phalla le ho penya.

Ha ts'ebetso ea ho futhumatsa mesifa ea morao e fela, setsebi se tsamaea ka morao maoto. Baemeli ba bang ba sebetsa ka tsela e fapaneng, 'me bohle ba na le mokhoa oa bona oa mekhoa mme ba kenyelletsa mekhoa e fapaneng.

Massage ea lymphatic

Hase motho e mong le e mong ea tsebang hore na ke ho silila ha mofuta ofe, 'me ka hona ba nahana hore mathata a mangata a ke ke a felisoa ka thuso ea mekhoa e joalo. Maikutlo ana a fosahetse. Mofuta ofe kapa ofe oa ho silila o na le phello ea phekolo. E mong le e mong oa bona o u lumella ho tlosa bothata bo itseng ba bophelo bo botle.

Ho silila ha li-lymphatic ke e 'ngoe ea mefuta eo e etselitsoeng ho etsa hore lymph e phele hantle. Batšehetsi ba mofuta ona oa phekolo ba nahana hore ho thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng. Mofuta ona oa ho silila, e le molao, o bonolo haholo. O na le li-contraindications, hobane e ama boemo ba lymphatic system mme e ka mpefatsa bophelo ba motho. Ho bohlokoa ho buisana le ngaka pele u khetha mofuta ona oa phekolo.

Ho silila ha lymphatic ho fokotsa ho ruruha le ho felisa tsamaiso ea lymphatic. E boetse e susumelletsa ho kenngoa ha metsi a mang a mongobo.

Litsebi tse ling li khothalletsa ho sebelisa mokhoa ona oa ho silila pele ho buuoa ho netefatsa hore tsamaiso ea lymphatic e hloekile. E ka boela ea sebelisoa ka mor'a ho buuoa, ho fokotsa hlahala.

Batho ba nang le mafu a bakoang ke ho ruruha le ho tšoaetsanoang ha baa lokela ho sebelisa lymphatic massage. E ka thusa ho jala mafu. E boetse e hanyetsanoa le batho ba nang le mathata a ho thibela mali le mafu a pelo.

Mofuta ona oa ho silila o 'nile oa etsoa ho tloha lekholong la ho qetela la lilemo. Bareki ba lokela ho bolela hore ba utloa bohloko nakong ea ts'ebetso. Ba boetse ba lokela ho tseba hore lymph nodes e ruruhileng e ka ba pontšo ea boloetse bo tebileng bo hlokang bongaka bo kenelletseng.

Ha u batla setsebi, u se ke ua lebala ho botsa hore na o ithutile hokae. Masseur o nang le boikarabelo o tla fana ka lintlha tse joalo. O tlameha ho ba le buka ea bongaka. Hape ho tlameha ho ba le diploma, e leng se bontšang hore setsebi se ile sa fumana lengolo la litsebi tsa ho silila.

Anti-cellulite massage

Cellulite ke bothata boo basali ba bangata ba thulanang le bona. Ho mo tlosa ho thata ho lekaneng. Ho na le mekhoa e mengata e etsang hore letlalo le phutholohe. E 'ngoe ea tsona ke ho silila ha cellulite ka kakaretso.

Tsamaiso ena eu lumella hore u tsamaisane le mathata a mangata a letlalo. Kamora 'thupelo, li fetoha botlalo le ho senya, ho potoloha ha mali sebakeng sa phekolo ho ntlafatsa.

Anti-cellulite massage e ka fokolisa mesifa e kopanyang lisele tse mafura. Ho na le mefuta e mengata ea phekolo e joalo. Anti-cellulite massage e ka etsoa ka bobeli ka letsoho le ka thuso ea lisebelisoa tse khethehileng.

Kalafo ea cellulite ka thuso ea ho silila e na le likarolo tse 'maloa tse matla. Meriana ea mofuta ona e tebile ebile e matla. Ba bang ba pheha khang ea hore e ka ba ntho e utloisang bohloko qalong, empa ka nako e telele mokuli o tloaela ho ba a khutlela morao nakong ea ts'ebetso.

Acupressure ho phekola khohlela ho ngoana

Acupressure bakeng sa bana ba tletlebang ka ho khohlela ho matla ke tsela e ntle ea ho felisa boloetse ntle le ho sebelisa meriana. E tsebahala ka ho khetheha nakong ea mariha.

Batsoali ba bangata ba tla makatsoa ke ha ba lemoha hore na acupressure e sebetsa hakae ho phekola khohlela. Ka lebaka la hae, ngoana o tsosolosoa nako e khutšoanyane haholo. Ho ntlafatsa haholo le bophelo ba hae bo botle.

Acupressure e akarelletsa ho sebelisoa ke matsoho feela le ho tlosoa ka ho feletseng meriana. Ke chelete, e bolokehileng le e sebetsang. Ha e sebelisoa, ho sebelisoa oli e khethehileng. Ke habohlokoa hore ho silila ho phomole ka kamoreng e mofuthu ntle le li-drafts.

Haeba ho na le ntlha ea ho silila, setsebi kapa batsoali ba sebetsa likarolong tsa bohlokoa sefahlehong, matsoho le sefubeng. Phekolo ena e ile ea hlaha Chaena. E 'nile ea sebelisoa moo ka lilemo tse ngata' me e nkoa e le e mong oa tse atlehang ka ho fetisisa.

Ho silila mokokotlo ka thuso ea linkho tsa massage

Ho silila ha kankere ea mokokotlo hoa sebetsa ka lebaka la mekhoa e metle ea 'mele oa motho. Ntlha ea bohlokoa ke hore makotikoti a tsa bongaka a baka li-hemorrhages tse fokolang, 'me lihlahisoa tsa ho senyeha ha mali le mahlahahlaha li baka ho halefisoa ke methapo ea methapo ea letlalo. Ka lebaka lena, ho potoloha ha mali ho ntlafatsa, hammoho le ho ruruha le ho ruruha.

Bakeng sa ho silila libanka tsa bongaka. U ka ba reka ka ho fetisisa k'homphieutha leha e le efe. Sebaka se utloisang bohloko se ka morao se koahetsoe ke vaseline kapa oli e futhumetseng ea meroho 'me linkho li halefile ka metsotsoana e seng mekae, ebe li sebelisoa kapele letlalong. Ka mor'a moo, masseur o qala ho tsamaisa sesebelisoa ka mokokotlo.

Nako ea mekhoa ea makotikoti ke metsotso e 5-7. Ka mor'a hore ho be le setho sa boleng bo botle 'meleng, ha hoa lokela hore ho be le ho senya.

Mokhoa oa ho silila o sebetsa hantle eseng feela kalafo ea osteochondrosis, empa le ho felisa bohloko ba mesifa, neuritis, asthma, bronchitis e sa foleng le maloetse a mang. Tsamaiso ena e hanyetswa ka ho ba teng ha mafu a letlalo a kang dermatitis, eczema le psoriasis. Ha ho kgothaletswe ho etsa ho batho ba nang le mefuta e fapaneng ea dihlahala. Manyolo a kankere a bontšang phapang pakeng tsa mahlaseli a marang-rang, ha mokhoa ona o etsa hore ho be le khatello e matla, ho eketseha ha edema le ho ruruha methapong ea methapo. Maemong a mangata, ho kgothaletswa bakeng sa osteochondrosis e sa foleng. Ka nako e 'ngoe ho ka sebelisoa monko oa ho silila ka mor'a lihora tse qalang ka mor'a ponahalo e bohloko. Tabeng ena, ts'ebetso ea lefu lena e senyehile, 'me mokuli o hlaphoheloa hantle ka mor'a thuto ea pele.

Ho etsa mesifa lapeng

Batho ba bang, ho sa tsotellehe mathata a fapaneng a bophelo bo botle, ha ba na monyetla oa ho etela likamore tsa ho silila. Hangata sena se bakoa ke ho hloka nako ea chelete kapa chelete. U ka boela ua silila lapeng. Leha ho le joalo, sena se tla hloka ho ithuta mekhoa ea eona ea motheo le mefuta, e le hore u se ke ua intša kotsi kapa moratuoa ea hlokang thuso.

Ke habohlokoa hore ho silila ho etsoa feela ka kamoreng e mofuthu, mocheso oa mocheso oo ho oona bonyane likhato tse 21 tsa Celsius. Ho hlokahala hore ho na le leseli le lekaneng ho lona. E mong le e mong oa tseba hore ho silila ho etsoa ho mokuli betheng. Leha ho le joalo, haeba ntlo e se na thepa e joalo, u ka sebelisa leha e le efe e thata ka holim'a eona. Motho ea tla silila, o lokela ho ithuta ho boloka matla a hao le ho se etse mehato e sa hlokahaleng. Ho seng joalo, matsoho a masseur ea se nang phihlelo a tla khathala.

Ho silila le ho itlosa bolutu ho na le phapang e ngata. Ha e le hantle, phekolo leha e le efe e etsoang ke setsebi se tšoanelehang e tla atleha haholoanyane. Leha ho le joalo, hase bohle ba loketseng ho ea silila ho motho eo u sa mo tsebeng. Tabeng ena, o ka ithaopela kapa o botsa motho eo u mo ratang ka eona.

Ha u etsa ho silila, o ka sebelisa litlolo tse khethehileng, oli le lotions. Ka molao, li na le phello ea ho futhumala. Hangata malapeng, banana ba itšireletsa ho silila ka cellulite. E sebetsang ka ho fetisisa tabeng ena ke mokhoa o sebelisang makotikoti a khethehileng. Ke habohlokoa hore u se ke ua e fetela. Ho seng joalo, ho silila malapeng ho tla ba bohloko, mme kamora ho fela ho 'mele o tla lula o senyehile.

Na ho na le koetliso e ikhethang ea ho silila lapeng?

Ho silila ho etsoang malapeng ho ke ke ha atleha haeba motho ea e tsamaisang a sa tloaelane le tlhahisoleseding e akaretsang ka sena kapa mofuta oo oa phekolo. Mekhoa e phophollang e ka etsoa malapeng, ntle le tsebo e khethehileng. Ho itokisetsa ho teba ho hloka ho silila kalafo. Koetliso tabeng ena ke ea bohlokoa haholo. Sena se bakoa ke taba ea hore motho, ha a na tsebo e khethehileng, a ke ke a thusa feela le baratuoa ba hae ho felisa boloetse leha e le bofe, empa bo tla mpefatsa maemo.

Ho akaretsa

Ho silila ho na le litšobotsi tse ntle tse ngata. Ka lebaka la hae u ka tlosa mathata leha e le afe 'meleng, u phutholohe ka mor'a letsatsi le thata' me u hlaphoheloe ke boloetse bo fetileng. Ba bangata ha ba nahane ka phekolo ea ho silila. Maikutlo ana a fosahetse. Ho silila ke eng, eo ue fumaneng sehloohong sa rona. Pele u etsa qeto ea e mong oa bona, botsa ngaka ea hao ho tiisa hore ha e lemme bophelo ba hau.