Ho lokisetsa ba pelehi. Prenatal Moifo: joang ho itšoara?

likhoeli tse robong bonahala e leng leeto le sa feleng: mpa e khōlō, a nka maeto a sa feleng le ntloana, ho ruruha, lipetlele, liteko, dipatlisiso le phihlelo tsa sebōpuoa se e nyenyane, eo u e-s'o bone, empa ikutloa molemo haholo. Empa sohle e fihla qetellong, 'me e le e utloahalang ho qetelloa ke parturition. Leha ho le joalo, mosali ofe kapa ofe e ba sa phutholoha ho honyenyane ha a nahana hore o na le ho ba didika prenatal. Tsela ea ho itšoara e le hore a ka thusa ngoana oa hao le ho etsa lintho tse bonolo, re tla bua kajeno.

Puso ea nomoro 1: tlase ho botsa metsoalle ea

Basali rata ho hopola, e le meloko e li ntse li feta. Leha ho le joalo, haeba u ba lebeletse le ngoana, 'me metsoalle ea hao e se e ba bo-'mè, leka ho qoba ho qoqa tsena. Re tsohle tse sa tšoaneng, 'me boemo subjective la bohloko hlahelang sepetlele, ka boela ba e fapaneng haholo. Ho mamela lipale fapaneng Horror, o involuntarily qala ho nka pelehi e le kotlo e tšehali. Leha ho le joalo, ha ho joalo. O fuoa monyetla bo hlollang ba ho tsamaea ho tloha qalong ho ea qetellong ea tsela ea bophelo e ncha. U emeng mohloling oa 'ona, ha e le hantle, bula monyako bakeng sa leeto la hlollang ea monna e ncha, leeto la bophelo bohle. Hore 's seo e prenatal palwasi. Tsela ea ho itšoara? Ha u ntse u etsa 'me u ee kaofela thulaganyou e tsoalo, kahoo, ho ke ho hlokahala hore pele ho lokisetsa itsebang kateng kelellong.

Re qala ho ntshetsa pele

Ho ba ka tlaase ho moo ho tšoha le ho tšoenyeha, u lokela ho tseba seo a ka se lebella. Haeba u ha ba tsebe letho ka se tshebetso tsoalo, e tšosang haholo utloahala poleloana e reng "prenatal ba didika." Tsela ea ho itšoara har'a bohle tsena moaning basali, obstetricians le tse robatsang ka lithethefatsi, ntle ho ho feta le nang le lintoa tsohle ea bobeng bo fetisisang? Qetello e bonolo: re lokela ho ithuta mokhoa oa ho beha mosebetsi o boima, o emetse uena ka linako tsohle mohato - ebe thabo li tla be li felile, 'me u ke ke ua feela boloka u le matsoho, empa hape ho thusa ba bang ka ho beha mohlala.

Ha ho nako ea ho ea sepetlele

Tsoalo ke ka seoelo ho itlelang feela tshebetso. Ka feela libeke tse 'maloa pele lesea le li hlahile u ikutloa precursors nachneete. Ho theohelang ka mpeng, boima, tsitsipano uterine le boiteko ba fokolang. Qetellong, ka 12 lihora tse pele ho qala ho ea mosebetsi mosebetsi o boima susumelletsa ho mucus polaka, bula molomo oa pōpelo. Joale o lokela ho hlahloba hore na lintho tse kaofela li bokella, fana ka ka dikgothaletso beng ka bona, e le hore seo u se hlokang ha u tla ho nkoa ka sepetlele 'me u leke ho ba le phomolo. Ho molemo ka ho fetisisa ka nako ena ea ho tela nang molemo phepong lijo, ka yogurt le litholoana ba le kgetho tse babatsehang. Nka Krrish u li ratang 'me u thuise hanyenyane. Ak'u inahane u le Bud, e leng e ho loketse ho thunya 'me a bonts'a lefatšeng le lipalesa hlollang. Hopola lithuto tsohle tsa boitlhakiso li hema le pheta bona hape: ho na le thuso haholo, hobane hang ha o na ho ba didika prenatal. Tsela ea ho itšoara ha ba beleha, ho bua ka ho qaqileng haholoanyane e tlang.

Mokhahlelo oa pele oa mosebetsi o boima

Tluoa tabeng ea nako e ngata tse thabisang ka khefu metsi ya hao, 'me ba qala pele, pelehi ntse e batlang e fokola. Litsebi tsa kelello ha ho kgothaletsa ka nako ena ho ea sepetlele. Ho ena le ho etsa lephehlophehlo ho hopola kamoo ho itšoara motseng le prenatal, u ka lula ha ba pota-potiloe ke beng ka bona. Pele a tsoaloa ha lihora tse ka tlase ho 8, kahoo a khobile matšoafo, u sa shaoara, haeba u batla ho etsa enema tlhoekiso, beola crotch, apara liaparo tse hloekileng. Sena se tla ho dumella ho theola moea 'me u be sebete haholoanyane ka kamoreng pelehi. Bua le lesea la hao, hobane hona joale a thata haholo ho bolella hore haufinyane haholo u tla e bona. Ho nako ea ho nahana ka boitlhakiso li hema pele e ntle haholo ka eena qalong ea loana le (e leng hantle tebileng hema). Hula moea ka nko ea hao butle-butle 'me ka thelelo le hape exhale. U se ke ua phefumoloho hao - ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho tloha ka nako eo, e le pelehi ba kamehla, ke se a ntse a ka khona ho ea sepetlele, moo o tla tšohloa ke ngaka.

koetliso ea ho utluwang motseng prenatal

Hang ha u tlisa ho sepetlele, lingaka li tla u fa fetola liaparo, nka liteko, 'me u hlahlobe obstetrician. Ke feela ka mor'a hore pele u bula mamati ba didika prenatal. Tsela ea ho itšoara? keletso setsebi sa kelello, o fana ka maikutlo a hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - e ke e ka hare le boitšoaro. Ha ho letho le etsahalang tšabehang. pelehi nako le nako - ena ke feela morethetho mesifa pelehi, e nyenyane e matla ho feta ha re ntse re thulana le ka tlelaseng ea boikoetliso e. Thanks ho bona, ho popelo e bula ka ho hoo e ka bang monoana ka hora ka nako eo e neng e tšoaretsoe ka bang 8-10 lihora tse pele ho popelo e bulehileng ka ho lekaneng hore re hlooho lesea. Ebe tla thusa ngoana o na le ho tsamaea ka kanale tsoalo. Hlokomela sena sohle, o bonolo haholo ho laola boemo.

Haeba u ikutloa hore u tšoha, a robala le ka lehlakoreng la hae, curled ka bolo, 'me u re ka pelong, "Ke' na e nang le khutso ka ho feletseng, e mong le motsotso, e mong le ntoa e tlisa le 'na haufi le ponahalo ea lesea ka. Ka mong le e mong phefumoloho jarelang oksijene hlokahala hore makumane ka, kahoo ke ile ka hema butle le butle-butle. Ke re 'mele oa ka bula joaloka lipalesa, ke pipsqueak ka ba neng ba bo tlohela ntle le kotsi le wena le' na. " Ho phaella moo, u tla lokela ho hopola kamoo ho hema ka tsela e nepahetseng ha ba beleha.

Ho fokotsa bohloko

tsebo ena ke ea bohlokoa ho batho bohle letile ho ba didika prenatal. Tsela ea ho itšoara? keletso e sebetsang bakeng sa basali ke hona joale e ratoa haholo ke, empa e sa ntse e se sa lekana, kaha basali ba tsoela pele ho ba tšaba ea belehang. Ntoa e thata ka ho fetisisa ho pholoha bona, ba ho pheta-pheta ba ho ba le matla haholo ho feta. Leha ho le joalo, ho na le selika-likoe ka sehlōhō sebetsang hangata: bohloko bakang ho imeloa kelellong, 'mè e ncha nang phefumoloho ea hae, a petetswa ka bolo, clamped,' me ka lebaka la bohloko eketsa feela. Kahoo pele ho tsohle nahana ka lesea la hao: a ke eng hona joale, ha tikoloho haholo, lefatše la hae le e-ba tletseng bora 'me a qala ho lahla eona. Nakong ea lintoa tse ngata tsoela pele phefumoloho "joaloka ntja". Sena ke hangata e jerky ho hema, e leng lumella latsoitse tlhōrō ea ntoeng, empa ho hema le e sa kgothaletswa bakeng sa ho metsotsoana e fetang 30.

Nako ea mosebetsi le ho phomola

Joale bili eang oache, 'me lieha karela mosebetsi hlahellang hampe ka ngoana oa hao. Pelehi ha aa lokela ho lieha, 'me sena se thusa hore ho etsa mosebetsi o etseng letho haholo ea' Mè, haeba a lula a loana le bohloko 'me ho ntse clenching mesifa, se ke ra lumella ho phalla tloaelehileng ea mosebetsi o boima. Ke ka lebaka leo e leng habohlokoa ho bua ka mokhoa oa ho itšoara motseng le prenatal ho beleha. Leha e le ofe kaofela House, moo o ka robala le ema ka ditlhopa tsa bone tsohle, tsamaea le ballon ka bolo. Ha mosebetsi karela ea fokolang, e ke ho hlokahala hore ho susumelletsa ho ka sephethephethe. Nako le nako o tla tla e le mooki ea ileng a tla fana ka maikutlo a kamoo ho ka itšoara motseng le prenatal. dikgothaletso e sebetsang ka tloaelo ho kenyeletsa dithekeniki intša sililoa, hammoho le palo e itseng ea lintlheng tsa boitlhakiso ho ho phethwa ka.

Sililoa le gymnastics

Kokobetsa bohloko hangata hantle haholo ho supa sililoa thekeng. Ho etsa sena, clenched litebele le silila likhutlong bona tsa ka ntle sacral taemane. Hangata mehato e joalo ke ho hlokahala, ha e se e lokisetsa pelehi. Tsela ea ho itšoara motseng le prenatal ka nako ena? Hangata, tšabo le ho tšoenyeha pele pelehi se ba ikhula, 'me ba pelehi ba bonoa e le ea liphallelo ka potlako, ka thabo ho feta, ho feta ka tšabo. Ka hona, haeba re sa hlokomele mokhathala akhaonteng, ka nako eo nako ena maikutlong a batla a ho le bonolo e mong hore e ne e qalong ea mosebetsi o boima. e kgothaletswa ho ntse pakeng tsa pelehi, ballon ka bolo tlelaseng ea boikoetliso le nakong ea mosebetsi o boima ho hema hantle le ho etsa sililoa.

Ka mor'a ho pelehi ba nako e telele haholo 'me bohloko,' me ka fihla metsotso e seng mekae ka karohano ea metsotsoana 5-10, 'me "peredyshat" a rarolla. Ka lebaka leo, qalong ea ntoa ke kha moea, 'me joale e le phefumoloho feletseng, bakeng sa ntoa ho fetisisa hema joaloka ntja,' me hangata ka ntle feela, joale exhale le matla hape. Sena se ke ke ho hlokahala ha push ntse ke ke ha khoneha, empa ea khahlehang haholo.

Boiteko le ho lelekoa ha lesea le

Ke nakong ena ke ho fetisisa ba tšaba, empa ha e le hantle ho ke ke nako e khutšoanyane le e batlang e bohloko nako, le hoja e hloka ya go balelela kgolo. Ho ena le hoo ka thata mosebetsi oa matsoho, ha e ke ho hlokahala hore ho etsa mong le e mong boiteko ba ho qobella mesifa ho sutumelletsa le lesea ka kanale tsoalo, e leng e tlisitsoeng ke sethaleng pele - ho tshenolo ya molomo oa pōpelo ea. Ho joalo, joang ho lokisetsa bakeng sa ho pelehi le kamoo ho ka itšoara motseng le prenatal? Pele ho tsohle, sena ha se sebaka bakeng sa ho ithaburanya 'me screams. Lingaka li tla u thusa feela ha u ka sebelisana. Ho joalo, bokella, 'me ha eba ho mamelleha takatso ea tiisa mesifa, bitsa ngaka ea hao. Ha e tshohla hore se qalang sa molemo ka ho fetisisa, ka nako eo o tla a isoa ho ba didika kobota. Hona joale lintho tsohle li bonolo. Hoa hlokahala ho otlolla maoto 'me tšoara motero ka, emela pelehi, ho hema molomo ka botebo, ka thata-thata a petetswa,' me hore a tsamaise matla kaofela inspiratory le fatše, pushing ngoana. Hang ha leseli bonahala hlooho melehisi au kōpa hore u ho fokolisa boiteko. Joale u ka phutholoha, mosebetsi barrel tsa karela lekana e le hore ngoana eo a tsoa ka ho feletseng. Ka mor'a moo, u tla hlahloba obstetrician, 'me lesea le thato ea ngaka ea bana.